Словацький сердечний фонд

  • Додому
  • Хто ми є
    • Про фундамент
    • Контакти
    • Документи
    • Публікації
    • Партнери
    • вони писали про нас
    • Цікаві факти
    • 2%
    • Корисні посилання
  • Наші проекти
    • МОСТ
    • Виконані проекти
      • Серце, повне здоров'я
      • Біг на все життя
      • Амбулаторні відділення серцевої недостатності
      • Знати симптоми гострого інфаркту та інсульту
      • За ваше серце, серця інших
      • Покажіть своє серце
  • Серце
    • CV-захворювання та стани
      • Гіпертонія
      • Стенокардія
      • Миготлива аритмія
      • Серцева недостатність
      • Захворювання периферичних судин
    • Інфаркт
      • Мені загрожує серцевий напад?
      • Попереджувальні знаки
      • Зупинка серця
      • Життя після інфаркту
    • Інсульт
      • Мені загрожує втрата мозку?
      • Попереджувальні знаки
      • Посібник
    • Гіперліпідемія
    • Лікування
      • Календар ліків
      • Лікування фібриляції передсердь
      • Лікування серцевої недостатності
      • Лікування стенокардії
      • Лікування гіперліпідемії
    • Словник
    • КВ-ризики та спосіб життя
    • Питання та відповіді
  • Профілактика
    • Здорова їжа
    • Хороша порада
    • Підбір та приготування їжі
    • Новини харчування
    • Рецепти для вашого здоров'я
      • Кухня твого серця
      • Соєві рецепти
      • Закуски
      • Супи
      • Основні страви
      • Салати
      • Пустелі
  • Медичний калькулятор
  • Фотогалерея

Кров'яний тиск

Холестерин

Аритмія серця

Цукор

Ви знаєте свій артеріальний тиск?

знайомтесь

Швидше за все, більшість з нас його не знають. Високий кров'яний тиск, як правило, ніяк не проявляється. Насправді, у багатьох людей це було вже багато років, і вони взагалі цього не знають. Тому це так небезпечно. Єдиний спосіб з’ясувати, чи є у вас ця хвороба, - це виміряти артеріальний тиск.

Серце перекачує кров по судинах, створюючи певний тиск. Без тиску кров не змогла б циркулювати в організмі, без кровообігу органи не отримували б кисень і харчування, необхідне їм для функціонування. Артеріальний тиск гарантує, що кров потрапляє до всіх частин вашого тіла. Якщо ви здорові, ваші судини гнучкі. Коли серце прокачує кров через них, вони розширюються. Швидкість збільшення залежить від того, наскільки сильно серце діє, щоб вигнати кров.

Серце б'ється в спокої приблизно від 60 до 80 разів на хвилину. Кров'яний тиск підвищується під час скорочення серцевого м'яза і зменшується у фазі спокою - коли він розслабляється - між двома ударами. Артеріальний тиск змінюється від хвилини до хвилини зі зміною положення тіла, фізичних вправ, сну, зміни погоди, стресу тощо.

Під час вимірювання артеріального тиску відображаються дві цифри: наприклад, 117/80 мм рт.ст. (ртутний бар). Більша кількість (так званий систолічний артеріальний тиск) реєструє тиск у судинах, коли серце викидає кров. Нижнє число (діастолічний тиск) вимірює тиск у фазі спокою вашого серця між двома ударами.

Значення нижче 120/80 мм рт. Ст. Вважаються нормальним (оптимальним) артеріальним тиском. Артеріальний тиск між 120-139/80-89 вважається так званим «Прегіпертензія». Якщо ви дорослий і кров'яний тиск становить 140/90 мм рт. Ст. Або вище, у вас високий кров'яний тиск. Якщо у вас діабет або хворі нирки, лікар спробує регулювати артеріальний тиск нижче 130/80 мм рт. Якщо ваш кров'яний тиск піднімається вище цього рівня і там стабілізувався, це означає, що у вас високий кров'яний тиск. Ваш лікар має кілька варіантів визначення рівня артеріального тиску, перш ніж вирішити, чи справді у вас високий кров’яний тиск.

Гіпертонія

Високий кров'яний тиск - гіпертонія - це не нервова напруга. Людям, у яких підвищений артеріальний тиск, не потрібно бути напруженими, стресовими або нервовими. Насправді у вас може бути високий кров'яний тиск, і ви можете цього взагалі не знати. Високий кров'яний тиск, як правило, не супроводжується якими-небудь симптомами. Тому його ще називають «мовчазним вбивцею».

Систолічний тиск (у мм рт. Ст.)

Діастолічний тиск (у мм рт. Ст.)

Що викликає високий кров'яний тиск?

Високий кров'яний тиск може пошкодити організм різними способами. Перш за все, це збільшує навантаження на серце та судини. Оскільки серце має працювати довше, ніж за звичайних обставин, воно має тенденцію до збільшення - стінки серця потовщуються, ми говоримо про т.зв. гіпертрофія серцевого м’яза. Трохи збільшене серце може добре працювати, але якщо воно стає занадто великим, це може спричинити великі проблеми. Одним з найпоширеніших симптомів є задишка після фізичних навантажень.

Ідуть роки, кровоносні судини людини тверднуть і стають менш еластичними. Це трапляється з кожною людиною, незалежно від артеріального тиску. У людей, у яких підвищений артеріальний тиск, цей процес відбувається набагато раніше. Високий кров'яний тиск збільшує ризик інсульту. Це також може пошкодити нирки та зір. Порівняно з людьми з нормальним артеріальним тиском, людьми з гіпертонією є:

  • втричі більше сприйнятливий до розвитку захворювань серцево-судинної системи (інфаркт, серцева недостатність),
  • вони в шість разів частіше розвивають утворення тромбу, що спричиняє проблеми з серцем,
  • в сім разів більше їм загрожує інсульт.

Що викликає гіпертонію

Цілих 90-95 відсотків випадків високого кров'яного тиску не мають відомих причин. Деякі фактори збільшують ймовірність розвитку хвороби. До них належать:

  • Ожиріння (значення ІМТ вище 30 і вище)
  • Надмірне засолювання
  • Алкоголь (особливо надмірне або часте пиття)
  • Відсутність фізичних вправ
  • Стрес

Не можна впливати на деякі фактори ризику гіпертонії:

  • Спадковість - високий кров'яний тиск, як правило, присутній у членів цілих сімей. Якщо він є у ваших батьків або інших близьких кровних родичів, дуже ймовірно, що він теж буде у вас.
  • Вік - загалом перспективи розвитку високого кров’яного тиску зростають із віком. Це захворювання найчастіше вражає людей старше 35 років. Для чоловіків критичний період особливо у віці від 35 до 50 років. Жінки більше схильні до високого кров’яного тиску після менопаузи.

Лікування високого кров'яного тиску

Деякі люди потребують ліків для лікування високого кров’яного тиску. Існує багато препаратів для його лікування. Деякі діють на виведення забруднюючих речовин та солей з організму. Інші розширюють звужені судини. Інші діють для запобігання звуження судин.

Більшість препаратів від високого кров’яного тиску також зумовлені втратою ваги, дієтою, регулярними фізичними навантаженнями та самим лікуванням.

Дитина

Дієта, особливо з обмеженням солі, або зменшенням, або. Обмеження тваринного жиру та його дотримання допоможуть знизити кров’яний тиск і контролювати вагу. Для цього буде потрібно вживати більше фруктів та овочів, цільних зерен, рису та хліба, а також менше смаженої та жирної їжі. Більшість людей споживає набагато більше солі, ніж насправді потрібно їхньому організму. Експериментуючи з сезонними травами та різними видами спецій, ви можете приготувати дуже смачні страви без солі.

Втрата ваги

Надмірна вага, відповідно Ожиріння є одним з важливих факторів ризику загрози серцевих захворювань. Багато людей з високим кров'яним тиском також страждають надмірною вагою або ожирінням. У багатьох випадках, коли люди худнуть, артеріальний тиск падає, а в деяких випадках він нормалізується. Якщо ви сидите на дієті, уважно дотримуйтесь її, включаючи поради щодо зменшення споживання алкоголю. Алкогольні напої не дуже поживні, але вони калорійні, тому, якщо ви намагаєтеся схуднути, уникайте їх. Іноді це допомагає регулювати високий кров'яний тиск за рахунок зменшення споживання натрію. Тоді лікар порадить вам несолону дієту. Це означає, що вам потрібно буде:

  • опустити солону їжу,
  • зменшіть кількість солі в кулінарії і не досягайте столу,
  • регулярно контролювати інформацію на упаковці страв і, зокрема, перевіряти, скільки натрію було використано для приготування готових страв.

Фізична активність

Фізична активність повинна бути частиною вашої щоденної програми. Це допоможе вам знизити артеріальний тиск, а також схуднути або зберегти оптимальну вагу. Ваш лікар порекомендує найкращий тип вправ. Будь-яка фізична активність з часом порадує вас, і якщо ви будете робити це регулярно, то, швидше за все, ви почуватиметеся добре. Рекомендується займатися фізичними навантаженнями принаймні 30 хвилин на день, більшість днів тижня.