Поширена звичка серед тих, хто прагне скинути кілька кілограмів

Солодкий смак жувальної гумки може бути хорошим союзником, щоб уникнути споживання десятків калорій у той момент, коли тяга тягне, але Чи допомагає жувальна гумка насправді схуднути?

diario

Деякі експерти відповіли на це питання на спеціалізованому порталі Їжте це, а не те! І те, що вони говорять, може підбадьорювати деяких людей.

"Жувальна гумка може допомогти вам схуднути за рахунок зменшення тяги та подальшого споживання калорій, збільшити витрати енергії та зменшити рівень стресу"Сказав клінічний дієтолог Даніель Стаб. Це особливо корисно для людей, які, як правило, їдять будь-який вид їжі, коли відчувають тривогу, переживання або якісь інші емоції. У цих випадках вибір жуйки без калорій може допомогти пережити момент тяги з балансом білого в калорійному балансі.

Тим не менше, коли гумка використовується для пропускання їжі та зняття голоду, стратегія неправильна втратити вагу. "Ми повинні переконатись, що ми навмисно не обмінюємо їжу на жувальну гумку, оскільки це може в довгостроковій перспективі зірвати зусилля щодо схуднення", - застерігає Стауб.

Додатково жувальна гумка Не рекомендується людям з проблемами запалення кишечника або газів, тому що їх проблеми будуть посилюватися. Подібним чином, штучні підсолоджувачі в камеді можуть змінити мікробіом кишечника і навіть посилити почуття голоду.

Однак жувальна гумка магічним чином не видалить зайві кілограми. Необхідно дотримуватися збалансованого харчування та щоденного режиму фізичних вправ. Але якщо ваша звичка ясен вже неминуча, дієтологи рекомендують вибирати гумку із ароматом м’яти, максимально натуральним і з найменшою кількістю доданого цукру.