дієта

Сьогодні ми хочемо розповісти вам про гестаційна дієта при цукровому діабеті. Цей тип дієти може бути абсолютно невідомим для багатьох. Тут йдеться про те, як лікувати раціон жінок, які через вагітність перенесли діабет, що називається, таким чином, гестаційним діабетом. І це не одиничні випадки. Насправді від цього страждає від 1,7% до 11,6% жінок у південній та центральній Європі.

Чи потрібно жінкам хворіти на діабет до того, як вони завагітніють? Не обов'язково. У сьогоднішньому дописі ми вирішимо деякі сумніви щодо глибокого знання цього типу діабету. Ми поговоримо про те, як лікувати його і як запобігти цьому, щоб здоров’я матері та дитини залишалося недоторканим.

Якщо ви зацікавлені в розробці індивідуальних дієт, обов’язково погляньте на наші пропозиції про дієтичні курси. Але якщо ви хочете спеціалізуватися на галузі харчування, знайте одну з найбільш затребуваних галузей у цьому секторі: навчання в галузі коучингу з питань харчування. Ви навчитеся розвивати свої комунікативні та лідерські навички, щоб допомогти людям досягти своїх харчових цілей.

Гестаційний діабет. Про що це?

Під час вагітності організм жінки зазнає глибоких змін. Кожна жінка по-різному, однак у всіх них часто трапляється, що гестаційні гормони революціонують все. Тілом і розумом.

Серед основних гестаційних гормонів хоріонічний ганадотропін, який також називають гормоном вагітності, - це той, який усуває менструацію та викликає типову та неприємну нудоту. Збільшення естрогенів, як правило, сушить шкіру і змінює освітленість волосся, не кажучи вже про зміни в настрої. Окситоцин часто називають «гормоном любові», оскільки саме він допомагає сутичкам і викликає у матері почуття ніжності та прихильності. І, нарешті, пролактин, який готує новоспечену матір до періоду лактації, стимулюючи молочні залози.

Як ми бачимо, для того, щоб організм матері розвивав оптимальні умови, що гніздяться дитину, ці гормони повністю змінюють нормальне функціонування її організму. Серед найпоширеніших уражень - зміни в щитовидній залозі та зовнішній вигляд гестаційний діабет.

Медичні наслідки при гестаційному цукровому діабеті

гестаційний діабет просо, Більш відомий як гестаційний діабет, він з’являється у другій половині вагітності. Але чому це трапляється?

Одним із симптомів вагітності є те, що організм виробляє стійкість до інсуліну, гормону, який регулює рівень глюкози в крові. Потім відбувається те, що, не передаючи достатньо цукру клітинам, відбувається насичення. Отже, рівень глюкози підвищується. Рівень цукру в крові стрімко зростає, і діабет настає.

У звичайних умовах, коли рівень глюкози в крові підвищується, підшлункова залоза виділяє більше інсуліну. Але якщо під час вагітності підшлункова залоза не може виробляти достатньо інсуліну для регулювання цих рівнів, те, що експерти називають «непереносимістю глюкози», а отже, виникає гестаційний діабет. Ось чому так важливо приділяти більше уваги дієті та вибирати дієту при гестаційному діабеті.

Фактори ризику для матері та її дитини

Існує кілька факторів або станів, які збільшують шанси на розвиток у матері гестаційного діабету. Цукровий діабет у близького родича першого ступеня або хворий на цукровий діабет під час попередньої вагітності може допомогти розвинути його. Впливає навіть швидкий темп життя та надмірна вага.

Високі показники глюкози під час вагітності можуть спричинити кілька проблем зі здоров’ям як матері, так і дитини. Тому при дієті при гестаційному діабеті виключаються продукти, що містять багато цукру.

Одне з основних ускладнень, викликаних діабетом під час вагітності, полягає в тому, що глюкоза може потрапляти до плаценти. Якщо це трапиться, плід може зрости занадто великим, ускладнюючи час пологів. У матері діабет може переважати після пологів, хоча зазвичай він зникає після народження. Однак у 50% жінок, які страждають нею, діабет 2 типу розвивається протягом перших 10 років після пологів. З іншого боку, експерти попереджають, що діти матерів із гестаційним діабетом частіше за все страждають надмірною вагою, ожирінням або діабетом 2 типу.

Але давайте не будемо лякатися, за допомогою дієти при гестаційному діабеті ці ризики можна запобігти.

Дієта гестаційного діабету

Щоб запобігти його появі або зменшити ризики, Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує проводити тест на перевірку толерантності до глюкози на 24-28 тижнях вагітності. Перш за все, він настійно рекомендується жінкам, які частіше страждають ним.

Крім медичного діагнозу, здорове та збалансоване харчування допомагає запобігти або зменшити симптоми гестаційного діабету. Це не рідкість, коли дієта вимагає виняткових вимог. Ніщо не знаходиться далі від реальності. Харчування здоровим харчуванням сприяє кожному. Скажімо, дієта при гестаційному діабеті - це дієта, яку рекомендували б будь-якій групі населення.

Однак є певні фактори, які ми хочемо виділити, щоб вони були враховані. Тож ми будемо коментувати основні моменти, якими не слід нехтувати.

Відрегулюйте споживання калорій

Важливо, щоб була відома загальна кількість енергії, яку мати повинна споживати щодня. Це залежить, перш за все, від ваги, яку ви мали до того, як були здоровими, і від ваги, яку ви набрали за час вагітності. Таким чином ви можете адаптувати свій раціон до своїх харчових потреб, і ви можете взяти кращий контроль, щоб забезпечити стабільність рівня цукру.

Ніяких обмежувальних дієт

Давайте забудемо виключити трохи їжі. Йдеться про те, щоб мати насолоджувалася різноманітним харчуванням, щоб вона отримувала всі переваги, які забезпечують властивості їжі. В іншому випадку обмежувальна дієта може спричинити шкідливий ацетон та гіпоглікемію для дитини.

Розділіть їжу на 6 порцій на день

Настійно рекомендується, щоб мати не проводила більше двох-трьох годин, нічого не з’ївши. Протягом останньої ночі вісім. Таким чином ви можете запобігти своєму тілу споживати жир і виробляти кетони, які можуть переходити до плоду. Таким чином, крім з’їдання трьох основних прийомів їжі - сніданку, обіду та вечері, ви повинні зробити принаймні ще три прийоми їжі між ними. Наприклад, з’їжте щось серед ранку, перекусивши і після вечері, перед сном.

Їжте основні продукти

Завжди важливо, щоб у будь-якому здоровому та збалансованому харчуванні вживали певні продукти, такі як молочні продукти через кальцій, який вони забезпечують. Фахівці рекомендують випити склянку молока, два йогурти та сир. Овочі - ще один основний продукт, який не можна залишити позаду. Тарілка з овочами на обід і вечерю - дуже хороший варіант. Білки також дуже корисні. Бажано приймати від 100 до 125 грамів м’яса або риби та яйце. Зернові та хліб на сніданок і, нарешті, фрукти. Візьміть три-чотири шматки фруктів після їжі або перекусити між прийомами їжі.

Відсутність цукру та насичених жирів

Йдеться про те, щоб максимально підтримувати рівень глюкози стабільним. З цієї причини важливо уникати прийому безалкогольних напоїв, соків або промислової випічки.