Масаж і курси в Сегеді

методами

ЗМІЦНЕННЯ ІМУННОЇ СИСТЕМИ ПРИРОДНИМИ МЕТОДАМИ

У міру настання холодів реклама починає рекламувати різноманітні препарати від застуди, застуди, грипу.
Виникає питання про те, що ми можемо зробити для зміцнення імунної системи, щоб уникнути зимових хвороб, або якщо це неможливо, оскільки ми можемо сприяти одужанню.?

Наступна компіляція відповідає природним методам та методам лікування.

1. Правильне харчування

Звичайно, це справедливо і в цілому, не тільки в осінньо-зимовий період, але в цьому випадку цьому слід приділити ще більше уваги.
Правильний раціон включає правильну пропорцію білків, вуглеводів, жирів, вітамінів (вітаміни С, А, В, каротини, вітамін Е та фолієву кислоту), мінералів, антиоксидантів та флавоноїдів.

Спрощена інтерпретація останніх двох понять:
Антиоксидант: зв’язує вільні радикали організму, тобто не дозволяє клітинам організму погіршуватися та швидше старіти через поглинання кисню.
Флавоноїди означають майже те саме: рослинні антиоксиданти. Тут можна класифікувати переважно фіолетово-чорні фрукти (наприклад, чорницю, чорний виноград, чорну смородину)

Наступні продукти послаблюють імунітет:
білий цукор, біле борошно, м’ясні страви, консерви, напівфабрикати та готові страви, консерванти, ароматизовані, збагачені покращувачами запасів, т. зв. штучна їжа, їжа, яка важко засвоюється.

Переважно, діє наступне:
крупи
овочі
свіжі фрукти
паростки

Вони забезпечують організм енергією, а також вітамінами та мінералами.
Навіть взимку варто вживати сирі салати з поточної пропозиції (чорна редька, буряк, капуста, буряк тощо)

Пророслі зерна, олійні насіння та паростки трав виступають справжньою зеленою енергетичною бомбою для організму. Варто пророщувати з осені до весни в паростковому горщику або навіть висаджувати в квіткові горщики. Таким чином ми можемо отримати свіжий зелений дешево і легко всю зиму.

Вони не лише завоювали для себе чільне місце завдяки вмісту вітамінів та мінералів, але й багатьом властивостям, які дуже благословляють організм: деякі з них мають протизапальну та антисептичну дію.

Аніс, базилік, кропива, кріп, чорний перець, імбир, цибуля (цибуля-шалот, часник, цибуля) та чебрець, кріп, шавлія, хрін.
Також ефективні проти вірусів: фіолетова ехінацея, часник, обліпиха, олія насіння грейпфрута, цибуля-шалот, чорна смородина, імбир, чебрець, розмарин, шавлія, хрін, лимон і грейпфрут.

З них, мабуть, фіолетова цвітна капуста найпопулярніша: вона випускається у формі крапель зі спиртовими та безалкогольними екстрактами, але її також можна пити як чай. Також його можна використовувати як профілактику або при вже розвинутому захворюванні.

В даний час обліпиха - маловідома рослина в Угорщині. В'яжучий плід із чудовим вмістом вітаміну С захищений довгими колючками.
Якщо у нас є кущ обліпихи, ми споживаємо вичавлений сік зібраних ягід, підсолоджених медом. Але, звичайно, ми можемо придбати його готовим.

Використовуючи лимон і мед, ви повинні знати, що їх не можна класти в гарячий чай, оскільки вітамін С у лимоні розщеплюється, а цінна речовина в меді змінюється під впливом тепла.
У разі застуди зазвичай рекомендується липовий мед, але також варто спробувати інші меди зі спеціальними ароматами (наприклад, каштановий мед, лавандовий мед, шовкопряд тощо).

Низький рівень кальцію в організмі також може призвести до того, що ми швидше підхопимо хвороби.
Наступне містить багато кальцію: мелений насіння кунжуту, волоські горіхи, фундук, гарбузове насіння, соняшник та крес, інжир та родзинки.
З них насіння кунжуту (мелене) та ядра волоського горіха є особливо ефективними.

Вітамін D також кажуть, що підвищує стійкість організму, його рекомендується приймати в зимові місяці, де не вистачає сонячних променів.

3. ПРЕПАРАТИ З ВІТАМІНОМ, харчові добавки

У галузі їх споживання ми повинні прагнути використовувати сорти, виготовлені з натуральних (рослини, трави), без консервантів та штучних барвників.

4. ІНШІ МЕТОДИ

На додаток до вищезазначеного, кожен, хто може піти в сауну або прийняти трав’яну ванну вдома, прийняти душ, робити регулярні фізичні вправи, які можуть бути заходом на свіжому повітрі або навіть прогулянкою.
Вам слід дізнатися про йогу, принаймні про основні пози та дихальні вправи.

Також підкреслюється оздоровчий ефект масажу, про кожен тип ви можете прочитати в пункті МАСАЖ.

5. Природа МИСЛЕННЯ також впливає на стан нашої імунної системи, хоча на перших слуханнях ми не розглядали б зв’язок між ними.

Зовнішні впливи, які впливають на нас, гармонія чи відсутність гармонії з навколишнім середовищем також впливають на стійкість нашого тіла. Цьому допоможе спрямування нашого мислення в позитивну сторону, навіть якщо ми не можемо вирішити саму проблему, але формування нашого ставлення та підходу може стати вагомим кроком вперед у цьому.
Розслаблення, медитація чи молитва можуть допомогти вам знайти та підтримати духовний баланс.