Один з найпопулярніших фруктів літа не тільки дуже смачний, але і дуже корисний. У ній багато клітковини та вітамінів, тому варто споживати якомога більше, поки сезон.
Тут повно антиоксидантів
Антиоксиданти важливі для захисту нашого організму від шкідливого впливу вільних радикалів. Стиглі абрикоси містять велику їх кількість.
Він може захистити від колоректального раку
Згідно з одним з досліджень, абрикоси містять речовини, які стимулюють ракові клітини починати руйнуватися.
Це добре для травлення
Абрикоси містять багато клітковини - вживають їх у свіжому або сушеному вигляді, а два шматки свіжих фруктів вже містять близько десяти відсотків необхідної добової клітковини. А сушений персик містить дванадцять відсотків наших щоденних потреб у клітковині, саме тому він допомагає травленню та запобігає запорам.
Його також можна використовувати проти болю в вусі
Доведено, що олія в абрикосових кісточках полегшує біль у вухах - експерти стверджують, що це пов’язано з антиоксидантами, що містяться в ній.
Захищає від розвитку серцевих захворювань
У абрикосах багато флавоноїдів, і дослідження показують, що ті, хто їсть багато, що багате флавоноїдами та іншими поліфенолами, будуть рідше хворіти на серцеві захворювання.
Він низькокалорійний
У чашці абрикосів міститься лише 75 калорій, однак важливо знати, що вміст цукру в куразі перевищує 40 відсотків, тому ви повинні бути помірними у споживанні. Він також містить багато вітаміну А і бета-каротину, а також калію і вітаміну С.