Одне з основних занепокоєнь з приходом літа - забезпечити журнальний загар. Ми любимо піддаватися сонці і показувати, як ми поступово підвищуємо тонус своєї шкіри. І саме це, без сумніву, сонце дає нам енергію і сприяє нашому фізичному вигляду. Сьогодні ми говоримо про деякі продукти, яких не може бракувати на вашій кухні, якщо ви хочете підсилити загар. Візьміть на замітку та доповніть свій список покупок!
Ми розуміємо, що темріти - одна з ваших цілей цього літа. Сонячні ванни не тільки роблять нас красивішими, але й заряджають енергією та життєвою силою. Тим не менше, Робити це безвідповідально у пошуках бажаного тону шкіри - далеко не здорова звичка. Отже, використання сонцезахисного засобу, правильне зволоження, не зловживаючи експозицією (ідеально - не продовжувати його більше ніж на 30 хвилин) та уникаючи центральних годин дня, є одними з основних приміщень, про які ми повинні пам’ятати щодня.
З іншого боку, щоб отримати бажаний загар, зробити його регулярним і зробити його довшим, дієта відіграє дуже важливу роль. Збалансоване харчування - одна з основних опор збереження здоров’я. Але це також, втручається у багато аспектів нашого зовнішнього вигляду, таких як стан волосся, нігтів чи шкіри, включаючи засмагу. Метою повинно бути посилення засмаги нашої шкіри, забезпечення її захисту. Засмага і здоров'я десять!
Продукти для посилення засмаги та захисту шкіри
Помідори: Дуже ефективний у догляді та захисті шкіри від різних пошкоджень та ознак, які вона може зазнати після перебування на сонці. Вони багаті лікопіном і допомагають боротися зі старінням шкіри. Вони також є джерелом бета-каротину, і їх можна їсти свіжими та сезонними в салатах, соках або гаспачо, наприклад.
Морква: Багаті бета-каротином, вони забезпечують вітамін А та сприяють виробленню меланіну, допомагаючи отримати природний загар і сприяючи захисту шкіри зсередини. Це одна з найпопулярніших страв, що стосується посилення засмаги, і, безсумнівно, дуже ефективна. Окрім того, що він поживний, він дуже універсальний і серед інших варіантів його можна вживати в соках, сирій їжі або салатах.
Шпинат: Вони надзвичайно поживні та багаті антиоксидантами. Вони допомагають нам захиститися від збитків, спричинених зовнішніми факторами. Дуже важливо включати в наші страви достатню кількість фруктів та овочів, які забезпечують найрізноманітніші кольори. Дуже свіжий салат зі шпинату, ідеально підходить для днів сильної спеки.
Яблука: Це фрукт, повний користі для здоров’я, що, крім того, сприяє фіксації засмаги. Він надає ситний ефект і бореться із затримкою рідини. Вживання яблук не тільки сприятиме оптимальному здоров’ю, але й покращить стан шкіри, уникне закусок та освіжить себе в спекотні дні.