Нехай вас не обманюють ці харчові звички.
Доктор Т.В. розкриває сім міфів, які заважають нам втратити вагу цього літа. Щоб схуднути, потрібно знати, що їсти, і не уникати їжі, оскільки це призведе до неправильного харчування.
1. Чи краще пропускати сніданок, щоб заощадити калорії? Навпаки, не вживаючи їжу вранці, ми не будемо відчувати активність протягом дня.
2. Чи потрібно голодувати, щоб схуднути? Не припиняйте їсти. Ми повинні мати три основних прийоми їжі.
3. Чи тости менше вгодовані, ніж хліб? Помилково, єдина різниця між ними полягає в тому, що тост - це зневоднений хліб.
4. Чи збагачують нас кукурудза та авокадо? Обидва продукти дають нам різні речі. І кукурудза, і авокадо необхідні для збалансованого харчування.
5. Чи спалює лимон жир? Лимон допомагає вам схуднути, але він не виконує всю роботу, якщо у вас немає поживної та здорової дієти.
6. Чи товстить вода під час їжі? Вода не набирає і не втрачає вагу. Іноді, коли ви п'єте багато води під час обіду, це створює відчуття "тупості", тобто змушує почуватися ситим.
7. Щоб схуднути, не слід займатися фізичними вправами, оскільки це твердне жир? Неправда, це просто привід уникати фізичних вправ.
8. Чи все, що ви їсте вночі, товстіє? Не має значення, їсте ви вечерю, а те, що їсте.
Не пропустіть жодного епізоду ДР. Телевізор на TVGO. Підпишіться зараз!
- Зустріньте виклик «Chloe Ting Challenge» - фітнес-завдання для схуднення
- Знайте різницю між втратою ваги та втратою розміру - El Blog de Yes
- Дізнайтеся про дієту DASH і про те, що обіцяє стати великим союзником для схуднення
- Дізнайтеся, чому потовиділення не є синонімом втрати ваги Granvita
- Як схуднути 20 кілограмів ваги за півроку і здоровим способом - America Noticias