17 вересня 2018 р. | Опублікував: Даніель Нуньєс Дуран

З роками та появою добавок спосіб харчування спортсменів змінився. Дотримуючись рекомендацій, споживання білків і вітамінів, в деяких випадках, доповнює та доповнює традиційну дієту. Крім того, вони є факторами, які допомагають підвищити ефективність роботи.

дієти

Спорт, їжа та медицина - теми, які завжди були пов’язані. Важливість повноцінного харчування дозволяє спортсменам фізично розширювати сили і, до речі, направляти свої сили на досягнення цього висока ефективність що згодом означатиме відповідність вимогам різних компетенцій.

Паралельно з натуральними продуктами, протягом багатьох років вони створювались білкові добавки, вітаміни та речовини які прагнуть допомогти в фізичний та психологічний розвиток спортсмена а в деяких випадках вони приходять на заміну традиційному харчуванню.

Незважаючи на те, що це внесок у розвиток і зростання спортсмена, багато добавок мають протипоказання, які, якщо їх не виконувати поетапно, можуть стати ворогом для спортсмена. Наскільки хороша дієта впливає на результати? Який реальний внесок добавок у фізичну підготовку спортсмена? Ось деякі питання, що виникають під час вивчення проблеми, яка в даний час має надзвичайно важливе значення для спортсменів.

Варіація за дисципліною

Науково доведено, що не всі види спорту вимагають однакового фізичні та психологічні вимоги. Наприклад, теніс не породжує такого фізичного зносу, як футбол, або баскетбол не застосовує ту ж силу, що і в регбі.

Лікар пояснює, що для спортсмена, чим ближче до дати змагань, їм потрібно почуватися легше, мати більше сили та сили, щоб бути в найкращих умовах, щоб протистояти своїй дисципліні з високими показниками.

Додаток з добавками

Іншим доповненням є харчові добавки, що стосуються системи дієт та видів їжі, які завжди використовуються в системі харчування. щоденний раціон, для стимулювання працездатності у спортзалі або під час занять спортом.

Природний в/с штучний

Федеріко Ернан Перейра, захисник Уачіпато, Він каже, що коли він прибув у Рівер Плейт, десь у віці 13 років, його годували добавками для набору ваги, оскільки через його фізичну будову він не знаходився в оптимальних умовах, щоб бути частиною нижчих дивізіонів однієї з найбільших команд на континент.

Перейра додає, що з того часу прийняли здорове харчування як частину свого повсякденного життя, ситуація, яка до сьогоднішнього дня дозволяє йому дотримуватися режиму здорового харчування та без добавок, які його колеги регулярно вживають.

«Сьогодні я маю збалансовану дієту. Я вживаю м'ясо в достатній мірі і вправно їжу органічну їжу, яка допомагає мені підтримувати. Ви повинні вимагати від себе багато чого за межами клубу, щоб бути в тонусі, коли стикаєтесь із викликами, які стоять перед Уачіпато », - говорить аргентинець.

З іншого боку, Віктор Аравена, відомий національний спортсмен, має іншу думку, ніж аргентинський захисник, і зробив прикорм частиною свого щоденного раціону.

"Особисто, Я приймаю багато добавок. Що стосується тренувального навантаження та м’язового навантаження, на яке підпорядковується тіло, ми не могли приймати навіть полівітаміни вдень та амінокислоти (які працюють як рекуператори) вночі, щоб спробувати відновитись і наступного дня бути в кращі умови для нового тренування », - пояснює спортсмен Колонеліно.

Важливим аспектом, який підкреслює Аравена, є те, що на національному рівні багато спортсменів не мають ресурсів для харчових добавок і повинні готуватися з повноцінною дієтою і нічим іншим.

«Підготовка, яку проводять сотні національних спортсменів, цінна. Якщо грошей немає, то треба застосовувати збалансовану дієту. Коли ресурсів не вистачає, доводиться пристосовуватися до того, що є », - пояснює Аравена, яка підкреслює, що при споживанні вітамінів або інших видів добавок вони дуже допомагають вам у відновленні та дозволяють бути набагато більш анімованими.

Минуле і сьогодення

Протягом багатьох років немає сумнівів, що дієта та поява спортивних добавок спричинили важливу зміну в харчуванні спортсменів. Раніше вживали лише натуральну їжу, і спортсмен залежав виключно від своєї фізіономії та доступною їжею, особливо тим спортсменам, які мали менше ресурсів, щоб оплачувати поради фахівців.

Завдяки досягненням, отриманим завдяки науковим дослідженням, було доведено, що харчові добавки, що споживаються спортсменами, мають високий ступінь ефективності, при цьому білки є одним з найбільш споживаних елементів і мають найвищий ступінь ефективності в організмі спортсменів з високими показниками.

«Тренування, відпочинок та харчування - це основні поняття для спортсменів. Дотримуючись порядку, встановленого спеціалізованим персоналом, таким як дієтологи, спортсмен матиме позитивні результати ", вказує тренер, який додає, що раніше не було необхідного нагляду, але спортсмен вживав набагато здоровішу їжу і не потребував добавок для досягнення оптимальних результатів.

Застосування технології

Вживання їжі, доповненої такими добавками, як вітаміни та білки, є позитивним для організму спортсмена і забезпечує переваги, яких на сьогодні важко отримати лише за допомогою традиційної дієти. Дотримуючись рекомендацій фахівців і споживаючи натуральні продукти і с добавки під наглядом дієтологів, дозволить спортсмену досягти найкращого рівня для участі в різних змаганнях з дисципліни, яку вони практикують.