Приготування салатів відбувається швидко і просто. Крім того, якщо ми додамо правильні інгредієнти, ми можемо отримати повну тарілку, багатий, що забезпечує ідеальні поживні речовини для нашого організму.
Тут ми пропонуємо кілька основних моментів для приготування різноманітних салатів.
Готуйте салати, відмінний варіант
Приготування салатів може бути швидким способом творчого отримання поживних речовин. Крім того, це хороший варіант спробувати нові смаки та текстури. Окрім того, що це швидкий варіант, ви можете приготувати хороший салат без зайвої кількості інгредієнтів.
Виберіть основу салату
Першим кроком у приготуванні салатів є виберіть зелений овоч, який буде основою салату. Варіантів безліч: салат в будь-якому з його варіантів або всі разом, шпинат, мангольд, капуста тощо.
Пам’ятайте, що всі ці овочі необхідно мити та дезінфікувати, щоб уникнути хвороб. Щоб уникнути нудьги будь-якої з цих основ, ідеальним варіантом є варіювати овоч, який потрібно використовувати кожен раз.
Додайте інші зелені варіанти
Оскільки ми маємо основу із зеленого листя, можна включити інші овочі того ж кольору. Просто достатньо, щоб надати йому деяку текстуру та змішати більше ароматів. Можна спробувати авокадо, огірок, брокколі, спаржу, цибулю-порей, гарбуз, зародки пшениці тощо.
Пам’ятайте, що готуючи салати, ви можете грати та змішувати скільки завгодно.
Додайте трохи кольору
Щоб додати кольору зеленому, який у нас вже є, варіантів безмежно: зерна кукурудзи, червоний, жовтий або оранжевий перець, фіолетовий або білий лук, морква, фіолетова капуста, картопля та ін.
Додайте щось хрустке
Готуючи салати, намагайтеся додати щось хрустке, як-от фрукти або горіхи. Варіантів декілька: волоські горіхи, арахіс, подрібнене яблуко, насіння соняшнику тощо.
Будьте обережні, оскільки у деяких занадто багато калорій, а їх кількість занадто мала, що може призвести до того, що кількість калорій стає занадто високою в тому, що виглядає надто здоровим.
Додайте білок
Готуючи салати, метою є створення повноцінної їжі, багатої поживними речовинами, і цього неможливо досягти без використання білка. Його можна використовувати, серед іншого: червоне м'ясо, сир, яйця, птицю, холодне м'ясо, рибу всіх видів, тофу, сою тощо.
Нарешті, перев’язки
Аромати, створені за допомогою вищезазначених інгредієнтів, можна посилити та покращити за допомогою приправ.
Суміші, які можна створити, такі ж широкі, як салати. Їх можна використовувати:
- рослинні олії (кокосова, часникова та ін.)
- спеції та дрібні трави (чебрець, м’ята, базилік, кориця тощо)
- фрукти (сливи, манго, апельсин тощо).
- йогурт, вершки, вино тощо.
- Гігієна в обробці продуктів харчування. https://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/403/higiene-en-la-manipulacion-de-los-alimentos
Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.
Курка зі сливами - типовий рецепт каталонської гастрономії. Зі свого боку, це м’ясо радує більшість людей, а поєднання зі сливами робить ...
Одним з найпоширеніших способів приготування тортів в домашніх умовах є змішування інгредієнтів та додавання робочого колеса до ...
Абрикос, персик і полуниця займають трибуну варення з найбільшим споживанням у багатьох будинках. Однак є й інші варіанти ...
Ми збираємось представити вам 2 рецепти, якими ви зможете здивувати своїх рідних перед новим роком. Також я знаю ...
Овес із врізаної сталі - це спосіб, який характеризується тим, що він представлений меншими пластівцями, ніж версія ...
Цибуля стейк - типова страва кількох країн Латинської Америки. Його легко зробити, він використовується для супроводу рецептів квасолі, рису, картоплі, маніоки та салатів. ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.