Автор: onlinejoga 13 жовтня 2020 р

зробіть

Ефекти йоги справді можуть насолоджуватися, коли йога стає частиною вашого життя. Мій досвід полягає в тому, що навчитися легко, але дуже складно включити практику у повсякденне життя стійким способом. У цій статті я поділюсь з вами власним досвідом про те, як моя подорож перетворилася від повсякденної йоги до звичайної, справжньої йоги та що я від цього здобув.

Як я познайомився з йогою?

Раніше я працював у мультикомпанії. Я контактувала з йогою, коли народились мої діти. Будучи молодою матір’ю, я була виснажена і піддана стресу і хотіла схуднути після пологів. Я хотів щось зіграти, тому домовився протягом години спостерігати за дітьми і пішов до найближчого спортзалу. Він щойно розпочав заняття йогою, а я його створила.

Я практично тремтів через годинник у стійких позах, бо мої глибокі м’язи взагалі не були.

Але тут же я назавжди закохався в йогу. Звичайно, рух пройшов добре, але його найкраще зафіксувала духовність речі. Спокій, медитація, смиренність, доброта і прийнятна позиція, з якою наш учитель підходив до йоги і до нас.

Регулярна йога повернула мені життєлюбство. За 1-2 роки я схуд на 10 кілограмів, зміцнів, медитація та дихальні вправи відновили нахилений баланс мого розуму.

"Я так вірю в йогу, що твердо вирішив передати любов до йоги іншим".

Життя принесло мені можливість пройти навчання вчителів йоги в Амстердамі, після чого я почав викладати в різних студіях міста. Повернувшись додому 4 роки тому, я також почав викладати в Будапешті, і з того часу займаюся цим.

Задовго до пандемії я заснував Інтернет-клуб йоги, де учасникам доступно безліч відео. Тоді багато хто вже приходив із моїх групових уроків просто тому, що таким чином економить час і гроші. І через пандемію зараз це більш безпечне рішення.

Переїзд додому має труднощі

Хто такий настільки дисциплінований, що витрачає час на щоденну йогу? Особливо, якщо ви багато працюєте, також з дому (який, як ми знаємо, не має ні початку, ні кінця). Багато з нас просто доходять до того, що "я збираюся робити йогу двічі цього тижня, якщо вона зламається, якщо зламається". Потім, звичайно, втручається життя. Завжди буде щось важливіше, щось більш нагальне, а ввечері ми ляжемо спати, начебто: "Ну, добре, тоді завтра". І так відбувається день за днем, тиждень за тижнем.

Ви знайомі, чи не так? 🙂

Але припустимо, вам все-таки вдається витримати свій початковий ентузіазм. Це займає кілька тижнів, а потім мотивація неминуче починає слабшати. На жаль, дуже важко витримати і робити це, і робити це регулярно. Ось чому я поставив перед собою нову місію: як я можу допомогти вам інтегрувати йогу у ваше повсякденне життя стійким способом.

Приєднуйтесь до листопадової виклику йоги, щоб БЕЗКОШТОВНО випробувати стару домашню йогу!

Де застряють настрої йоги?

Варто зрозуміти, що зазвичай відбувається з початківцем практикуючих йогу. Коли хтось починає займатися йогою, регулярно медитуючи, спочатку він може просто помітити, що у них раптом не болить спина, вони спокійніші, краще справляються зі стресовими ситуаціями або краще сплять. Це коли люди зазвичай тимчасово заспокоюються і вдячні, що знайшли йогу.

Ви майже непомітно пропустите один, два-три заняття йогою, і, звичайно, повернетеся до неспокою, дратівливості, болю в спині і вигадаєте такі думки: “ Ну, тоді, за їхніми словами, йога йде на смітник разом із усіма методами, які я до цього часу пробував, бо це теж не працює для мене. ".

Так, але давайте просто забудемо, що ми не розкочували килимок для йоги більше тижня і не сіли ні хвилини, щоб розміркувати. І, безумовно, ефект триватиме лише в тому випадку, якщо вправи регулярні.

Як залишатися мотивованими до фізичних вправ?

Варто зрозуміти, що ви можете отримати від регулярної практики. Якщо вам вдасться зберегти йогу тижнями чи місяцями, ви не тільки помітите зміну постави та м’язового тонусу, але й помітите глибоке поліпшення свого мислення та поведінки: ви зможете краще сконцентруватися, ви будете менш дратівливі або ви можете позбутися своєї залежності.

Ви наближаєтесь до себе, полегшуючи прийняття рішень, яких досі не приймали зі страху. Ви можете покращити свою самооцінку, краще усвідомити своє харчування та споживання засобів масової інформації, і ваші стосунки можуть значно покращитися. Ви можете жити більш повним, свідомим і щасливим життям.

Йога - це духовний шлях. Після того, як ви зобов'язуєтесь до цього, подорож бере вас із собою. Коли ви звикнете занурюватися, ви будете з вдячністю дивитись на будь-яку можливість, що ви можете потренуватися або розміркувати. Ви точно побачите, наскільки це допомагає вам бути в єдності із собою. А бути добрим - це добре.

Наступна стаття розповідає про те, коли планувати йогу і як насправді взяти участь у практиці.