Чи справді жування допомагає при схудненні, ще не доведено, але є факти, які підтверджують це. Наприклад, після обіду ви можете вибрати жування замість десерту, оскільки це допомагає подолати тягу до солодощів, тим самим значно зменшуючи щоденне споживання калорій. Однак ви повинні переконатися, що вибрали версію без цукру, якщо ви вживаєте солодке або підсолоджувач, ви, швидше за все, будете голодні до кінця дня.

кришку

Якщо ви не можете знайти продукт без цукру та підсолоджувачів, краще зупиніть свій вибір на цукристій їжі, оскільки підсолоджувачі посилюють голод вашого організму на цукор і готують його до переробки вуглеводів, щоб ви могли їсти ще більше пізніше. Крім того, вибір жування замість їжі, наприклад, здуття живота, біль у животі та діарея, може спричинити різноманітні проблеми зі шлунком, від яких вам стане нудно, і ви зовсім не схуднете, пише Womens Health.