Зміцніть свою імунну систему дієтою та відповідним способом життя, щоб покращити своє здоров’я та краще захиститися від зовнішньої агресії.
У той час, коли на всесвітнє населення впливає щось настільки мале, як Covid 19, зміцнення нашої імунної системи за допомогою дієти стає першорядним.
Перед будь-якою агресією важливо уникати її, але це не завжди можливо. Тому, якщо зараження відбувається, важливо мати міцне здоров’я, щоб мати можливість захиститися від нього.
Значна частина наших захисних клітин знаходиться в нашому кишечнику, оскільки це перший бар’єр проти патогенних мікроорганізмів.
Але також у нашому кишечнику є мікробіота, що складається з мільярдів бактерій, які допомагають поліпшити нашу імунну відповідь на будь-який напад. Наші кишкові бактерії допомагають нам, виробляючи імуноглобуліни або антитіла, які якимось чином захищають нас від збудника.
Отже, покращення кишкових бактерій не тільки покращує ваше здоров’я, але й покращує захисний захист. Це дозволяє вам краще захищатися від інфекцій, таких як Covid 19. І як я пояснюю в наступному відео, найкращий спосіб покращити захист - дієта, багата пребіотиками та пробіотиками.
Зміцнюйте свою імунну систему за допомогою дієти
Пам'ятайте, що важливо, щоб у вашому раціоні не бракувало рослинної їжі. Ці продукти багаті на розчинні та нерозчинні клітковини, які живлять найбільш корисні для вашого здоров’я бактерії.
Ще один спосіб поліпшити кишкову флору - це ферментована їжа. Ці продукти забезпечують нас живими мікроорганізмами, корисними для нашого здоров’я. Серед цих продуктів ми маємо такі поширені продукти, як йогурт, кефір або сир Темпе. Є також ферментовані овочі, такі як соління, квашена капуста або кімчі.
Крім того, в особливих випадках нам може знадобитися допомогти нашому організму, приймаючи додаткову дозу пробіотиків. Було виявлено, що це може бути корисним для вразливих людей, таких як люди похилого віку. Вони також корисні після лікування антибіотиками або як доповнення до кишкових розладів. Або просто профілактично, в періоди сильного стресу, прийом живих ферментів у формі добавок, таких як ті, що пропонуються Лактофлорою, може бути дуже корисним.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Палома, я хотів би запитати вас, ліки, які ви вводите, це схуднення, правда це чи ні, я приймав багато з цих ліків, але я бачу, що я виглядаю однаково, велике спасибі 😘😘😘
Єдині діючі препарати для схуднення повинні призначити лікар. Справа не в тому, що вони худнуть, а в тому, що вони допомагають вам краще харчуватися за своїм харчуванням. І вони вказані не для всіх випадків.
Решта взагалі ні до чого.