обережно

Ні, насправді неважливо, підсолоджуєте ви каву вранці або частуєтеся двома кулькою морозива або улюбленим десертом.

Жіночі причини безпліддя

Справа в тому, що ми споживаємо все більше і більше цукру, і наше тіло дуже важко справляється з цим. На додаток до всієї суми ускладнення здоров’я сьогодні ми можемо наочно також поповнити цей список порушення фертильності або безпліддя.

Фолікулометрія та процедури обстеження перед лікуванням безпліддя

Споживання цукру нестримно зростає

Однак повернімось до цікавої статистики: у 1700 році, згідно з наявною інформацією, європейці споживали приблизно два фунти цукру на рік.

Через двісті років це було вже сорок кілограмів, але проблема в тому, що деякі любителі солодкого споживають втричі більше, ніж га протягом свого життя він становить більше семи тонн.

Шина навколо талії або два підборіддя можуть бути найменшими проблемами в цьому випадку. Набагато вірогідніше, що отрута у формі надлишку рафінованого цукру це буде набагато підступніше.

Цукор є скрізь

Перш ніж ми поговоримо про те, як цукор, зокрема, сприяє проблемам народжуваності та які є здорові альтернативи, давайте подумаємо, звідки в нашому раціоні стільки цукру, хоча ми, здається, відповідально миримося, тобто в міру.

Природно, ми очікуємо цукру в солодощі, тістечка, печиво або напої кола, проте вишуканий ворог також міститься в м’ясних продуктах, соусах, молочних продуктах, випічці, кетчупі або гірчиці.

Це "секретний" інгредієнт майже всіх технологічно оброблених харчових продуктів, які, на жаль, складаються відповідно до продажів більше дев'яноста відсотків нашого раціону. Тільки в згаданому кетчупі це приблизно на вісім відсотків більше, ніж, наприклад, у морозиві.

Однак загальна кількість споживаного цукру набагато вища, оскільки цукор має багато форм та на упаковці харчових продуктів десятки імен.

Особливо молоді люди у містах навмисно уникають цукру, дотримуючись здорового способу життя або м'якої лінії, але не усвідомлюють, що вони споживають надмірну кількість цукру з інших джерел - наприклад, випічка (особливо біла), макарони, рис, картопля або крупи.

Про "приховування цукру" свідчить і той факт, що пряме споживання цукру в Європі впало за останні двадцять років, але споживання цукру, що входить до складу харчових продуктів, зросло дуже суттєво. І ми не згадали про одну з найпідступніших форм споживання цукру - алкоголь.

Одним із парадоксів є те, що цукрова лавина була запущена під виглядом боротьби з жиром та цукром. У сімдесятих і вісімдесятих роках минулого століття розпочалося масове виробництво нежирних продуктів, але споживання цукру різко зросло.

У зростаючій кількості продуктів технологічна вишуканість відображалася у вмісті підсолоджувачів, фактично зросла споживання в основному "прихованих цукрів" у формі різних підсолоджувачів, наприклад кукурудзяного сиропу, також відомого як глюкозо-фруктозний сироп.

У період з 1970 по 2005 рік виробництво цього "цукрового цукру" зросло на неймовірні 10 673 відсотки, що значно перевищує збільшення будь-якої іншої їжі чи групи продуктів у нашому раціоні.

Цукор: прихована загроза безпліддя

На практиці це означає, що питання полягає не в тому, чи ми пригощаємо собі солодкий десерт після вечері, а в тому, скільки цукру ми спожили в ковбасах із хлібом, гірчицею та кетчупом, або макаронах із соусом тощо.

Згідно з опитуваннями Громадської асоціації Bocian, більшість словацьких жінок не уникають таких продуктів навіть у процесі підготовки до материнства.

Крім того, зростає каскад проблем родючості, які безпосередньо пов’язані із споживанням цукру стосується однаково як чоловіків, так і жінок. Перш за все, це йде про гормональний дисбаланс, який викликаний природною реакцією організму на цукор.

Нормальний рівень цукру в крові приблизно дві чайні ложки. Будь-яка більша кількість призведе до підвищення рівня цукру в крові, вживаючи його в їжу тіло починає захищатися приблизно через 15 хвилин, тому що сприймає це як токсин або отруєння.

Як цукор впливає на родючість?

В обороні організм починає виділяти інсулін а цукор «на півгодини натщесерце» супроводжується швидким падінням, як правило, проявом втоми та виснаження.

Організм реагує на цей стресовий стан активізацією роботи надниркових залоз. Вони виділяють кортизол та адреналін, як це не парадоксально, доповнювати втрату крові. Утворюється замкнене коло і багаторазова мобілізація надниркових залоз призводить до їх уповільнення і ліні.

І в цьому проблема. Надниркові залози є відповідає за вироблення гормонів, які мають величезний вплив на фертильність і в стані гормонального дисбалансу послаблюється функція залоз внутрішньої секреції та вироблення здорових яйцеклітин або сперми недостатньо, оскільки рівні естрогену, прогестерону, тестостерону та інших, які важливі для розмноження речовин, низькі.

Підшлункова залоза є виводить інсулін після цукрового шоку, для перетворення рівня цукру в крові в енергію в клітинах. Однак багаторазове виведення більшої кількості інсуліну призводить до широко поширеної в даний час інсулінорезистентності.

Простіше кажучи - цукор, який не може "наповнити" клітини інсуліном, є він потрапляє в печінку, що перетворює її в жир, і звідти це лише крок до ожиріння або діабету. Інсулінорезистентність, щось на зразок "передсердного діабету" може бути не видно і не відчуватися, неодноразові дослідження показують, що дуже негативні впливає на овуляцію.

Це просто запобіжить цьому. Якщо також відбувається овуляція, яйцеклітина дозріває повільніше і недостатньо. Практично неймовірно, на жаль, правдива інформація, що навіть у разі запліднення яйцеклітин інсулінорезистентність є причиною того, що ембріон не може гніздитися в матці, а невидимий ворог, таким чином, перешкоджає зачаттю.

Жінки, які вони піддаються резистентності до інсуліну, у них ризик викидня у чотири-п’ять разів вищий порівняно з іншими вагітними жінками. Не в останню чергу, резистентність до інсуліну є ключовим фактором діагностики полікістоз яєчників.

Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)

Насправді резистентність до інсуліну частково успадковується, надмірне споживання цукру та продуктів з високим глікемічним індексом (швидкі цукри) є в рази вищий фактор ризику як генетична схильність.

Тому вивчення гормонального профілю обох нащадків-партнерів є важливим кроком у виявленні причин, через які вагітність не вдається.

Цукор також негативно впливає на передменструальний синдром

Багато жінок щомісяця страждають від так званого ПМС. Спалахи гніву, гіперчутливості, здуття живота, затримка рідини та неприємний біль або напруга є типовим проявом передменструального синдрому. Гіпоглікемія, підвищений рівень цукру в крові, суттєво сприяє цьому синдрому та погіршує його.

Кількість гінекологічних клінік зростає дріжджові інфекції. Хоча вони дуже неприємні, вони не є безпосередньою причиною безпліддя.

Окрім того, що задовільний статевий акт, необхідний для зачаття, під час такої інфекції майже неможливий, і повторні запалення ускладнюють шлях сперми до яйцеклітини, викликаючи спайки та ускладнення, що мають проблему з фертильністю (набагато довший час для природного зачаття) для результату дуже часто.

Цукор також послаблює імунну систему

Чайна ложка цукру, точніше його перетравлення, займає наше тіло до такої міри, що принаймні чотири години наше імунітет явно ослаблений.

Підсолоджена зима є причиною того, що ми легше схильні до інфекцій або мікробів, а також до дріжджових інфекцій, бактеріального вагінозу чи захворювань, що передаються статевим шляхом, що може мати фатальні наслідки для фертильності.

Мабуть, найменш відомою шкідливою діяльністю надмірного споживання цукру є lутилізація вітамінів і мінералів. Для того, щоб організм зміг надмірно виробляти інсулін та кортизол, він споживає наші запаси вітамінів та мінералів.

Найпоширеніші грабунки - це вітаміни групи В, зокрема В6, вітамін Е, магній і мідь. Дефіцит вітаміну Е давно пов’язаний з підвищеним ризиком викидня.

Ні, це не означає, що вам потрібно взагалі уникати цукру. За звичайної дієти це було б майже неможливо. Потрібно ще більше уваги приділяти т. Зв свідоме вирівнювання.

Альтернативна гармонізація

Серед найбільш обговорюваних альтернатив, крім меду, який є більш придатним, ніж цукор, особливо якщо він натуральний, є ксиліт. Підсолоджувач, отриманий з ксилану, який є знайденим у рослинах, фруктах та овочах без смаку і приблизно на 40% менш калорійний, ніж звичайний цукор. Однак він однаково солодкий, а завдяки низькому глікемічному індексу підходить і для діабетиків.

Він додасть ніжний смак та інтенсивну солодкість вашим напоям та стравам сироп кактусового мозку агави. Його підсолоджуючим інгредієнтом є інулін. Сироп агави має низький глікемічний індекс і м’яко стимулює вироблення інсуліну.

За смаком нагадує кленовий сироп. Однак разом з медом вони є підсолоджувачами, які, як правило, переробляються промислово і містять цукор.

Згідно з усією доступною інформацією, це так ідеальне рішення для стевії. Непомітна тропічна рослина, яка використовується сотні років, без будь-яких побічних ефектів, відповідно. зручно доступна продукція з її врожайністю.

Хоча його солодкі інгредієнти називають глікозиди стевіолу, мають солодкість у триста разів більше, ніж цукор, майже не містить калорій.

Як діабетикам, так і парам, які шукають дитину, важливо знати підсолоджувачі в стевії не викликають підвищення рівня цукру в крові, навпаки, вони підтримують рівновагу в крові та печінці. Ви отримуєте їх у формі таблеток, сипучих кристалів або крапель, а також вони підходять для приготування та випікання.