речовин

Підготуй свій розум для початку: прийміть і переконайте себе у зміні, яку ви збираєтеся ініціювати, твердо запропонуйте її та зробіть перший крок.

Сфотографувати в повний зріст і поставте його поруч із фотографією, яка вам подобається, на якій ви важите.

Запустіть програму NutriCare, зв’яжіться зі своїм радником. Ваш радник - ваша підтримка під час програми, відверто коментуйте кожну сенсацію, або якщо дієта не відповідає повністю, або хитрощі, поради в конкретних ситуаціях, ... без сумніву, ви отримаєте кращі результати завдяки їх порадам.

плани вихіднихЦе найважче обійти і де ваша сила волі випробувана. Чому б вам не спробувати щось інше? Запропонуйте плани своєму партнеру або групі друзів, яка полягає не лише в тому, щоб зустрітися, щоб поїсти чи випити. Звичайно, ти людина, яка дотримується дієти, ти не можеш змусити всіх змінитись за тебе, але ти можеш по-іншому "узгодити" план вихідних і провести, до або після їжі, маршрут, побачити виставку, музей, вивчаючи деталі свого міста, яких ви не знаєте поглиблено, виїжджаючи на фотосесію в місто чи в сільську місцевість, ... Ви вирішуйте самі! Якщо у вас подія, возз’єднання сім’ї, ... яка може поставити під загрозу вашу програму, попросіть свого радника про програму компенсацій, він «очистить» вас і допоможе вам знову збалансувати.

Моменти слабкості: Звичайно, вони можуть виникнути, це дуже по-людськи. Коли у вас напад голоду і ви йдете до холодильника, подумайте, що це лише сенсація, організм не просить вас їсти з необхідності, ви добре харчуєтесь, це лише імпульс, яким можна керувати. Розрізнити фізичний та емоційний голод (через тривогу, стрес, смуток, гнів, нудьгу тощо) Ви можете змінити цей момент, перенаправивши увагу: спробуйте зробити 10 глибоких вдихів, сидячи або лежачи, із закритими очима і подумайте про Не «викидайте» все, чого ви досягли до цього часу, своєчасний відхід - це перемога. Ви також можете зробити 15 віджимань на килимку або 10 присідань. Ендорфіни почнуть діяти і створюватимуть відчуття благополуччя, це працює!

Допомагає вашому організму прискорити обмін речовин: найефективнішим є плавне та поступове збільшення м’язової маси, оскільки це великий споживач енергії. Ви можете практикувати ці прості вправи. Існують також продукти, враховуючи показання Вашого радника, які допомагають збільшити витрату калорій: лактозерум, супероксиддисмутаза (обидва присутні в NutriDefense Plus NutriCare) та аргінін (присутній у м’ясі). Ми завалені повідомленнями та продуктами, які обіцяють спалювати жир, поки ми їмо, поки спимо, ... немає нічого, що так впливає на організм.

Подбайте про свою укладку: час прибрати пальто і показати себе з меншим обсягом одягу. Поки не досягнете своєї мети, ви можете мати на увазі ряд правил, які допоможуть вам виглядати комфортніше зі своєю фігурою.

  • одяг занадто вільний це не "худне". Поширеною помилкою є використання великого одягу, щоб приховати непарну криву; ефект контрпродуктивний. Вибір правильного розміру має вирішальне значення.
  • Краще прикрити кілька великих рук або мало підходить. Розсудливість завжди сприяє. Плечі - головні герої наступного сезону, спробуйте взяти їх оголеними, з сорочкою або французькою блузою з рукавом ...
  • Ви можете носити приталені плечі та груди, але решта відірвалася.
  • Добре виглядають сукні-туніки. А також лінія трапеції або крій принцеси.
  • Якщо у вас більше обсягу від стегон вгору, чудово виглядають приталені брюки-ноги з піджаком.
  • Використовуйте темні кольори: чорний, темно-синій та сірий, зменшують сприйняття об’єму. Темний, немитий денім - це тенденція цього сезону.
  • Уникайте воланів, прозорих тканин, блискіток, великих принтів або яскраві кольори.
  • Підкресліть найбільш привабливі риси кожного фізика.