Вступ
Людському тілу потрібна вода, щоб мати можливість розвивати кожну зі своїх функцій і газована вода - хороший варіант. Він ідеально підходить для стимулювання секреції шлункового соку, розпалювання апетиту або полегшення травлення. Однак більшість людей, як правило, звертаються до солодких газованих напоїв замість цих видів напоїв.
Як визначити найкращий тип газованої води та як її використовувати?
Чи звертаєте Ви увагу на маркування контейнерів для мінеральної води перед тим, як купувати їх? Якщо поглянути на її мінеральний склад, то можна побачити різні типи води. Серед них ми можемо знайти наступне:
Сульфатована вода
Якщо вода перевищує 200 міліграмів на літр сульфату, ви маєте справу з сульфатованою водою. Ця вода матиме незначний проносний ефект, хоча цей ефект більший у сульфатованих водах натрію та магнію, ніж у кальцієвих, згідно з певними дослідженнями.
Магнезієві води
Воду можна вважати магнієм, якщо вміст її перевищує 50 міліграм магнію на літр води. Це означає, що якщо рекомендована щоденна кількість споживання цього мінералу становить 350 міліграмів, літр води забезпечить 14% від встановленого споживання.
Бікарбонатна вода
Коли концентрація бікарбонату у воді перевищує 600 міліграмів на літр, ми говоримо про бікарбоновану воду. Цей тип води суттєво сприятиме покращують травлення їжі, випивши приблизно 300 мілілітрів води перед їжею, допоможе швидше відчути себе ситим.
Натрієві води
Води, що вважаються натрієм, містять від 551 міліграма до 1172 міліграмів натрію на кожен літр, хоча це може відрізнятися залежно від різних марок на ринку. Якщо перевести його у відсоток солі, який він передбачає, відповідно до рекомендованої добової дози 2 грами, ми говоримо про від 28 до 59% від загальної кількості, яку потребує ваше тіло, якщо ви споживаєте літр цього типу води.
Тому пити таку кількість натрієвої води цілком протипоказаний людям з гіпертонією. Таким чином, якщо ви страждаєте від цього типу проблем, перед тим, як приймати пляшку без зайвих роздумів, особливо цікаво, що ви звертаєте увагу на маркування.
Кальцієві води
Щоб мінеральна вода вважалася кальцієм, вона повинна містити від 175 до 375 міліграм кальцію на літр. Ці кількості відповідають відповідно від 18% до 45% від рекомендованої добової кількості. Якщо порівняти його з літром молока, наприклад, воно містить 150%, а крім того, кальцій у воді не має засвоєння настільки високим, як це молока.
На додаток до кальцій з води засвоюється не так сильно, як з молоком.
Хлоровані води
Якщо вода містить більше 200 міліграмів на літр хлоридів, ми маємо справу з цим видом хлорованої води. Через це їх слід вживати не як звичайний напій, а як альтернативу в певний час.
Мінеральна вода в пляшках і натрій
Люди, які мають проблеми з нирками, серцем або гіпертонією, мають більш-менш суворий контроль над споживанням натрію. Легко розрізнити солоний смак у їжі, але у водах у пляшках він не такий солоний. Це одна з головних причин слід звернути увагу на етикетки упакованих мінеральних вод, особливо якщо ви споживаєте надмірно будь-яку воду з найбільшою часткою цього мінералу.
Якщо вам доводиться обмежувати споживання натрію з медичних причин, ви повинні переконатися, що на етикетках мінеральної води, яку ви споживаєте щодня, у вас є менше 20 міліграм натрію на літр. При такій пропорції вода придатна для вживання в ситуаціях, коли дієта, якої слід дотримуватися, повинна мати низький вміст натрію.
Якщо ви гіпертонік, ви можете споживати воду, кількість якої включена між цими 20 і до 100 міліграмів на літр Помірковано.
Скільки газованої води можна пити на день?
Згідно з клінічними випробуваннями Вищої ради з наукових досліджень (CSIC), газована вода не замінює нерухому воду. Це правда, що вам доведеться постійно гідратувати, але не всі мають однакову здатність переробляти газ. Два літри газованої води на день можуть бути занадто великими.
Любителі цього напою можуть поєднувати його з натуральною мінеральною водою, щоб завершити споживання восьми рекомендованих щоденних склянок, а це означає, що ви можете споживати його, але без надмірностей і в помірних кількостях. Крім того, переважно зупинити свій вибір на природних водах карбонізації.
Завершення
Словом, ви можете споживати газовану воду, але в Іспанії це не один з найпоширеніших напоїв. Тут його зазвичай споживають лише 10% населення, що є низьким показником у порівнянні з іншими європейськими країнами.
Крістін
Швидке зволоження, як його отримати?
Втома і зволоження
Вам також може бути цікаво
Найкраще зволоження під час роботи на дистанції
Походження лимонаду донині
Ароматизатори води відчутні на смак
Ключі до збільшення споживання води під час вагітності, дитинства та старості
Як зробити воду питною під час подорожі?
Вода та зволоження шкіри
Яку воду в пляшках використовувати для приготування пляшок
Водний шлях, пригода джерела життя
Популярні публікації
Найкраще зволоження під час роботи на дистанції
Найкращі маршрути річкових джерел в Іспанії
Які види спорту потребують більше зволоження? Ми тобі говоримо
Гідратація на роботі
Які найбільш вражаючі водоспади в Іспанії та їх метри падіння?
Введіть пошукові слова та натисніть Enter.
MyHydration використовує файли cookie на цьому веб-сайті. З вашої згоди ми використовуватимемо їх для вимірювання та аналізу використання веб-сайту (аналітичні файли cookie), пристосування його до ваших інтересів (файли cookie для персоналізації) та представлення вам відповідної реклами та інформації (націлювання файлів cookie). Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте файл cookie або політику де-cookie
Змінити налаштування файлів cookie
Суворо необхідні файли cookie
У Danone ми хочемо бути відкритими та прозорими в тому, як ми використовуємо файли cookie та що це означає для вас. Деякі файли cookie, які ми використовуємо, необхідні для функціонування нашого веб-сайту, але є також файли cookie, які ви можете відмовитись або заблокувати.
Ми прагнемо надати вам достатньо інформації про файли cookie, які ми використовуємо, щоб ви могли зробити обгрунтований вибір інформації, якою ви ділитесь з нами.
Якщо у вас є додаткові запитання чи коментарі, не соромтеся зв’язуватися з нами через нашу контактну сторінку.
Файл cookie - це невеликий файл, збережений на вашому комп’ютері чи мобільному пристрої. Він має унікальний ідентифікатор, призначений вашому пристрою, і дозволяє веб-сайту запам’ятовувати ваші дії та уподобання (наприклад, розташування, мову, розмір шрифту та інші налаштування відображення) протягом певного періоду. Таким чином, вам не потрібно повторно вводити інформацію, коли ви повертаєтесь на веб-сайт або переглядаєте одну сторінку на іншу. Файли cookie також можуть допомогти налаштувати ваш досвід перегляду.
Не всі файли cookie містять особисту інформацію, але там, де вони містяться, ми будемо розглядати цю інформацію як особисту інформацію відповідно до нашої Декларації про конфіденційність. Ми також розглядаємо інформацію про файли cookie як особисті дані, якщо вони пов’язані з вашим обліковим записом або іншою контактною інформацією.
Існує дві великі категорії файлів cookie: постійні файли cookie та файли cookie сеансу. Постійні файли cookie залишаються на вашому пристрої, доки їх не буде видалено вручну або автоматично. Сеансові файли cookie залишаються на вашому пристрої, доки ви не закриєте браузер і тим самим автоматично видаляєтеся.
Взагалі кажучи, є кілька причин, чому ми можемо використовувати файли cookie:
- Файли cookie, які суворо необхідні для функціонування веб-сайту та для того, щоб ви могли користуватися послугами, які ми надаємо;
- Файли cookie, які збирають дані, пов’язані з використанням нашого веб-сайту та його роботою. Ми використовуємо цю інформацію для вдосконалення наших онлайн-продуктів та послуг;
- Файли cookie, які ми використовуємо для персоналізації та оптимізації Вашого досвіду роботи на нашому веб-сайті. Ці файли cookie зберігають інформацію про ваш вибір, наприклад, розмір тексту, мову та роздільну здатність екрана.
- Файли cookie, розміщені третіми сторонами для розширених послуг (таких як файли cookie в соціальних мережах) або для рекламних цілей.
Будь ласка, дивіться нижче для отримання додаткової інформації про типи файлів cookie, які ми використовуємо.
Суворо необхідне печиво
Це файли cookie, які нам потрібні, щоб запропонувати вам належним чином функціонуючий веб-сайт і які дозволяють користуватися послугами, які ми надаємо.
Якщо ці файли cookie заблоковано, ви не зможете користуватися нашим веб-сайтом.
Список строго необхідних файлів cookie [Зробіть це випадаючим меню, яке можна натиснути]
| Призначення | Тип зібраних даних | Назва файлу cookie | Як довго зберігається печиво? |
| Оптимізація | Аналітика | __cfduid _ga _gid | 30 днів |
Ці файли cookie допомагають нам виміряти схему трафіку, щоб визначити, які ділянки нашого веб-сайту були відвідані. Ми використовуємо це для дослідження звичок відвідувачів, щоб ми могли вдосконалити наші онлайн-продукти та послуги. Ми можемо реєструвати IP-адреси (тобто електронні адреси комп’ютерів, підключених до Інтернету) для аналізу тенденцій, адміністрування веб-сайту, відстеження руху користувачів та збору широкої демографічної інформації.
Аналітика та файли cookie, пов’язані з ефективністю
Ці файли cookie не є важливими для веб-сайту, і ми завжди попросимо вашої згоди перед розміщенням цих файлів cookie. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду. Більше інформації дивіться нижче.
Список файлів cookie продуктивності
| Призначення | Тип зібраних даних | Назва файлу cookie | Як довго зберігається печиво? |
Файли cookie для персоналізації
Ці файли cookie дозволяють нам розпізнати ваш комп’ютер і вітати вас кожного разу, коли ви відвідуєте наш веб-сайт, не турбуючи вас проханням зареєструватися або увійти.
Ці файли cookie не є важливими для веб-сайту, але покращують взаємодію з вами. Ми завжди будемо запитувати вашу згоду перед розміщенням цих файлів cookie. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду. Більше інформації дивіться нижче.
Список файлів cookie для персоналізації
| Призначення | Тип зібраних даних | Назва файлу cookie (ми хочемо це включити?) | Як довго зберігається печиво? |
Сторонні файли cookie
Це файли cookie, розміщені на нашому веб-сайті третіми особами від нашого імені. Файли cookie дозволяють нам створювати персоналізовану рекламу на інших веб-сайтах, яка базується на інформації про вас, наприклад про перегляди ваших сторінок на нашому веб-сайті. На наших веб-сайтах також можуть розміщуватися файли cookie для сторонніх послуг, таких як соціальні медіа.
Ми не надаємо жодної особистої інформації третім особам, які розміщують файли cookie на нашому веб-сайті. Однак треті сторони можуть припустити, що користувачі, які взаємодіють із персоналізованою рекламою чи вмістом, що відображається на нашому веб-сайті, або натискають на неї, потрапляють до групи, на яку спрямовано рекламу чи вміст. Ми не маємо доступу до файлів cookie та інших функцій, які можуть використовувати рекламодавці та сторонні веб-сайти, а також не контролювати їх. Інформаційна практика цих третіх сторін не охоплюється нашою Політикою конфіденційності та використання файлів cookie. Будь ласка, зв’яжіться з ними безпосередньо для отримання додаткової інформації про їхні практики конфіденційності.
Ці файли cookie не є важливими для веб-сайту, і ми завжди попросимо вашої згоди перед розміщенням цих файлів cookie. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду. Більше інформації дивіться нижче
Список сторонніх файлів cookie
| Призначення | Тип зібраних даних | Назва файлу cookie (ми хочемо це включити?) | Як довго зберігається печиво? |
Наш веб-сайт може використовувати інші технології, як описано нижче.
| Назва технології | Тип зібраних даних | Призначення |
Можна обмежити або заблокувати файли cookie або навіть видалити файли cookie, які вже були розміщені на вашому пристрої. Якщо ви це зробите, ви не зможете отримати доступ до певних частин нашого веб-сайту, і ми можемо подумати, що ви ніколи раніше не відвідували нас, і тому знову покаже вам повідомлення про файли cookie та попросить вашу згоду на розміщення файлів cookie.
Ви також можете обмежити або заблокувати файли cookie, змінивши налаштування вашого браузера. Перегляньте конкретну інформацію в розділі довідки вашого браузера, щоб дізнатися, як керувати налаштуваннями ваших файлів cookie.
Якщо у вас є якісь запитання, коментарі чи скарги щодо файлів cookie, будь ласка, зв'яжіться з нами через нашу контактну сторінку.
Вони необхідні для функціонування веб-сайту і не можуть бути вимкнені. Зазвичай вони встановлюються лише у відповідь на вжиті вами дії, що становлять запит на послуги (встановлення ваших налаштувань конфіденційності, вхід в систему, заповнення форм тощо).
Ви можете налаштувати браузер так, щоб він заблокував або попередив вас про ці файли cookie, але деякі частини веб-сайту тоді не працюватимуть.
Якщо ви вимкнете цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам потрібно буде знову ввімкнути або вимкнути файли cookie.
Вони дозволяють нам підраховувати відвідування та джерела трафіку, вимірювати та покращувати ефективність нашого сайту. Вони показують нам, які сторінки є найбільш і найменш популярними та як відвідувачі рухаються по сайту.
Якщо ви не дозволите використання цих файлів cookie, ми не знатимемо, коли ви відвідували наш веб-сайт, і не зможемо контролювати його роботу.
- Файли cookie для персоналізації
Вони забезпечують розширену функціональність та персоналізацію веб-сайту. Вони можуть встановлюватися нами або третіми сторонами, послуги яких ми додали на наші сторінки. Якщо ви не дозволяєте ці файли cookie, деякі або всі ці послуги можуть не працювати належним чином.
- Орієнтація на файли cookie
Вони можуть встановлюватися на нашому веб-сайті нашими рекламними партнерами, щоб створити профіль ваших інтересів та показати вам відповідні оголошення на інших сайтах. Вони не зберігають безпосередньо особисту інформацію, а базуються на унікальній ідентифікації вашого браузера та інтернет-пристрою. Якщо ви не дозволите ці файли cookie, ви будете відчувати менш цільову рекламу.
Детальніше читайте на нашому заява про файли cookie.
Спочатку увімкніть строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!
- Щоденне вживання спортивних напоїв призводить до ожиріння ожиріння здоров'я надмірна вага води LRND La
- Знати, які продукти їсти для лікування виразок - Diario Primicia
- Знайте користь ячмінної води, щоденну кількість та способи її приготування
- Міська рада представляє свою стратегію здорового та стійкого харчування для Мадрида; Щоденник
- Підтверджене споживання козячого кефіру корисно для здоров’я