Це осушувальний план, який стимулює організм починати схуднення і допомагає шкірі виглядати чистішою та сяючою. Важливо пити воду (краще теплу), як тільки ви встаєте і протягом дня. Перші три дні уникайте м’яса та риби.

ложка оливкової

Зливна дієта

Сніданок

Як тільки встанете, натщесерце, випийте 1 склянку води з соком половини лимона.

Коли ви встаєте, у вас є 2 варіанти.
1. Фруктовий салат (яблуко, груша, 1/2 банана) + 1 столова ложка зародків пшениці + 1 натуральний знежирений йогурт + порошок кориці + 1 зелений чай.
два. Склянка рисового молока + 2 тости з цільної пшениці + 1 столова ложка мармеладу без цукру або меду + зелений або червоний чай.

Середина ранку: Зелений чай або тизан + 10 горіхів; або 1 маленька миска винограду + 1 зелений чай; або 3 млинці з крупи + 1 тисан.

Їжа

Салат (1 помідор, 5 грибів, 1 терта морква, 1/2 цибулини фенхелю, салат, 1 столова ложка підсмаженого і меленого насіння кунжуту, 1 столова ложка оливкової олії) + 1 чаша лободи, змішаної з рослинним рататуєм (помідор, червоний перець, кабачки, цибуля) + 1 детокс тисан + 1 печене яблуко.

ДЕНЬ 2

Буряковий салат (1 морква, 1/2 червоного буряка, 1/2 авокадо, 1 помідор, 1/3 огірка, 1 столова ложка несоленого насіння соняшнику, 1 столова ложка оливкової олії) + 1 чаша коричневого рису, відвареного з овочами (зелена квасоля, артишоки, червоний перець) + 1 детокс тисан або зелений чай + 1 шоколадний мус.

3 ДЕНЬ

Салат (1 ендівія, 1 терта морква, 1 жменя крес-салату, 1 столова ложка гарбузового насіння, 1 столова ложка оливкової олії) + цільнозернові макарони з овочами (100 г цільнозернових макаронів із сирим шпинатом, 1/2 авокадо, 1 столова ложка тертого сиру, 1 чайна ложка оливкової олії) + 1 детокс тисан або зелений чай + 1 компот без цукру.

ДЕНЬ 4

Манний суп
тапіока + двояєчний омлет з петрушкою + 1 заспокійливий тизан.

ДЕНЬ 5

Крем з грибів, селери та цибулі + 1 столова ложка вершків з соєвого молока + 1 цибулина фенхелю на грилі з шматочками тофу + 1 заспокійливий тизан.

Цибульний крем з вівсяними пластівцями (2 цибулини з 3 столовими ложками вівсяного вівса, кип'ятять 20 хвилин і пропускають через блендер, приправлений спеціями за смаком) + 1 або 2 яблука, смажені з корицею і без цукру + 1 заспокійливий трав'яний чай.

ДЕНЬ 2

Зелений суп Жульєн з 2 цибулею-пореєм, 10 зеленою квасолею, 1 жменею шпинату, 1/2 цибулини фенхелю, 3 столовими ложками вівсяних пластівців (для вживання через блендер або цілком) + 1 фруктовий компот без цукру та кориці + 1 заспокійлива рослинна чай.

3 ДЕНЬ

Крем з цибулі-порею, кабачків та моркви + запечена форель, прикрашена стеблами селери на грилі + 1 запечена груша + 1 заспокійливий тисан.

ДЕНЬ 4

Манний суп
тапіока + двояєчний омлет з петрушкою + 1 заспокійливий тизан.

ДЕНЬ 5

Вершки з грибів, селери та цибулі + 1 столова ложка вершків з соєвого молока + 1 цибулина фенхелю на грилі з шматочками тофу + 1 заспокійливий тизан.

Це осушувальний план, який стимулює організм починати схуднення і допомагає шкірі виглядати чистішою та сяючою.

Важливо пити воду (краще теплу), як тільки ви встаєте і протягом дня.

Перші три дні уникайте м’яса та риби.