Оскільки магазини Zumba працюють у тренажерних залах, мами, які хочуть схуднути, більше не питають, чи добре починати два рази на тиждень бігати чи трохи важити, а чи добре ходити в Zumba два рази на тиждень.

І відповідь така: це залежить від двох речей ... 1.

скинув

Це залежить від вашої мети? Якщо ви плануєте почати рух зараз після пологів або після тривалої відсутності, зумба або інші світлі години можуть бути хорошим рішенням для початку. Щоб знову почати використовувати своє тіло, Zumba добре допомагає схуднути за допомогою фізичних вправ, але не перевантажуйте себе.

Якщо вашою метою є не схуднення чи зниження ваги, це велика зміна, а розваги кілька разів на тиждень, Zumba - також хороше рішення! Завдяки вмілим тренерам Zumba чудово підходить для схуднення, і ви можете відмовитись від повсякденних турбот.!

Втрата ваги за допомогою підрахунку калорій, зумби, печива - ось дієта радості

Я також рекомендую його тим, хто хоче покращити свою координацію рухів або любить танцюриста Зумбу, що добре для схуднення, однак я хочу почати з чогось легшого для дотримання, більш простого стилю, оскільки їм важко танцювальна або степ-аеробіка, не кажучи вже про справжні танці! АЛЕ ми однозначно заявляємо, що той, хто хоче справжніх змін, повинен тягнутися до реального навчання.

Вам потрібно працювати зі свідомим планом тренувань, розробленим відповідно до певної концепції, ви повинні брати участь в інтенсивних, регулярних тренінгах.

Якщо ви хочете скинути вагу та форму, вам знадобляться постійні кардіотренування та важкі тренування.

На жаль, їм не уникнути! Звичайно, можна подумати, що щотижневе зумбаїнг матиме значення на початку, як нічого іншого, але з цією силою на початку достатньо великої щотижневої прогулянки або їзди на велосипеді.

Крім того, переконайтеся, що якщо ви обираєте Zumba, рухайтеся з повною інтенсивністю, щоб підняти пульс, оскільки поліпшення не відбувається без напруги! Ті, хто напр. Це залежить від того, хто інструктор. Більшість тренерів з фітнесу не вважають Зумбу частиною фітнес-професії, хоча це не завжди так.

Я вважаю, що такий тип уроків - це просто танцювальний, груповий урок, заснований на конкретній концепції, яка сама по собі не є ні поганою, ні хорошою - людина викладача робить це так чи інакше! Якщо напр.

  • Спалити жир трелі
  • Cwp історії втрати ваги
  • Втрата ваги за допомогою танцю - дієта Феміна

Можливо, робить Zumba корисним для схуднення, зберігаючи або доповнюючи його як професійний як за інтенсивністю, елементами руху, так і за складом.

Я також знаю такого інструктора і з радістю рекомендую його будь-кому по електронній пошті!

Це досить небезпечно, оскільки переміщення великих мас несе відповідальність! Тренери з фітнесу навчаються роками, тренуючись тренувати своїх гостей найбільш ефективно, але і найбезпечніше - порівняно з цим, кілька днів тренувань означають дуже низький рівень.

У кожного, хто лише викладає зумбу, тим більше ймовірність бракувати найосновніших знань з теорії тренувань та анатомії! Особливо, якщо ви викладаєте лише як хобі, ви навіть не тренуєтесь на простому рівні, тож навіть як неспеціаліст, Зумба не вміє худнути.

Неймовірно, що такий інструктор є, але є. Це може призвести до серйозних травм, пошкодження суглобів і навіть необґрунтованих професійних порад, навіть добросовісно.

Брігітта скинула 28 фунтів разом із Зумбою!

А гості, які кажуть, що Зумба є одним із різновидів аеробіки, довіряють їй так само, як і справжньому тренеру. А через деякий час, якщо ви мало відчуваєте такого типу навантаження, будьте сміливими та відкритими, щоб спробувати нові методи тренувань і розпочати справжній розвиток, Велику зміну.!