5 функцій для

достатня

Щоб говорити про харчування, ми повинні враховувати, що кожна людина різна, якщо термін людина позначає власну особистість.

У темі, яка стосується нас сьогодні, ми можемо диференціювати скільки завгодно відповідно до ваших смаків та харчових потреб! У нас є від любителів м’яса та ковбас до більшості натуристів, які вважають за краще уникати будь-яких продуктів тваринного походження, а це означає, що існують нескінченні дієти, які люди відчували протягом багатьох років та громад, проте, все більше і більше нас цікавить з'ясувати, що найкраще рекомендується, щоб бути кращими, мати здорове життя, здорове та естетично підходяще тіло і, звичайно, відчувати себе більш енергійними.

Знати 5 характеристик, які визначають правильну дієту або дієту.

01 Досить:

Неминуче звернутися до теми, щоб поговорити про 3 великі категорії:

Діти, дорослий чоловік і доросла жінка.

- Ми всі знаємо, що маленький хлопчик, зростає, вимагає необхідних поживних речовин у певних кількостях, які не потрібні жінкам та чоловікам, оскільки їх розвиток завершився.

- The жінка потребує певної кількості поживних речовин, оскільки на відміну від хлопців та чоловіків у вашому організмі відбуваються надзвичайно важливі гормональні зміни, яких немає у хлопців та чоловіків

- The чоловіки має різні потреби, оскільки більшу частину часу вони виконують вимогливі дії, які дитина та жінка не виконують.

Вищесказане підводить нас до спочатку характеристика:

ДОСТАТНЬО. Ви не можете давати однакову кількість їжі трьом людям з різним тілом або різними видами діяльності.

02 Різновид:

Уявляєте, що кожен день їсте одне і те ж?

Усі ми в своїх будинках знаємо, що є частина холодильника, де знаходиться наша улюблена їжа, або у випадку з шафою, куди ми кладемо супи та макарони.

Коли ми були маленькими, батьки, безперечно, змушували нас їсти один і той же сніданок знову і знову і знову, а в деяких випадках їсти і вечеряти однаково.

Сьогодні відомо, що для того, щоб дієта була ефективною, ми повинні мати продукти всіх кольорів, смаків, запахів і навіть різних форм. Основна причина полягає в тому, що кожна їжа з однієї групи продуктів, вона має стільки властивостей, різних характеристик та поживних речовин, що лише ця їжа ними володіє, що веде нас до другої характеристики нашого раціону:

СОРТ, ви не можете позбавити свій організм певних необхідних речовин, ми повинні знайти спосіб, яким можна додати більше 3 груп продуктів до їжі

03 Адекватно:

Їжа на ваш смак

Ви можете собі уявити, що ви приїжджаєте в місце, де вони подають лише салати, а ви абсолютно м'ясоїдні, або приїжджаєте в ресторан, і єдине, що вони подають - це м’ясні шматочки, а ви любите овочі?

Ну, ще однією характеристикою нашої культури, оскільки ми маленькі, є те, що батьки годують нас або намагаються нагодувати їжею, яка їм подобається, не запитуючи нас попередньо, можливо, в якийсь момент вони подали нам якусь їжу, яка просто через її зовнішній вигляд або її послідовність ми не можемо навіть не спробувати, або що просто при спробі вона нам не до вподоби, що підводить нас до нашої третьої особливості:

ПІДХОДИТЬ, Завжди слід думати про їжу, яка вам подобається, починаючи режим або дієту, щоб вона була успішною.

04 Сейф:

Уявіть, що людина з такою хворобою, як цукровий діабет або ожиріння, зосередить свій раціон на вуглеводах та продуктах, повних цукру, залишаючи осторонь інші групи продуктів, тепер уявіть, що людина з високим рівнем холестерину вживає дуже жирні продукти з великою кількістю олії та високим вмістом для холестерину це було б жахливо, ми повинні подбати про фізичний та хімічний стан кожної людини, щоб знати, які продукти вам потрібні, а які ні, тому ця характеристика відноситься до того, що наш раціон повинен бути:

СЕЙФ: Це означає, що наш щоденний раціон не повинен шкодити нам, ми повинні переглянути і пам’ятати, які продукти ми зазвичай споживаємо і контролювати це БЕЗПЕКА найкраще з можливих.

05 Збалансований:

Нарешті, уявіть собі холодильник у своєму будинку, чи є у вас тільки м’ясо? Або якщо ви любитель природи, у вас є лише овочі та фрукти? Або як багато хто з нас люблять хліб, борошно, макарони, печиво серед інших, тож у вашому шафі все це, я вам скажу щось: Ми всі потребуємо 3 видів їжі, які життєво важливі для нашого організму та його правильної роботи . Найчастіше трапляється так, що ми не дотримуємося балансу між ними через різні причини, такі як час, смаки, простір тощо, що призводить нас до того, що ця п'ята характеристика говорить про баланс між цими видами їжі.

ЗБАЛАНСОВАНО: Це повинно бути рішучим, збалансованим трьома видами їжі та дотриманням пропорцій, які потрібно споживати кожному з них.