Перехід від ожиріння до здорової зони шляхом втрати обсягу та кілограмів можливий, але багато людей стикаються з проблемою залишки шкіри після схуднення, особливо в таких областях, як живіт, руки або сідниці. Чи можна уникнути надлишок шкіри при витонченні та зміцненні шкіри?

шкіри

Це питання ми задаємо собі всі, і саме тому ми вирішили написати цю публікацію з метою вирішення цього популярного сумніву.

Ви хочете знати, чи існують вони розчини для в’ялості шкіри І якщо дійсно крем для зміцнення шкіри після схуднення може допомогти вам у вирішенні вашої проблеми? Продовжуйте читати те, що ми вам говоримо.

Як уникнути зайвої шкіри після схуднення

Коли спостерігається прискорена втрата ваги, наприклад, під час вагітності або обмежувальної дієти, зазвичай, шкіра не має часу, необхідного для адаптації до нової ситуації. Це створює звисаючу шкіру на певних ділянках тіла, яка, якщо її не усунути, може назавжди оселитися там.

Але будьте обережні, позбутися в’ялості шкіри неможливо.

Тонізуючий засіб, зволоження та вітаміни

Нехай вас не обманюють: для них не існує чудо-продуктів видалити звисаючу шкіру.

Для чого вам знадобиться план тренувань, спрямований на тонізацію всіх тих ділянок, де надмірна шкіра найбільш помітна: живіт, руки або сідниці, як правило, найпоширеніші.

Таким чином, виконання присідань, дощок та вправ на багато суглобів може бути хорошим варіантом для зменшення в’ялості шкіри на животі.

Ви також можете включити вправи на тонування рук, груди, ноги і сідниці. Вам не потрібно записатися в тренажерний зал, є багато вправних столів, які ви можете робити вдома, з простими гумками та гантелями.

Крім того, якщо ви продовжуєте худнути, вам слід включайте 30-45 хвилин кардіотренування у тренування, щоб сприяти спалюванню жиру та уникати накопичення на тих ділянках, які вже вражені целюлітом і в’ялістю шкіри. Правильним було б робити від 4 до 6 тижневих тренувань.

Але тренування - це лише третина зусиль, які вам доведеться докласти, щоб видалити зайву шкіру після схуднення. Для цього ти повинен додати постійне зволоження та дієту, що включає вітамін С та Е, шкірні регенератори що покращить ваш зовнішній вигляд.

  • Ви вже знаєте, де знайти вітамін С: цитрусові (апельсин, ківі ...) і навіть у брокколі та інших овочах.
  • Вітамін Е може потрапляти з цільних зерен, рослинних олій або зелених листових овочів.

Очевидно, що дієта повинна грунтуватися на корисних продуктах, які включають фрукти, овочі, білки, бобові і здорові жири, такі як авокадо, горіхи, оливкова олія першої віджиму, синя риба тощо, і уникайте нездорових жирів, таких як гідрогенізовані, що містяться в промисловій та попередньо приготовленій випічці.

Що стосується зволоження, немає чарівного крему, який зробить всю роботу за вас, але це правда будь-який зміцнюючий крем допоможе зберегти шкіру зволоженою та допоможе їй відновитись.

Ви можете спробувати деякі крем або гель з алое вера, оскільки він має важливий зволожуючий та відновлюючий ефект завдяки своїм активним принципам. Застосовуйте його кілька разів на день у поєднанні з аеробними вправами та здоровою дієтою, і ви напевно почнете помічати зміни в середньо/довгостроковій перспективі.

Іноді це правда, що за допомогою цих трьох прийомів ви не можете відновити стійкість шкіри або повернути їй попередній стан та інші типи методів, таких як електростимуляція, мікроін’єкції або LPG-роликові масажі, наприклад. Порадник з питань естетики може надати вам більше інформації про це.

Поради щодо схуднення без в’ялості шкіри

Нарешті, ми хотіли б запропонувати деякі ідеї для зміцнення шкіри після схуднення що може допомогти вам встановити режим дня, орієнтований на вашу мету: усунути в’ялість шкіри. Таким шляхом вони йдуть:

  • Пийте багато води. Якщо вам набридло пити воду, ви можете приймати її через настої.
  • Збільште споживання білка. Вони необхідні для зміцнення м’язів і допоможуть вам у виконанні тонізуючого завдання. Яйця, овес, курка, риба, бобові та злакові культури загалом - це продукти, які повинні бути присутніми у вашому раціоні.
  • Вправа з обтяженнями. Вага є найважливішим компонентом, коли справа доходить до тонування, тому не соромтеся купувати кілька гантелей і користуватися ними якомога швидше.
  • Не забувайте про продукти, які допомагають вам синтезувати колаген та еластин, такі як соя, лосось, волоські горіхи, капуста, рукола або квасоля та ін.
  • Включіть у свій день різні вправи, які не змусять вас впадати в одноманітність. Взятись за мотузку та стрибати можна через 15 хвилин

Тепер ви знаєте, що для цього не існує хитрощів зміцнення шкіри після схуднення або після вагітності. Єдиний секрет - це зусилля та наполегливість, тож покладіть батарейки, і ви побачите, як робота окупається.