жувати

Правильно пережовувати закуски в роті також дуже важливо для нашого здоров’я.

Хоча це дуже важлива тема, відповідна техніка, на жаль, насправді не відома людям. Родовід доведено його підтримку травлення, а також те, що ми можемо краще насолоджуватися їжею.

На щастя, його техніку легко вивчити та використовувати.

"Жувати чи не жувати”У своїй книзі я пишу набагато більше про цю забуту, але фундаментальну тему. Я представляю його історію, фізіологію та корисний вплив на здоров’я.

Чому жування важливо?

У роті це активізує травні ферменти. Утворюється слина, яка необхідна нашим органам травлення, щоб розщеплювати їжу, а потім перетравлювати її в тонкому кишечнику. Видобуті таким чином поживні речовини використовуються організмом через кров та інші канали.

Він змішує їжу з багатою ферментами слиною і захищає від бактерій, вірусів, інших мікроорганізмів, хімічних речовин та токсинів у їжі.

Рух щелепи стимулює кровообіг. Це дає більше крові до м’язів і збільшує кровообіг в організмі.

При ретельному пережовуванні кров стає більш лужною і міцнішою.

Як жувати?

Жування дуже індивідуальне, оскільки на нього може впливати низка факторів (наприклад, культурне та соціальне походження, вік, стать, стан здоров'я тощо). Як не існує дієти, яка відповідає всім і кожній людині, так і немає способу.

Цільно зварені зерна лежать в основі кожної макробіотичної їжі. Тому я поясню це з цієї точки зору. Перетравлення вуглеводів починається в роті. Таким чином, вони ретельно пережовуються і змішуються зі слиною, разом з іншими частинами, що вживаються на додаток до злаків протягом їжі.

Взяти у рот їжу, а потім жувати, щоб переміщати укус по колу або спіралі. Це робиться проти або проти годинникової стрілки.

Розраховуйте на себе, жуючи та обертаючи стіну. Це допомагає нам розвивати власну швидкість і ритм, особливо на початку, у період фіксації звичок.

Почніть жувати укуси злаків десять разів, поступово збільшуючи до двадцяти і так до п’ятдесяти і більше. За звичайних обставин ідеально від 25 до 50.

Після ретельного пережовування та проковтування укусу ми можемо прийняти ще одну дозу в рот.

Рідини також ретельно змішують із нашою слиною перед ковтком, полегшуючи засвоюваність.

Слина злегка солона і лужна. Коли ми не маємо можливості споживати професійну, якісну їжу, ми можемо перетворити неякісну їжу, ретельно пережовуючи та компенсуючи її шкідливий вплив. Їжа, що потрапляє у рідкому стані, може запобігти рефлюксу та іншим шлунково-кишковим скаргам.

Якщо ви хочете навчитися складати здорову макробіотичну дієту, тоді натисніть тут.

Якщо вам сподобалось моє повідомлення в блозі, сміливо коментуйте або діліться ним із друзями, але якщо ви хочете дізнатись більше про науку макробіотики, підпишіться на мій бюлетень.