Зволожує наше тіло завдяки високому вмісту води (близько 80% його складу).

хочете
Червоний або зелений користь для здоров’я незліченна.

Яблучна шкірка містить пектин. Ця клітковина захищає слизову кишечника. Якщо ви добре вимиєте його перед їжею, вам не потрібно його очищати, кілька досліджень показують, що пектин відіграє вирішальну роль у запобіганні певним типам раку, наприклад раку товстої кишки. Пектин, який міститься в яблуці, запобігає накопиченню холестерину на внутрішніх стінках судин, що зменшує шанси страждати на атеросклероз та серцеві захворювання. Пектини діють як розчинна клітковина. Вони допомагають розчиняти холестерин і є сполуками, що представляють інтерес для боротьби з діабетом.

Яблуко має фітохімічні речовини, які, крім запобігання раку, як зазначено вище, сприяють зниженню рівня цукру та жиру в крові. Тому хворим на цукровий діабет та хворим на холестерин доцільно вживати щонайменше два яблука на день. Цей фрукт дозволяє очищати і очищати кров. Однією з фітохімікатів яблук є кверцетин, який допомагає запобігти серцево-судинним проблемам, запальним захворюванням, таким як ревматоїдний артрит, астма і навіть контрактура м’язів.

Манцани мають незліченні корисні властивості для нашого організму.

Яблуко підвищує когнітивні здібності завдяки внеску корисних цукрів для нашого мозку. Можна сказати, що їсти фрукт перед тим, як піти на уроки чи вчитися на тест - це як шпинат Попая. Розумовий потенціал збільшиться, ми будемо продуктивнішими, будемо включати більше інформації, запам'ятовуватимемо більше даних і зможемо краще працювати в будь-якій галузі.

Адам та Єва на стіні Микеланджело Буонарруоті у Сикстинській капелі Ватикану.

Серед властивостей яблука можна відзначити високу концентрацію антиоксидантів. Якщо нам доводиться вибирати найздоровіше чи корисне яблуко, без сумніву, саме червоне - це те, що отримує перший приз. Це не означає, що інші не корисні для нашого здоров’я, але той, що в рудуватому (наприклад, Адам та Єва чи Білосніжка) більше антиоксидантів. Антиоксиданти - це сполуки, які допомагають боротися з хворобами. Частина цих антиоксидантів у яблуках забезпечується вітаміном С, з яких яблука мають приблизно 15% рекомендованої добової норми споживання. Антиоксиданти можуть сприяти хорошому здоров’ю серця, уповільнювати наслідки старіння, покращувати імунну систему, допомагати організму виліковуватися від ран та травм, запобігати утворенню вільних радикалів, які руйнують клітини та можуть призвести до раку та інших хронічних захворювань, серед інших переваг. Серед вітамінів він містить вітаміни групи Е, які, як відомо, є сильними антиоксидантами.