Покладіть на Різдво суперпродукти: альтернативний рулет.
Цінчона - одна з супер їж, яка забезпечує найбільше поживних речовин (з протеїнами). І це також дуже добре, тому не може не бути у нашому каталозі інгредієнтів.
Харчові цінності: (на порцію)
Інгредієнти людина люди Розрахуйте зараз
Опрацювання
- Відокремте листя шпинату від стебел
- коротко бланшувати та охолодити водою.
- Викладіть листя шпинату на кухонний папір.
- Готуйте лободу, дотримуючись вказівок на упаковці. Зарезервуйте їх.
- Наріжте цибулю
- часник і гриби дрібними кубиками.
- Пасеруйте гриби на сковороді, а потім додайте часник і цибулю.
- Приправити сіллю
- перець та мускатний горіх.
- Дайте овочам трохи охолонути і змішайте їх з лободою та сиром.
- Рівномірно розподіліть сирно-грибну начинку по листю шпинату. Згорнути листя шпинату.
- Накрийте рулети поліетиленовою плівкою і зберігайте в холодильнику.
- Наріжте рулетики скибочками і швидко протушкуйте.
- Отримувати вигоду!
Хотіли б ви покращити свій раціон? Наша перевірка тіла допоможе вам її досягти!
- Обчисліть власний ІМТ
- Корисні поради щодо харчування
- Продукти, адаптовані до ваших цілей
- Голубці, фаршировані кіноа та грибами, з грибним соусом Фахітас Рецепти
- Рулети з рисового паперу з кіноа та овочами Clinica Dr.
- ЗДОРОВІ МАРСКІ - Журнал Crysdyaz Foodspring
- Рулетики з салату з куркою та грибами - BLOVVER BlogLover
- Різотто з кіноа з грибами, куркою та цибулею-пореєм - краще зі здоров’ям