Якщо ви хочете жити здорово і в хорошій формі, ви також повинні займатися фізичними вправами на додаток до розумної та збалансованої дієти. Однією з найпростіших і найпрактичніших форм цього є ходьба, яка спалює напрочуд велику кількість калорій в нашому організмі.

Біг або біг підтюпцем може бути для багатьох великим випробуванням, але ходьба, ходьба чи похід - це не так, і не тільки наше тіло спалює разом з цим калорії, це також приносить користь нашому кровообігу. Якщо ми робимо все це на повітрі, це особливо благословенно.

Багато людей фліртують зі спортом, рухом, кажучи, що у них немає часу на це, вони не можуть регулярно включати це у свій розпорядок дня. Але кілька зупинок бігових лиж, ситна прогулянка замість привітного кафе, прогулянка на побачення або хороша маленька сімейна прогулянка на вихідних - для всіх - і це чудово!

думаєте

5 порад, куди поїхати у поїздку на вихідні

Якщо ви трохи відпочиваєте, прагнете приємного місця, гарного часу гуляєте або їдете на велосипеді, влаштовуєте пікнік або просто насолоджуєтеся сонцем на м’яких колінах природи, ось кілька порад, де відвідати, якщо ви підете геть від суєти.

На те, скільки калорій спалює ваше тіло на кілометр, впливає кілька факторів - наприклад, вага тіла та співвідношення жиру/кістки/м’язів, рельєф місцевості, зовнішня температура, тому ми знаємо лише середні показники, але вони не є поганими для порівняння.

Стаття тут не закінчена, ви можете натиснути на сторінку Cookta, щоб продовжити!