Викидень - це болючий досвід для більшості жінок. Ось чому добре знати вправи та рекомендації для зміцнення матки і мати можливість спробувати знову завагітніти.
Написано Аманда Санчес Перальта, 15 лютого 2018 р
Останнє оновлення: 15 лютого 2018 р
Викидень являє собою досвід сильного емоційного болю для більшості жінок. Тим не менше, більшості жінок вдається подолати цей досвід на користь спроби завагітніти знову.
Хоча, як слід, цього разу вживаючи заходів, щоб знову уникнути цієї ситуації, будучи одним із них, що зміцнює матку після мимовільного аборту.
Тут ми повідомимо вам про деякі вправи, які можуть допомогти вашому тілу бути в станіn загальна форма для процесу виродження нового життя у вас.
Що таке викидень?
Варто зробити різницю між штучним або спонтанним абортом, також відомим як природний аборт.
Спонтанний аборт відрізняється від штучного аборту тим, що перший не відбувається навмисно або випадково, швидше, він виникає в результаті наявних захворювань або вроджених аномалій.
Висновок про те, що відбувається під час вагітності, в якій мати має намір народити дитину, отже великий емоційний та психологічний вплив, що призводить до різкого переривання вагітності та смерті плода.
Слід зазначити, що, хоча причиною викидня може бути, наприклад, відносно слабка матка, починаючи з 35 років, це може також генеруватися за інших умов.
Однак, незалежно від причини першого переривання вагітності, в період після аборту завжди позначається ослаблена матка, і з якою, завжди потрібно зміцнювати матку після мимовільного аборту.
Вправи Кегеля для зміцнення матки після викидня
Спочатку вправи Кегеля показані для зміцнення тазового дна. У таких випадках, як, наприклад, в яких виникають стани, подібні до стану опущення матки, вправи Кегеля дозволяють зміцнити матку після мимовільного аборту, завдяки тонусу та опору зв’язок, що підтримують матку.
Так само вправи Кегеля дозволяють більш гармонійно працювати у зв’язку рухів та м’язових скорочень тазу, талії та попереку, тим самим уможливлюючи вагітність із значно меншим болем через ріст матки.
Так само, також значно збільшує шанси на безперебійну доставку.
Вагінальні м’язи не контролюються безпосередньо, тому вправи Кегеля передбачають тонке використання пальців рук, а також техніки розслаблення та напруження м’язів, що сприяє не тільки зміцненню м’язів цієї області, але й контролю над цими м’язами.
Це тип вправ, особливо рекомендований жінкам, які прагнуть завагітніти після 35 років.
Загальні фізичні вправи
Звичайно, Будь-яка вправа, яка покращує стабільність матки, буде неймовірно підтримана, якщо вона супроводжується хорошою формою та фізичним станом. Поєднуючи аеробні та анаеробні тренування, можна значно покращити шанси на успішну вагітність.
Наприклад, уникати таких аспектів, як ожиріння, яке може бути додатковим фактором стресу для організму під час вагітності. На додачу, покращення загальної стійкості вашого організму до умов, які можуть призвести до викидня.
Харчування до і під час вагітності
Звичайно, щоб вправи, спрямовані на зміцнення нашого організму під час вагітності, могли зробити своє, покращивши здоров’я та опірність організму., необхідно підтримувати збалансоване харчування, щоб організм міг підтримувати оптимальний рівень усіх необхідних поживних речовин.
Це дозволяє кожному органу та процесу організму працювати в команді, хоча, не роблячи організм імунітетом до будь-якого стану, він сприяє тому, що навіть під час вагітності значно знижують поріг захворювань, які можуть перерости в небезпеку для переживання вагітності.
Вправа захищатися від конкретних ускладнень попереднього викидня
Що ще, Ви повинні повністю розуміти, які фактори були задіяні в попередньому досвіді, щоб ви могли створити кращий план зміцнення матки після викидня, який буде краще адаптований для створення ідеальних умов для вагітності у вашому тілі на основі хронічних або періодичних станів, які у вас можуть бути.
Наприклад, генетичні стани, хронічні захворювання, інфекції, неправильне харчування тощо. У деяких випадках, скажімо, перед хронічним захворюванням першим керівним принципом є зміцнення себе в умовах хвороби, дотримуючись високих стандартів догляду, щоб симптоми конкретного хронічного захворювання були обмежені та не впливають на розвиток хвороби. вагітність.
Вищезазначене також може включати будьте готові приймати відносно важливі рішення, а також усуватися від стресових або тривожних ситуацій та середовищ, Завдяки чому ідеально бути готовим змінитись або залишити роботу, переїхати з місць із сильним шумовим забрудненням, серед інших обставин, які можуть призвести до фізичного та психологічного навантаження на ваше здоров’я, а отже, і на ваше здоров’я.
Звичайно, З огляду на все вищесказане, ми починаємо з того, що спочатку ви пройшли правильний час відпочинку та відновлення, як фізичного, так і емоційного після викидня. У зв'язку з цим медичні працівники рекомендують мінімум шість місяців перед повторною спробою завагітніти.