допомогти

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться Знайте трави та спеції, які можуть допомогти вам схуднути

зелень і спеції що ми зазвичай додаємо до своїх страв, щоб надати їм аромату, аромату і рівномірного кольору, може забезпечити велику користь для здоров'я нашого тіла і деяких з них зокрема може допомогти вам схуднути.

Всі приправи, спеції або зелень що ми використовуємо, додаємо смак і робимо різні страви більш привабливими для смаку, тому корисні для стимулювання відчуття смаку та посилення ситості.

Крім того, ці дрібні інгредієнти є джерелом корисних поживних речовин для організму може допомогти запобігти дефіциту при схудненні або, покращити здоров’я організму з його прийомом.

Однак деякі з цих конкретних інгредієнтів можуть бути особливо корисний при схудненні як ті, що ми показуємо вам нижче:

перець чилі

перець чилі та інший гострий перець містять всередині потужний компонент під назвою капсаїцин що крім того, що має антиоксидантну дію на наш організм сприяє спалюванню жиру і сприяє контролю ваги тіла, як зазначено в дослідженні, опублікованому в British Journal of Nutrition.

Хоча ці гострі інгредієнти в надлишку можуть дратувати нашу травну систему і не рекомендуються, у помірних пропорціях в рамках нашої звичної дієти вони можуть дуже допомогти стимулювати витрату калорій і спалювання жирів, що сприяє зниженню ваги.

Чилі ми можемо приправити соус або адобо, кілька рибних тако або, зробити пресерви, рагу та багато інших заготовок з мексиканським нальотом.

Куркума

куркума, джерело куркуміну і цінні поживні речовини можуть запобігають утворенню нових жирових клітин, а також сприяють окисленню жиру зберігається в нашому організмі, як свідчить дослідження, опубліковане в 2009 році.

У цьому сенсі куркума могла б захистити здоров'я і допоможіть нам не набирати вагу, а також позбуватися зайвих кілограмів якщо ми включимо його в рамки збалансованої дієти, зниженої калорійності.

За допомогою куркуми ми можемо ароматизувати та забарвити різноманітні страви: від цвітної капусти до яйця чи смачних солоних сухарів.

Кориця

кориця Це пряність, яка може надати чудовий аромат солодким препаратам, допомагаючи, серед іншого, зменшити вживання цукру та інших підсолоджувачів.

Крім цієї кориці, дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі превентивної медицини, вказує на те, що його споживання як харчова добавка пов’язано із втратою жирової маси та зменшенням маси тіла.

Корицею ми можемо ароматизувати все: від нашої чашки молока та кави на сніданок до тістечок, омлетів, печива та багатьох інших страв.

Перець

Перець як у чилі капсиноїди що може стимулювати спалювання жиру та метаболізм, але крім того, дослідження, представлені у 2013 році, вказують на споживання цього інгредієнта сприяє утворенню коричневого або коричневого жиру яка метаболічно активніша.

Коричневий, коричневий або бежевий жир - це чудова допомога, щоб уникнути набору ваги і корисний для схуднення, оскільки сприяє окисленню ліпідів в організмі, а також стимулює витрату калорій щоденники.

Таким чином, ми рекомендуємо включати перець до звичного раціону в різні страви, такі як холодний суп, салат, рибний папілот серед інших препаратів.

Ми це вже бачимо в рамках збалансованого харчування трави та спеції можуть бути дуже корисними для схуднення піклуючись про здоров’я організму та смакуючи смачні страви, тому ще раз рекомендуємо використовувати його на щоденній кухні.

Зображення | Unsplash і Pixabay

Поділіться Знайте трави та спеції, які можуть допомогти вам схуднути