Mac і сир зазвичай роблять з вигнуті або ліктьові макарони Вони є класична американська кухня, хоча походження є вважати швейцарською. Вони смачні, вершкові, а також звинувачуються в тому, що вони є калорійною бомбою.
Якщо ви думали, що для того, щоб подбати про своє здоров'я, вам не слід знову пробувати Mac і Cheese і кожного разу, коли ти їх бачиш, твій рот буде сльозитися, ми збираємося дати вам a балування серця і скажи це не потрібно відмовлятися від однієї з улюблених страв, Щоб ви могли насолоджуватися ними та продовжувати піклуватися про свій раціон, Національний інститут серця, легенів та крові представляє рецепт, щоб приготувати їх версія з низьким вмістом жиру, яка залишає вам лише 200 калорій на порцію.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 2 склянки макаронів
- 1/2 цибулини, подрібнений
- 1/2 склянки знежиреного випареного молока
- 1 середнє яйце, злегка збите
- 1/4 чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 і 1/4 (4 унції) чашки дрібно натертого сиру чеддер з низьким вмістом жиру
- Кулінарний спрей
ПРОЦЕС
- Готуйте макарони відповідно до вказівок на упаковці, але не додайте солі в каструлю. Добре процідити.
- Обприскайте деко (форму для випікання) кулінарним спреєм
- Розігрійте духовку до 350 ° F.
- Злегка обприскайте горщик кулінарним спреєм. Додайте цибулю і тушкуйте близько трьох хвилин на середньому вогні.
- У мисці з’єднайте макарони, цибулю та решту інгредієнтів. Добре перемішати.
- Перенесіть суміш до джерела.
- Випікайте 25 хвилин або до появи пухирців. Дайте постояти приблизно 10 хвилин перед подачею.
Розмір порції - одна чашка макаронів.
- Приготуйте смачний пристрій Тірамісу, менше 100 калорій! Думка
- Вісім страв, які мають більше калорій, ніж чизбургер; Іспанська журнальна мережа
- Око! цільнозернові продукти містять не менше калорій, просто більше клітковини, і вони почуваються ситими
- Низькокалорійні булочки з лимоном (всього 80 калорій!); Легкий і здоровий рецепт!
- Низькокалорійний шоколадний мус лише з 3 інгредієнтами