зачарує

Жирові шейки - одне ціле суміш інгредієнтів, таких як яблуко, лимон або алое, які надають нам багато переваг. Багато з них діють як діуретики або полегшують кишковий транзит. Інші - джерела вітамінів та антиоксидантів. Тому їх поєднання може стати хорошим варіантом, щоб продемонструвати стрункішу фігуру. Крім того, одночасно вони можуть допомогти нам зміцнити своє здоров’я.

Загалом, сечогінні властивості деяких продуктів харчування використовуються разом із тими, що сприяють кишковому транзиту. А) Так, травна та очищаюча функції організму регулюються. Саме це дозволяє зменшити запалення живота і затримати менше рідини.

Пам'ятайте, що, щоб схуднути, потрібно провести ряд дій разом. Вживання достатньої кількості води, дотримання збалансованої дієти та регулярні фізичні вправи є дуже важливими. І якщо додати наступні жирові коктейлі, успіх буде гарантований.

8 рецептів смузі для спалювання жиру

1. Яблучно-морквяний сік

Інгредієнти

  • 1 яблуко.
  • 1/2 моркви.
  • 1/2 стебла селери.
  • 1 чайна ложка (5 г) порошку хлорели.

Підготовка

  • Спочатку всі інгредієнти змішують з водою, попередньо промиваючи і очищаючи від шкірки. Потім, додати чайну ложку хлорели. Це водорості, що містять омега 3, вітаміни, клітковину та бета-каротин, саме тому вона є потужним антиоксидантом.
  • Цей коктейль містить вітаміни та багато поживних речовин, якими ми можемо скористатися.

2. Протизапальний коктейль

Інгредієнти

  • 1 штука алое вера.
  • 1/2 лимона (з шкіркою).

Підготовка

  • Спочатку інгредієнти змішують до отримання однорідної суміші. Насправді його можна зробити більш-менш товстим, це залежить від смаку кожної людини.
  • Крім того, рекомендується вживати цей коктейль натщесерце.
  • Лимон - це природний жиросжигатель, оскільки він містить флавоноїди. Також антиоксидант. Це також сечогінний засіб, який допомагає організму виводити токсини.
  • Алое вера сприяє метаболізму жирних кислот.

3. Вівсяний шейк для спалювання жиру

Інгредієнти

  • 4 столові ложки (40 г) вівсяних пластівців.
  • 10 г (1 столова ложка) насіння льону.
  • Підсолоджувач або мед (за смаком).
  • 1/2 очищеної папайї.

Підготовка

  • Спочатку змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші.
  • Потім потроху додайте воду, поки не отримаєте потрібну товщину. Підсолоджувач повинен бути натуральним, бажано, як мед.
  • Цей коктейль бажано приймати натщесерце.
  • Вівсянка допомагає схуднути, оскільки вона містить багато клітковини. Це також забезпечує відчуття ситості. Отже, це значно знижує апетит.
  • Насіння льону також містять клітковину, вони також є сечогінними засобами і допомагають спалювати жир. Містить омега-3, який також має багато переваг для організму.

4. Супер зелений смузі

Інгредієнти

  • 1/2 склянки лимонного соку (100 мл).
  • 15 г шпинату.
  • 15 г подрібненої петрушки.
  • 1 стебло селери.
  • Яблуко.
  • 1 огірок.

Підготовка

  • Спочатку всі інгредієнти змішуються між собою протягом декількох хвилин. Бажано приймати його натщесерце протягом 10 днів.
  • Крім того, бажано припинити прийом ще на 10 днів і почати спочатку.
  • Інгредієнти цього коктейлю забезпечують організм вітамінами, антиоксидантами та фолієвою кислотою.
  • Це потужний сечогінний і жиросжигатель.

5. Жиросжигающий смузі з динею

Інгредієнти

  • 100 г дині.
  • 100 г полуниці.
  • 150 г салату.
  • Мед (за смаком).

Підготовка

  • Спочатку всі інгредієнти змішують з невеликою кількістю води і підсолоджують медом. Диня багата вітаміном А і містить флавоноїди, вона також містить калій і вітамін С. Крім того, диня є детоксикаційним та сечогінним засобом.
  • Салат є природним миючим засобом і запобігає запорам. Тим часом у полуниці є вітамін С, клітковина та антиоксиданти. Таким чином, це відмінний варіант.

6. Динний сік із зеленим чаєм

Інгредієнти

  • 150 г дині.
  • 1 склянка (200 мл) зеленого чаю.
  • Підсолоджувач або мед (за смаком).

Підготовка

  • Спочатку готують чашку зеленого чаю і дають їй охолонути.
  • Потім диня подрібнюється з чаєм і додається підсолоджувач за смаком.
  • Зелений чай - це найбільш вживаний настій для схуднення, оскільки він прискорює метаболізм. Це антиоксидант сприяє регенерації клітин і допомагає спалювати жир.

7. Зелений потрійний коктейль

Інгредієнти

  • 1 ківі.
  • 50 г салату.
  • 150 г шпинату.
  • 10 г (1 столова ложка) меду.

Підготовка

  • Спочатку важливо ретельно вимити листя салату та шпинату. Потім ківі очищається від шкірки.
  • Пізніше всі інгредієнти поміщають у блендер до отримання однорідної суміші.
  • Ківі - це фрукт з високим вмістом клітковини та вітаміну С. Тому це один з найефективніших шейків для спалювання жиру. Його також можна часто вживати і має приємний смак.

8. Фруктовий спалах Жировий шейк

Інгредієнти

  • 1 банан.
  • 100 г ананаса.
  • 50 г шпинату.
  • 50 г вівсяних пластівців.
  • 1 склянка (100 г) чорниці.
  • 1 склянка (200 мл) холодного зеленого чаю.
  • 1 нежирний йогурт (несолодкий).

Підготовка

  • Спочатку всі інгредієнти змішують до повного їх змішування. Таким чином можна отримати приблизно три склянки. Ідеально приймати одну на голодний шлунок, одну як перекус, а іншу перед сном.
  • Чорниця містить антиоксиданти, мінерали та вітаміни.
  • Зелений чай покращує смак фруктів. Без сумніву, це один з найбільш поживних і апетитних шейків, що спалюють жир, Тож не соромтеся включати його у свій раціон і насолоджуватися ним!

Пам’ятайте, що для досягнення бажаної фігури важливо займатися. Здоровий спосіб життя разом з цими харчовими добавками допоможе вам виглядати краще. Спробуйте їх!

Диплом юриста Університетом Кастилії-Ла-Манча. Магістр бізнесу, інвестицій та фінансів (UNED). Позаштатний редактор та письменник. Технік, який спеціалізується на маркетингу. Ступінь у галузі харчування. Закінчив SEO та цифрове позиціонування. Після того, як державний службовець та адвокат протягом багатьох років, В даний час він співпрацює з різними цифровими ЗМІ та газетами, тематичними блогами, розробкою веб-сторінок, написанням путівників та дидактичних посібників, рекламними текстами, рекламними та маркетинговими кампаніями, статтями, думками та сценаріями. Він брав участь у важливих справах проекти редагування та курації тексту, адаптуючи їх для професійних веб-сайтів. Зазвичай він пише на всіх типах платформ, Google Docs, WordPress тощо.