62-річний Луїс потрапляє до кардіологічної служби, оскільки переніс гострий інфаркт міокарда. На початку в коронарному відділенні він каже нам, що злякався, бо біль у грудях був дуже сильним, і вони зробили багато обстежень. Минали дні, і коли він дізнався свій діагноз, поступово він почав стикатися зі своєю хворобою.

Протягом усього часу прийому до кардіологічного відділення госпіталізації деякі найпоширеніші запитання, які пацієнти задають нам перед поверненням додому, стосуються змін у способі життя; фізичні вправи, робота, ліки, тютюн та дієта, яких слід дотримуватися У цьому сенсі Кардіологічна служба Complejo Hospitalario de Navarra проводить з червня 2009 року групову освітню програму, спрямовану на коронарних хворих та їх сімейне середовище, яка координується з Первинною медичною допомогою та має на меті забезпечити наступність у плані самообслуговування пацієнтів виписка з лікарні. Сеанси, що проводяться медсестрами для коронарного пацієнта та його сім'ї у нашій службі, проводяться два дні на тиждень (вівторок та четвер) приблизно півтори години.

способу

Найчастіше задається питання: який тип вправи я зможу робити?

Перш ніж розглянути вправу, яку потрібно виконати, слід поговорити зі своїм кардіологом та/або лікарем загальної практики, щоб з’ясувати, чи є обмеження. Загалом доцільно 30-45 хвилин вправ; гуляти, їздити на велосипеді або плавати. Принаймні 5 днів на тиждень помірної інтенсивності та поступово наростати. Важливо мати наступність для підтримання фізичної форми та отримання переваг.

Робота у Луїса складна, і він каже нам, що відчуває стрес

Вигідно мати підтримку сім’ї та друзів. Поміркуйте над складними обставинами і прийміть те, що неможливо змінити, компенсуючи, якщо це можливо, місцями, думками та діями, які приносять задоволення та радість. Альтернативи, які можуть бути більш корисними для боротьби зі стресом, - це використання методів релаксації; дихання, масаж, вправа на розслаблення м’язів.

Таблетки, які я приймаю в лікарні, якщо я продовжую їх приймати?

Так, необхідно приймати ліки у зазначеній формі та дозуванні. Ніколи не припиняйте приймати лікування, навіть якщо вам стало краще. Якщо у вас у будь-якому випадку виникнуть проблеми, проконсультуйтеся з лікарем. Цікаво скласти список ліків. Завжди шукайте фіксованого графіка (стосовно їжі), щоб не забути. Пам’ятайте, що не слід подвоювати дози.

Луїс знає, що кинути палити дуже важливо, і іноді він намагався, але тепер, як я можу цього досягти?

Ви повинні бути впевнені, що відмова від куріння є одним з найважливіших заходів, і, без сумніву, тим, від якого Ви отримаєте найбільшу користь, щоб уникнути рецидивів. Концентрація СО у повітрі, яке ми видихаємо, зростає у курців, і це прискорює механізми артеріосклерозу, а в свою чергу спричинює зменшення оксигенації клітин.

Ми знаємо, що це непросто, оскільки існують такі наслідки, пов’язані з нестачею нікотину, як тривога, дратівливість тощо, але потроху вони зникають. Ми можемо шукати альтернативи, уникаючи обставин, що призводять до бажання палити (не пити каву чи чай). Рекомендується відпочивати, гуляти, пити соки, воду.

Вам потрібно підкріпитися рішенням залишити його, ваша сім’я повинна вас підтримати і знати, що більшість людей отримують це або за власним бажанням, або за допомогою допомоги (у вашому медичному центрі), щоб дати вам інші вказівки та/або ліки.

У Луїса також є проблема із зайвою вагою, на яку впливають його харчові звички, він не любить рибу і зазвичай багато ходить на вечерю з друзями в суспільстві, як він може змінитися?

Необхідно змінити деякі звички, уникати рецидивів і покращувати своє здоров'я.

Не будьте одержимі, але ми знаємо, що середземноморська дієта є найкращою та здоровою. Найкраще їсти 5 разів на день, уникаючи тривалих періодів голодування. Для нашого організму необхідні ліпіди або жири та вуглеводи (цукри), але ми повинні уникати тваринних жирів (червоне м'ясо, випічка), що підвищують рівень ЛПНЩ (поганий), і споживаємо жири з риби, горіхів тощо, що підвищують ЛПВЩ (хороший) нас від судинних захворювань. Дуже корисно щодня їсти фрукти та овочі: салати, бобові, уникаючи попередньо приготованих продуктів, консервів та ковбас. Найкращі знежирені молочні продукти. Вживайте оливкову олію незайманого, якщо це можливо, і зменшіть споживання солі та швидко всмоктуваних цукрів, таких як; солодощі, шоколад, упаковані соки, промислова випічка тощо.

Приготування їжі здоровіше, якщо її готувати на грилі, на пару або в духовці.

Уникайте надмірного вживання алкоголю, склянка червоного вина під час їжі (якщо у вас є звичка) - це нормально.

Ми повинні оцінити переваги змін для всієї родини, щоб вони почувались більшою підтримкою та могли досягти цього легше.

У вашому випадку вам слід зменшити кількість порцій, їсти більше риби і менше пити, друзі повинні вас підтримувати (не підбурювати) і уникати вигляду "дивного".

Надмірна вага виникає, коли витрачається менше, ніж споживається у повсякденному житті, пов’язане з ожирінням, із збільшенням проявів діабету, гіпертонії та дисліпідемії, або також називається метаболічним синдромом, який тісно пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями.

Зниження ваги відбувається, дотримуючись дієти і, в свою чергу, збільшуючи щоденні фізичні вправи. Різкі дієти та диво-дієти слід відмовити, оскільки ця швидка втрата кілограмів часто означає набагато швидше відновлення після зупинки: якщо вам потрібно схуднути, вона повинна поступово втрачати від 0,5 до 1 кг на тиждень; найважче - залишатися в такій вазі, коли ми цього досягаємо.

Щоб знати, чи маємо ми правильну вагу, ми використовуємо ІМТ (індекс маси тіла), який дорівнює вазі в кг, поділеній на висоту в метрах, в квадраті Приклад 80/1,65 .1,65, це значення має бути нижче 25 кг/м2.

Таким чином, основними рекомендаціями є сприяння здоровому життю, щоб уникнути прогресування атеросклерозу; дієта, заснована на середземноморській дієті, регулярні фізичні вправи, підтримка збалансованої ваги, управління стресом, відмова від куріння та перебування без куріння та прийом зазначених ліків.