ЩО ТАКЕ ЧАКРИ?

Чакри є вихори або вихори енергії які відповідають за генерування, накопичення, трансформацію та розподіл прани (життєвої енергії) по всьому тілу та в майбутнє.

був і всередині, будучи також порталами обміну особистістю з навколишнім середовищем. Слово "чакра" походить з санскриту і означає рухоме коло чи колесо, натякаючи на динамічний та циклічний рух цих центрів, які регулюють та поглинають енергію, як вихори. Чакри належать до тонкого тіла та психічної структури. Енергія або тонке тіло складається з тисяч життєво важливих точок різного розміру (чакри, мікрочакри), що використовуються в марма-терапії або китайській медицині, та наді, що є дорогами, що з'єднують різні точки.

центри

Хоча чакра не належить до фізичного плану, її розташування пов'язане з залозами внутрішньої секреції та головними нервовими центрами фізіономії. Енергетичний баланс чакри керує відповідною фізичною залозою, впливає на її стан і навпаки. Крім того, кожна чакра пов’язана з різним рівнем свідомості та розвитку, починаючи від найосновніших аспектів виживання, де чакра обертається повільніше, до більш тонких та інтуїтивних якостей вищих чакр, які обертаються швидше. Залежно від того, яка чакра активна у вашому житті, таким чином ви будете сприймати обставини та стосунки з фільтром переважаючої енергетичної свідомості.

За даними різних шкіл, більше 72 000 чакр по всьому тілу. Оскільки органи нашого фізичного тіла складаються з менших тканин і клітин, так мікрочакри згруповані у більші вихори, утворюючи нескінченність чакр, але сім чи вісім (залежно від цілющої системи чи школи) є найважливішими для функцій життєво важливий для людини. Тут ми побачимо 7 основних чакр згідно з практикою Хатха-йоги.

ЯК МОЖУ АКТИВУВАТИ СВОЇ ЧАКРИ?

Існують різні вправи, медитації та дії для збалансування та активації чакр. Розумове спрямування прани (дихання) до місця її розташування або пов’язаного з нею органу або візуалізація її форми, кольору, розташування та характеристик є одними з найпростіших та найефективніших способів їх активації. Ось короткий опис характеристик кожної чакри, її симптомів, коли вона знаходиться в дисбалансі, пози, дії чи медитації, щоб відновити їх та переваги в нашому житті.

ХАРАКТЕРИСТИКИ КОЖНОЇ ЧАКРИ

ЧАКРА 1-й - КОРЕНЕВА ЧАКРА АБО МУЛАДХАРА

РІВНІСТЬ ТА СТАЛІСТЬ

Зв’язок з природою. Я вкорінююсь у існування. Це пов’язано з виживанням та задоволенням основних особистих потреб, таких як їжа, притулок, продовження роду та притулок.

Розвиваються терпіння, спокій і почуття економії. Упевненість, що земля може забезпечити нам достаток і добробут, які нам потрібні.

Проявляється через землю, матерію та матір.

Я бажаю: безпеки (мати)

РОЗТАШУВАННЯ КОРЕНЬОВОЇ ЧАКРИ

Між заднього проходу і статевих органів; промежини/шийки матки.

Основа хребта: куприк.

СФЕРА, ЩО ЗАЯВЛЯЄТЬСЯ

Управління шкірою, кістками, м’язами, ногами та волоссям.

НЕРАЗБАЛАНСОВАНІ СИМПТОМИ КОРЕНЬОВОЇ ЧАКРИ

Люди з незбалансованою муладхарою часто мають дисбаланс у харчуванні, ожирінні, запорах. Страх дефіциту або залишення може призвести до жорстокої поведінки та бажання силою нав’язати думку. Одержимість матеріальними речами та безпекою, труднощі спільного використання чи викидання речей. Сумувати, щоб у житті було зупинено, не знаючи, як рухатися вперед.

АСАНАС ДО БАЛАНСУ КОРЕНЬОВОЇ ЧАКРИ

Він активується під час прогулянок на природі, танців або будь-якої форми фізичних вправ, особистого догляду.

Асана кореневої чакри - МАЛАСАНА

ЧАКРА 2-а - САКРАЛЬНА ЧАКРА АБО SWADHISTHANA

КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ ТА ЗАДОВОЛЕННЯ

Життєздатність та запас енергії. Центр почуттів, бажань та емоцій, сексуальності. Тенденція до отримання чуттєвих насолод через їжу, напої, красу, секс тощо. Розвиток соціальних та інтимних здібностей у любовних стосунках, дружбі, сім’ї. З'являється подвійність і пошук рівноваги між тим, що дає і отримує, щоб знайти задоволення у стосунках з іншими та з самим собою.

Відноситься до водної стихії. Це проявляється через емоції, місяць і несвідоме.

Бажання: продовження роду (відчувати)

РОЗТАШУВАННЯ САКРО ЧАКРИ

Гіпогастральне сплетення; статеві органи. Крижова кістка.

СФЕРА, ЩО ЗАЯВЛЯЄТЬСЯ

Рот, мова, статеві органи, сечовий міхур, кровоносна система, нирки, простата, матка, лімфатична та кровоносна системи.

РОЗБАЛАНСОВАНІ САКРАЛЬНІ СИМПТОМИ ЧАКРИ

Люди з неактивною крижовою чакрою відчувають апатію (що зазвичай викликає хронічну втому) та самотність, замикаючись у рутині, зі зменшенням ініціативи, творчих або приємних занять. Вони відчувають неприйняття контактів, проблеми у статевих стосунках або, навпаки, зловживання ними. Залежності та втрата рівноваги. (все або нічого)

АСАНИ ДЛЯ ЗБАЛАНСОВАННЯ САКРАЛЬНОЇ ЧАКРИ

Хороший спосіб активізувати це - плавання, повільна їжа, смакуючи їжу або насолоджуючись красою картини, сукні, пейзажу тощо.

Сакральна чакра асана - KAPOTANASANA

ЧАКРА 3-й - СОНЯЧНИЙ ПЛЕКС ІЛИ МАНІПУРА

СИЛА І ФОКУС

Особиста сила, сила волі, самооцінка, мужність приймати ризики, мужність бути собою, засвоєння їжі, сидіння особистості та его. Особиста сила спонукає нас розвивати свої дари та якості, слугуючи нашим цілям чи завданням, відважно і впевнено стикаючись з труднощами. Маніпура закликає нас розвивати стосунки із собою, діяти відповідно до етичних принципів, яким людина вірить і захищає.

Пов’язане з вогнем та схильністю маніпулювати світом відповідно до власних цілей: багатства, слави, влади тощо.

Побажання: довголіття (виконати)

МІСЦЕ СОНЯЧНОГО ПЛЕКСУ

Пупкова область, епігастральне сплетення.

СФЕРА, ЩО ЗАЯВЛЯЄТЬСЯ

Травна система, органи черевної порожнини. Маніфести в очах.

СИМПТОМИ РОБОТИ НЕРАЗБАЛАНСОВАНІ

Люди з надмірною потребою контролювати ситуації та інші. Люди з низькою самооцінкою зі страхом реалізувати свої проекти або, навпаки, люди з великою гордістю та агресивністю. Сприйнятливість до критики.

АСАНАС БАЛАНСУВАТИ ЧАКРУ МАНІПУРУ

Потренуйтеся позиціонувати себе, себе і інших. Будьте узгоджені з нашими словами та діями.

Асана чакра Маніпура- НАВАСАНА

ЧАКРА 4-й - СЕРЦЕВА ЧАКРА АБО АНАХАТА

СИГОДЖЕННЯ І РАДІСТЬ

Енергетична свідомість Анахати пробуджує прийняття і безумовну любов до інших і до всього, що нас оточує, чистим і невинним способом. Ця експансивна та співчутлива енергія спонукає нас ділитися, допомагати та безкорисливо служити іншим.

Пов’язані з повітрям, рухом, свіжістю та відданістю.

Я бажаю: поділитися (любити)

МІСЦЕ СЕРЦЕВОЇ ЧАКРИ

Центр грудної клітки, на рівні четвертого і п’ятого хребців.

СФЕРА, ЩО ЗАЯВЛЯЄТЬСЯ

Серце, грудна клітка, легені, нервова та дихальна система.

ЧАКРА СИМПТОМИ НЕРАЗБАЛАНСОВАНЕ СЕРЦЕ

Запала грудна клітка, біль у грудині, опущені плечі, як правило, є симптомами пошкодженого або неврівноваженого серця. На емоційному рівні це проявляється у тривозі, неспокої, страху перед зобов’язаннями, меланхолії, провині, почутті недостойності. Легко впасти у несвідому емоційну маніпуляцію, боячись втратити чи відкинути.

АСАНАС ДО БАЛАНСУ СЕРЦЯ ЧАКРИ

Догляд і слухання нашої внутрішньої дитини допомагає пробудити почуття прийняття, любові та прощення до себе.

Асани серцевої чакри- МАТСЯСАНА

ЧАКРА 5-а - ГОРЛЯНА ЧАКРА АБО ВІШУДДХА

КОМУНІКАЦІЯ І ІСТИНА

Хоча саме у другій чакрі відбувається творчість і фантазія, саме в горловій чакрі вона знаходить своє вираження. Коли свідомість лежить у п’ятій чакрі, ми спілкуємось і виражаємось від Нашої Істоти, дбаючи про те, щоб слова, що виходять з наших вуст, виражали нашу найщирішу правду. Ми починаємо висловлювати свій справжній голос, коли наші думки, слова та дії співпадають і є єдиними.

Пов’язані з порожнечею, чистотою, знаннями, мистецтвом та словом.

Бажання: спілкування (вираз)

РОЗТАШУВАННЯ ЧАКРИ ГАРГАНТИ

Сонне сплетення. Між 4-м і 5-м шийним хребцем, між горіхом і гортанню.

СФЕРА, ЩО ЗАЯВЛЯЄТЬСЯ

Горло, глотка, гортань, трахея і рот.

РОЗБАЛАНСОВАНІ СИМПТОМИ ЧАКРИ В ГОРЛІ

Проблеми з горлом, мигдалини або тиск в основі. Труднощі у вираженні того, чого ми хочемо, сором’язливість, блокування у спілкуванні з іншими.

АСАНАС БАЛАНСУВАТИ ЧАКРУ ГРАГАНТУ

Спів, розмова з другом, сказання того, що ми думаємо, або пошук інструменту для спрямування наших почуттів (живопис, танці, письмо, ...) стимулюють баланс цієї чакри.

Асани з горлової чакри - SARVANGASANA

ЧАКРА 6-й - ЧАКРА ТРЕТЬОГО ОЧІ АБО АЙНА

ІНТУІЦІЯ І БАЧЕННЯ

Цей центр має силу впливати та контролювати інші нижчі чакри. Прокинувшись, з’являються інтуїція та мудрість (бачення). Завдяки активації Аджна розвивається "свідомість свідка" або пасивний спостерігач для сприйняття неідентифікованої реальності тіла та его. Ось стосунки з нашим внутрішнім учителем, який заохочує нас приймати найкращі рішення для нашого особистого розвитку та для блага інших. Подавши свою его-волю (характер і маски, з якими ми ототожнюємось), ми можемо розвинути і проявити свій найбільший потенціал. Пов’язане з думкою та інтуїцією.

Я бажаю: самореалізації (знати)

РОЗТАШУВАННЯ ЧАКРИ ТРЕТЬОГО ОЧІ

Центр мозку, епіфіз. Центр брови.

СФЕРА, ЩО ЗАЯВЛЯЄТЬСЯ

Голова, лоб, артеріальний тиск, концентрація уваги.

СИМПТОМИ НЕРАЗБАЛАНСОВАНОГО ТРЕТЬОГО ОЧІ

Відсутність концентрації уваги, головний біль, галюцинації, кошмари, труднощі з навчанням.

АСАНАС ДЛЯ ВРАВНУВАННЯ ТРЕТЬОГО ОЧІ

Щоб відкрити третє око, медитації стійкої уваги або концентрації дуже ефективні. Наприклад, спостерігаючи за свічкою протягом певного періоду (вона починається з 5 хвилин і збільшується з практикою), намагаючись не моргати. Далі ви закриваєте очі і спостерігаєте враження світла, що висікається на сітківці.

Асана третього ока - ШАШАНКАСАНА

ЧАКРА 7-й - КОРОННА ЧАКРА АБО САХАСРАРА

Сахасрара - не зовсім чакра, і все, що про неї говорять, обмежує її. Зазвичай його представляють у вигляді лотоса з тисячами пелюстками, де індивідуальна і мирська свідомість гине, щоб злитися в Універсальну або Трансцендентальну Свідомість. Тут мудрість зосереджена на турботі про всі речі та істоти, розуміючи, що все одне, а єдине - все. Це космічні обійми з Абсолютом, порожнеча, де існує все і ніщо.

Бажання: союз (бути)

ФІЗИЧНЕ МІСЦЕ КОРОНИ ЧАКРА

У мозковому сплетенні. Коронна точка.

СФЕРА, ЩО ЗАЯВЛЯЄТЬСЯ
Верхня область черепа.

СИМПТОМИ НЕРАЗБАЛАНСОВАНОЇ КОРОННОЇ ЧАКРИ

Депресія, нав'язливе мислення, скептицизм, сумнів і розгубленість.

РУЧКИ ДО БАЛАНСУ КОРОННОЇ ЧАКРИ

Будь-яка проста медитація, у тиші, у вакуумі ... та, яку ви зазвичай практикуєте, і в позі, яка є найбільш зручною для вас, щоб свідомість усвідомила себе. Прем Рават, вчитель з Індії, сказав: “Повертайся всередину і відвідуй місто свого серця щодня. Будьте дуже спокійні, на найширшому проспекті, щоб мир знайшов вас. Нехай воно наблизиться, обгорне вас і обійме. Не ховайтеся в куточку, ідеї чи мрії. Залишайтеся на найширшому проспекті ".

Асана коронної чакри - ШИРСАСАНА

Ілюстрації Харіша Джохарі.

Джерела: «Ключі до йоги», Даніло Ернандес та «Чакри, енергетичні центри трансформації», Харіш Джохарі