Покладіть на Різдво суперпродукти: альтернативний рулет.

Цінчона - одна з супер їж, яка забезпечує найбільше поживних речовин (з протеїнами). І це також дуже добре, тому не може не бути у нашому каталозі інгредієнтів.

шпинату

Харчові цінності: (на порцію)

Інгредієнти людина люди Розрахуйте зараз

Опрацювання

  • Відокремте листя шпинату від стебел
  • коротко бланшувати та охолодити водою.
  • Викладіть листя шпинату на кухонний папір.
  • Готуйте лободу, дотримуючись вказівок на упаковці. Зарезервуйте їх.
  • Наріжте цибулю
  • часник і гриби дрібними кубиками.
  • Пасеруйте гриби на сковороді, а потім додайте часник і цибулю.
  • Приправити сіллю
  • перець та мускатний горіх.
  • Дайте овочам трохи охолонути і змішайте їх з лободою та сиром.
  • Рівномірно розподіліть сирно-грибну начинку по листю шпинату. Згорнути листя шпинату.
  • Накрийте рулети поліетиленовою плівкою і зберігайте в холодильнику.
  • Наріжте рулетики скибочками і швидко протушкуйте.
  • Отримувати вигоду!

Хотіли б ви покращити свій раціон? Наша перевірка тіла допоможе вам її досягти!

  • Обчисліть власний ІМТ
  • Корисні поради щодо харчування
  • Продукти, адаптовані до ваших цілей