калорій

Продукти, які тут знаходяться, зазвичай не викликають здуття живота при такому розподілі та спарюванні, і через 3-4 дні ви можете досягти хороших результатів з точки зору метаболізму, і це також дуже добре починає втрату ваги.

На додаток до цього, я рекомендую 40-хвилинне інтенсивне кардіотренування під час їжі, 2-2,5 л рідини, пробіотиків та риб’ячого жиру вітаміну D (цей продукт) на день.

  • Увечері наріжте 40 г чорносливу невеликими шматочками і замочіть їх у 2 дл води. Вранці, коли ми встаємо, випийте води, а потім залийте сливи на шию невеликою кількістю кефіру і з'їжте так. Якщо ви чутливі до молока, змішайте 2 чайні ложки сливового варення без цукру, випийте води і з’їжте сливи.
  • Після цього ви можете прийти до латте (з рослинним молоком !)
  • Потім, після сніданку, вам не доведеться дотримуватися правила 3 ​​годин, якщо ви голодні, з’їжте свою дозу на десятки.
  • Пообідайте через 3 години після десятої години. В обід важливо пити багато до обіду, але лише кілька ковтків після обіду!
  • Рецепт грейпфрутового тотукрему: 150 г тоту + 1 грейпфрут + 1 ч. Л. Dw чверті + 1 чайна ложка. коньячне борошно
  • Рецепт кокосового молока кеш'ю: ТУТ!
  • Смажене м’ясо палео: паніроване філе курячої грудки ТУТ!, Люди, які не дотримуються палео, також можуть їсти смажене м’ясо без глютену, точний рецепт ви можете знайти тут: рецепт смаженого м’яса без клейковини, запеченого в духовці ТУТ!
  • Легкий палео хліб: рецепт з відео ТУТ!
  • Тунець (у водному бульйоні): запас тунця у водному бульйоні ТУТ!

Той, хто не повинен зберігати 1500 калорій і може з’їсти більше цього, скажімо, 1600 чи 1700, повинен включати їжу між десятою годиною та обідом, тим самим трохи продовжуючи час обіду! Для цього прийому їжі найкраще їсти насіння з 1 невеликим апельсином або ківі!

Ui.: Я не лікар, я просто ділюсь своїм багаторічним досвідом, щоб побачити, чи можу я комусь у цьому допомогти.

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!