знайте

Дізнайтеся про 8 ефективних трав для схуднення, оскільки багато людей звертаються до трав для схуднення, оскільки вони можуть забезпечити простий щоденний приріст метаболізму, вносячи при цьому дуже мало калорій та забезпечуючи безліч інших переваг для схуднення. . Найважливіше використання трав покращує смак ваших страв.

Втрата ваги зазвичай розглядається як поєднання обмеження калорій та фізичних вправ, але певні дієтичні продукти можуть допомогти пришвидшити цей процес. Ці часто ігнорувані переваги втрати ваги виникають в результаті стимулювання кровообігу та обмінних процесів в організмі.

На дієті для схуднення деякі улюблені страви можна виключити із щоденного або тижневого споживання, але смак їжі можна незмірно поліпшити за допомогою певних трав. Дізнавшись, які трави пристосовані до конкретної їжі, ви можете значно покращити смак їжі, одночасно надаючи вашим зусиллям для схуднення значний стимул. Поліпшення трав, які можуть внести у свій раціон, допоможе вам продовжувати досягати своїх дієтичних цілей, а не спокушатись повернутися до нездорової, високовуглеводної та калорійної їжі.

Список трав для схуднення
Деякі з найбільш помітних трав для схуднення включають, серед іншого, кульбабу, зелені кавові зерна, женьшень, ірба-мате, розторопшу, перцеву м’яту, перець, імбир та корицю.

Розторопша
Переваги: ​​Ця трава містить активний інгредієнт, що називається силімарин, який безпосередньо пов’язаний із покращенням рівня глюкози в крові та функції печінки. Це також сприяє покращенню індексу маси тіла та загальної втрати ваги. Частково це може бути пов’язано з послаблюючим ефектом цієї трави, яка може оптимізувати травлення та вивести надлишки токсинів з організму.

Як користуватись: Хоча зазвичай його вважають бур’яном, багато людей використовують розторопшу для приготування потужного чаю, який підсилює обмін речовин. Ви також можете приймати препарати розторопші, щоб збільшити споживання активних інгредієнтів.

Монетний двір
Переваги: ​​Деякі елементи цієї трави пов’язані з придушенням апетиту, що є запорукою схуднення. Крім того, при вживанні м’ята перцева може допомогти стимулювати обмін речовин, а також кровообіг та інші процеси в організмі. Аромат м’яти перцевої може допомогти регулювати настрій і зменшити стрес, що допоможе вам схуднути.

Як користуватись - Люди використовують цю траву ароматично, в ароматерапії та парових інгаляціях, але м’ятний чай також надзвичайно популярний. Ефірна олія м’яти перцевої також широко призначається як природний засіб від коливань апетиту та людям, які не можуть скинути зайву вагу.

Зелена кава в зернах
Переваги: ​​Активні інгредієнти зелених зерен кави запобігають відкладенню жиру і можуть прискорити процес спалювання жиру. Ці несмажені кавові зерна містять хлорогенову кислоту, яка має тенденцію горіти, коли кавові зерна підсмажуються. Ця сполука може збільшити швидкість метаболізму та зменшити кількість відкладеного жиру, що може допомогти вам схуднути.

Як користуватись: Екстракт цих необсмажених кавових зерен широко продається природними професіоналами, і лише невелика кількість цієї речовини необхідне для позитивного впливу на схуднення. Екстракт цих зерен має висококонцентровану форму хлорогенної кислоти.

Женьшень
Переваги: ​​Женьшень - це старовинна трава, яка давно пов’язана з надходженням надлишкової енергії в організм, підвищенням рівня активності та великою втратою ваги. Крім того, женьшень може сприяти окисленню жиру та запобігати його осіданню в організмі. Це на додаток до впливу женьшеню на лептин, грелін та інші гормони, які можуть впливати на апетит і схильність до переїдання або їжі між прийомами їжі.

Як користуватись: Заварювання чаю із сухим женьшенем - чудовий варіант для посилення метаболізму. Багато людей також вибирають добавки з женьшенем для щоденного прийому антиоксидантів та активних інгредієнтів, що спричиняють втрату ваги.

перець
Переваги - Активним інгредієнтом кайенського перцю є капсаїцин, який є потужною сполукою, що забезпечує тепло організму, стимулюючи обмін речовин і підвищуючи рівень пасивного спалювання жиру. Кайенський перець та їх діючі речовини також можуть впливати на голод, тобто контролювати апетит та харчові звички.

Як користуватись: Через спеку цієї трави вона не настільки широко застосовується до багатьох страв, але до смачної їжі, рагу та каррі, додавання цієї спеції сприяє здоров’ю. Чай з кайенським перцем, хоч і трохи міцний для багатьох людей, також є чудовим варіантом для збільшення щоденного споживання капсаїцину.

Імбир
Переваги: ​​Корінь імбиру може стимулювати травлення, що може допомогти зменшити ожиріння та надмірне споживання калорій. Крім того, він зменшує запалення в кишечнику та пришвидшує обмін речовин, сприяючи швидшому перетворенню їжі в корисну енергію, збільшуючи тим самим потенціал спалювання жиру в організмі.

Як користуватись - Імбир або його порошкоподібна форма - це смачне доповнення до багатьох продуктів харчування, яке має безліч застосувань. Однак найпоширеніший метод використання імбиру для схуднення - у формі чаю, де він може почати активізувати ваш метаболізм за кілька хвилин.

Єрба мате
Переваги: ​​Вік, що використовується століттями в Південній Америці та інших регіонах світу, є однією з найвідоміших трав для схуднення. Перш за все, ірба-мате може підвищувати температуру тіла і, отже, збільшує швидкість метаболізму. Що ще важливіше, ця трава тісно пов’язана з придушенням апетиту, що може перешкодити їсти або переїдати. Йерба-мате - це також відмінна детоксикуюча речовина, яка може стимулювати травлення та ще більше посилити зусилля для схуднення.

Як користуватись - Йерба-мате зазвичай використовується у формі гарячого напою, який вживають протягом дня. Чай з мате Yerba забезпечує постійний приплив енергії протягом дня, хоча якщо ви не знайомі з цим препаратом, споживайте повільно, оскільки для формування толерантності потрібен час.

Кульбаба
Переваги: ​​Найбільш помітною перевагою кульбаби є діуретичний ефект, який він чинить на організм. Це може не тільки прискорити викид надлишків токсинів, солей і жирів з організму, але і зменшить вагу води. Багато людей намагаються схуднути, тому що вони завжди затримують воду, але це не проблема, якщо ви регулярно використовуєте кульбабу для схуднення.

Як користуватись - Оскільки це одна з найкращих трав для схуднення, кульбаба найчастіше використовується у формі чаю. Також можна використовувати екстракт кульбаби, який можна придбати у травників та дієтологів.