Клуб дієт і способу життя Babes!
Я відразу попросив рецепт цього Я можу поділитися З тобою!
Одна з причин, чому вам потрібно зробити a Зимовий овочевий салат це дуже смачно і для вашого раціону також сприятливий, ще одна причина того, що салат є основним інгредієнтом брокколі, у 1992 році американські дослідники раку довели, що з усіх овочів цей овоч має “найсильніший протиракові овочевий.
На місяці оглядав кожен фрукт у пошуках цього інгредієнт, що може уповільнити або зупинити розвиток раку. Саме тоді була виявлена сполука в брокколі сульфорафан, яка найбільше зосереджена у молодих у паростках брокколі можна знайти.
Сульфорафанова сполука чотири рівні захисту спрацьовує в нашому організмі проти ракових клітин.
Спочатку це сповільнюється процеси, що відбуваються в пошкоджених, тобто хворих клітинах, що робить наше тіло з більшою ймовірністю знати відновити "помилка".
По-друге, ракові клітини змушує його померти, це зупиняє поширення пухлини.
По-третє, наші клітини виробляють ферменти стимулювати, які відповідають за рак в обороні.
По-четверте, при детоксикації, під час якого він прискорює виведення канцерогенних речовин з нашого організму.
THE погані новини, що половина населення відсутня ген, який допомагає сульфорафану працювати. У цих людей виводиться швидше з сечею є суперсполукою, тому організм має менше часу, щоб насолодитися сприятливим ефектом.
Це правда і тут є рішення! Настільки, що багато більше брокколі або подібні овочі (брюссельська капуста, капуста) споживати, інше рішення - спробувати отримати диво-брокколі, який був виведений дослідником. THE суть суперброколі, що він містить втричі більше сульфорафану, ніж традиційна брокколі.
Салат моєї подруги "Тільки" традиційний зроблені з брокколі. Також ми не знаємо, чи в нашому організмі міститься саме цей ген, плюс ні є ми їли з яких у кілограмах, але нам це сподобалось смак і наші душі заспокоюються, що не тільки для нашого раціону ми підтримували, але це так для нашого здоров'я ми теж добре з’їли! 🙂
Зимовий овочевий салат
- 40 дкг брокколі
- 1 шматочок червоного перцю
- 15 дкг дитячої кукурудзи
- 15 дкг солодкої кукурудзи
- 1 невелика головка цибулини
- 1 зубчик часнику
- За смаком морська сіль, перець
- 2 столові ложки бальзамічного оцту
- 3 столові ложки олії чилі
Як це зробити?
THE брокколі зібраний на троянди, поріжте держак на менші шматочки та в морській солоній воді попередньо готувати разом з подрібненою цибулею і часником, а потім відфільтрований.
Перці крихітні нарізати кубиками, дитяча кукурудза і солодка кукурудза, якщо зцідити консервовану, якщо заморожену, то попередньо зварену.
Брокколі, цибуля, перець, дитяча кукурудза та солодка кукурудза суміш, додати сіль і перець, посипаємо з бальзамічним оцтом і олією чилі і вже ми можемо служити є.
Рецепт розрахований на 4 людини, на порцію: 211 ккал.