Скільки часу потрібно для схуднення 50 фунтів

Скажімо, ви хочете схуднути на 50 фунтів. Напевно, вам цікаво, скільки часу потрібно, щоб досягти вашої ідеальної ваги.

зниження

Я не вважаю, що про ваш успіх слід судити за тим, скільки часу потрібно для схуднення. Найголовніше, що ви покращуєте своє здоров'я та зовнішній вигляд. Чи це займе місяць чи близько, не так важливо. Кінцева мета - це те, що важливо.

Однак, якщо ви все ще цікавитесь, скільки часу потрібно для схуднення 50 кілограмів, я можу сказати вам, що я вважаю, що для того, щоб зробити це безпечно і таким чином, що допоможе вам зберегти цю втрату ваги в майбутньому, знадобиться чотири місяці стільки ж менше. Я вважаю за краще, щоб ви дали собі 6 місяців.

З двох причин:

1. Щоб скинути 50 кілограмів за 4 місяці, вам потрібно буде схуднути досить швидко. Це буде набагато складніший процес через короткий проміжок часу. Ви зможете все зробити легше, якщо дасте собі 6 місяців.

2. Однією з найважливіших речей у схудненні є ваша мотивація. Ви повинні вірити в себе і свою здатність схуднути, щоб дотримуватися цього процесу впродовж усього часу. Якщо ваша мета занадто велика, щоб схуднути занадто швидко, ви, ймовірно, зазнаєте деяких розчарувань на цьому шляху і, можливо, не зможете схуднути в той час, який ви визначили для себе. Це може знищити мотивацію, яка може зіпсувати будь-яку втрату ваги, яку ви досягнете.

Щоб скинути 50 фунтів за 6 місяців, я рекомендую вам виконати такі дії:

1. Почніть серйозно працювати. Робіть щонайменше три надійні тренувальні заняття щотижня. Зосередьтеся на силових вправах, тренуючи все тіло, щоб переконатися, що ви отримуєте якомога більше м’язової маси. Більше м’язів допоможе вам швидше спалити більше калорій, саме тому вони важливі для вашого успіху.

2. Збільште споживання білка - білок сприяє нарощуванню м’язової маси, збільшенню обміну речовин та зменшенню апетиту. Ось чому це так важливо для будь-якого типу схуднення.

3. Уникайте вживання алкогольних напоїв, газованих напоїв та інших продуктів, багатих на цукор. Ви не повірите, яку кількість калорій ми споживаємо через нездорові напої. Виключіть, якщо не повністю зі свого раціону.

4. Створіть цілі на кожен місяць. Не вимірюйте свої результати щодня або тижня. На цьому шляху буде якась гикавка, і це природно. Наберіться терпіння, і в підсумку ви досягнете успіху.