More Hugs // Середа, 20 травня 2020 р. // # здоров’я, # мати, # вагітність, # догляд

зменште

Без надмірностей збільшення ваги під час вагітності є нормальним і здоровим для розвитку вашої вагітності. Легко, природно ви відновите свою вагу, так, якщо ви правильно харчуєтесь на цьому етапі. Пам’ятайте, що, як ми вже говорили в інших статтях, ви повинні мати здорову дієту для себе та вашої дитини.

Набір ваги в цей період абсолютно нормальний, це не означає, що ви набираєте вагу. Дитина, навколоплідні води, плацента, збільшення крові та ріст грудей становлять більшу частину ваги, яку ви набираєте.

Роль апетиту у збільшенні ваги під час вагітності

Це правда, що у вас буде більше апетиту, але не приймайте “їсти на двох” за номінал. Набір ваги - це нормально і здорово, але не добре перестаратися. Це може призвести до:

  • Передчасні пологи
  • Діабет
  • Гіпертонія.

У першому триместрі варіація буде не такою великою, і ви навіть можете схуднути через блювоту та нудоту. Це буде помітніше у другому триместрі, коли починається животик, і в третьому, коли дитина найбільше збільшується в розмірах.

Скільки ваги я повинен набрати?

Жінка середньої ваги повинен набрати від 9 до 14 кілограмів. Це буде залежати від кількох факторів, таких як ваша попередня вага, чи очікуєте ви близнюків, чи ваш зріст. Ваш акушер - це той, хто може найкраще допомогти вам у цьому питанні.

Ви ні в якому разі не повинні сідати на дієту для схуднення, якщо це не призначено лікарем. Після пологів ви втратите більшу частину, а решта - ваш запас енергії для годування груддю. Матері, яка не набрала достатньої ваги, бракуватиме вітамінів та мінералів для годування груддю.