Він містить вітаміни А, В1, В2, В3, Е, К і С. Мікроелементи включають залізо, фосфор, магній, кальцій, магній, мідь, марганець, селен і калій. Близько 100 г, отже, один ківі має 61 ккал, 1 г білка, 13 г вуглеводів, 0,6 г жиру і 3 г клітковини.

зміцніть

Користь для здоров'я

Чи знали ви, що ківі містить у 10 разів більше вітаміну С, ніж цитрусові? Таким чином, ківі є чудовим вибором уже на початку сухої осені та зими, коли трапляються найбільш вірусні захворювання. Отже, якщо ви хочете насолодитися необхідною добовою дозою вітаміну С, досить з’їдати один ківі на день, більше було б абсолютно марно.

Він знижує рівень холестерину в крові та має чудовий ефект проти респіраторних захворювань. Він зміцнює судини, а отже, і серцево-судинну систему, і навіть може полегшити початкові стадії варикозу. Регулярне вживання ківі допоможе вам при високому артеріальному тиску. Він підтримує ріст кісток, завдяки ківі вони сильніші, міцніші, а також служить профілактикою проти остеопорозу. Це покращує еластичність та опір зв’язок, тому спортсмени також повинні цим користуватися щодня. Це сприяє поліпшенню зубів і рекомендується їсти при пародонтозі.

Він підтримує травлення і детоксикує організм, але людям, у яких є камені в жовчному міхурі, слід бути обережними, оскільки дрібні зерна закупорюють жовчні протоки. Це ще більше впливає на зір, ніж морква. Він діє заспокійливо, позитивно впливає на психічне виснаження і постійні стреси.

Цей волохатий плід не відстає і за красою! За допомогою ківі ви швидше спалюєте калорії, прискорюєте обмін речовин і позбавляєтеся від зайвого жиру. Регенерує, зволожує, тонізує шкіру і затримує процеси старіння. Тож заходьте в магазин і готуйте чудодійну маску для обличчя!