Клініками Кліардента

Правильна, збалансована і багата на поживні речовини дієта важлива не лише для загального стану здоров’я, але й для здоров’я порожнини рота зокрема. Якщо не дотримуватися правильного режиму харчування, легше збільшити частоту карієсу та захворювань пародонту, ясен. Які два найсерйозніші захворювання порожнини рота.

значення

Як дієта, яку ми підтримуємо, впливає на можливість виникнення карієсу. Їжа проходить через рот, і саме в роті вони зустрічають велику кількість мікробів, які зазвичай містяться в ній. Зубний наліт - це в основному тонкий шар мікробів, які потребують цукру та крохмалю, що містяться у багатьох продуктах харчування.

Якщо гігієна порожнини рота неправильна або її немає, виробляються кислоти, які можуть зруйнувати емаль зуба, яка є твердою поверхнею зубів, через деякий час може статися карієс.

Балансна дієта.

Цукор та крохмаль містяться у багатьох продуктах, таких як фрукти, молоко, хліб, крупи та навіть овочі. Ключовим фактором правильного харчування є не тільки те, що ви їсте, але коли ви це їсте, це велике значення для здоров’я зубів.

Щоб збалансовано харчуватися, зручно їсти кілька разів протягом дня. Вибирайте їжу з кожної з п’яти великих груп: хліб, крупи, фрукти, овочі, м’ясо, птиця, риба, молоко, сир та йогурт.

Дуже зручно виключати кількість прийомів їжі між прийомами їжі. Оскільки кожного разу, коли попадає їжа, що містить цукор або крохмаль, зуби атакуються кислотами протягом 20 хвилин і більше. Якщо потрібно їсти між прийомами їжі, переконайтеся, що це поживні страви, такі як сир, сирі овочі, йогурт без цукру або фруктів.

Їжа, їдена під час їжі, завдає менше шкоди. Під час їжі виділяється більше слини, що забезпечує кращу рідину для полоскання рота та сприяє зменшенню дії кислот. Щітка тричі на день пастою, багатою фтором, а також використання зубної нитки або міжзубних щіток - дуже хороша техніка для підтримки рота в ідеальному стані. Не забувши відвідати стоматолога, щоб запобігти проблемам, і в будь-якому випадку це буде легко лікувати в більшості випадків.