Бібліотека газет "POWER GIRLS"
НАГОРОДИ, ДАЮЧІ 2019
ПОПЕРЕДНІ ВИДАННЯ
- Моя цифрова газета 2017
- Моя цифрова газета 2016
- Моя цифрова газета 2015
- Моя цифрова газета 2014
- Моя цифрова газета 2013
- Моя цифрова газета 2012
Займіться спортом, займіться спортом, рухайте тілом на свою користь
27.02.2019 - Пола Фернндес, Клара Гідалі та Олена Блварес
Спорт - це заняття, яким займаються багато хто з нас. Ця діяльність допомагає вести здорове життя і допомагає підтримувати своє тіло в тонусі. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) описує фізична активність як будь-який рух тіла, що виробляється скелетними м’язами, що вимагає витрат енергії. ВООЗ пояснює, що відсутність фізичної активності є четвертим фактором ризику смертності у всьому світі. Крім того, фізична бездіяльність є основною причиною високого відсотка раку молочної залози та товстої кишки, діабету та серцевих захворювань.
У сучасному суспільстві робочих місць, що вимагають фізичної активності, стає дедалі рідше, саме тому спорт стає все більш важливим. Адекватний рівень активності:
+ Знижує ризик гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інсульту, діабету, раку молочної залози та товстої кишки та депресії.
+ Поліпшує здоров’я кісток та функціональні можливості організму.
+ Це визначально для енергетичних витрат і, отже, допомагає мати калорійний баланс і здорову вагу.
У багатьох людей були хвороби через те, що вони не займаються спортом і не доглядають за собою. Лікарі рекомендують робити фізичні вправи щодня, виходячи на пробіжку, збирається до тренажерного залу або просто гуляючи 30 хвилин на день.
ВООЗ пропонує дітям та молоді від 5 до 17 років приділяти принаймні одну годину на день виконанню певних фізичних навантажень, бажано аеробних та енергійних, для збереження здоров’я.
Вони також рекомендують нам їсти здорову та збалансовану дієту. Здорова та збалансована дієта повинна містити всі необхідні продукти для досягнення оптимального харчового статусу. Дієта повинна бути різноманітною і знати, як правильно приймати кожну їжу. Найбільш рекомендованою є різноманітна дієта, яка включає всі існуючі групи продуктів харчування. Тому головне знати, скільки їжі необхідно їсти протягом дня, і розподіляти її між різними прийомами їжі.
ЧОМУ ВАМ ПОТРІБНА БАЛАНСОВАНА ДІЄТА:
+ Це надає нам життєвих сил та енергії, необхідних для життя.
+ Це допомагає нам підтримувати належну вагу відповідно до віку та зросту.
+ Стимулює імунну систему.
+ Покращує спортивні показники та взагалі в будь-якій діяльності, яку ми здійснюємо.
+ Затримати процес старіння.
+ Це дозволяє нам бути активними і підготовленими протягом старості.
+ Допомагає боротися з втомою і втомою.
+ Захищає зуби та підтримує здоров’я ясен.
+ Покращує здатність до концентрації уваги та можливі зміни настрою.
+ Знижує ризик серйозних захворювань, таких як інфаркти, певні типи раку, цукровий діабет у подальшому житті та захворювання жовчного міхура, серед іншого.
Тож ми рекомендуємо здорове життя, займайтеся спортом і харчуйтесь здорово.
коментарі
Ноелія | 06.03.2019 16:51
Вітаємо з цією чудовою статтею цих 3 дівчат з групи POWER GIRLS. Ви заслуговуєте цього коментаря з кількох причин 1-Завдяки цій статті люди можуть вести здорове життя 2-Ви дуже добре переконуєте себе 3-Спорт - це те, чим ми повинні займатись з молодих років 4-Завдяки цьому ми запобігаємо серйозним захворюванням 5-Я ЛЮБЛЮ ЇХ ВЛАДИВИХ ДІВЧАТОК
Анастасія | 03.04.2019 18:08
Я збираюся розпочати хе-хе
Ірен | 03.04.2019 18:07
Я б з’їв все, що на фотографії. Ти дивовижний
Даміан | 03.04.2019 18:03
WOW я дуже люблю це. Тепер ви переконали мене правильно складати дієту та бути у формі, тож я отримаю здоров’я та спокій. Вітаю цих дівчат
аріадна | 03.03.2019 17:55
Дякую за цю новину. Я почну їсти здорову та збалансовану дієту, і перш за все здорову, і я почну більше займатися спортом, бо це добре. Знову дякую
Порна целія | 28.02.2019 22:07
Чудово, продовжуйте працювати так, дівчата.
Сабріна | 28.02.2019 16:02
Ви дуже праві, є люди, які не надають цьому значення
Стовп | 28.02.2019 07:46
Вітаю зі статтею. Я любив це. Важливо пам’ятати про правильну дієту.
Міріам | 27.02.2019 20:27
Це супер круто, як ви визначили.
Наомі | 27.02.2019 20:26
Рейчел Перес | 27.02.2019 18:40
Q ricooo ! Q стаття FСлідуйте, як ця Power Girls!