Зумба
ФІЛОСОФІЯ
Зумба Це спорт, дисципліна, орієнтована з одного боку на розвиток, зміцнення та надання гнучкості організму за допомогою аеробних процедур у поєднанні з танцювальними рухами основних латиноамериканських ритмів, таких як: сальса, меренге, кумбія, регетон та самба. На кожному сеансі зумби ви можете спалити близько 800 калорій.
Він орієнтований на людей будь-якого віку, статі та фізичного стану, з єдиною вимогою мати певне почуття ритму та бажання отримувати задоволення. Існують різні типи зумби, які передбачають більш-менш складні та інтенсивні вправи відповідно до смаків, потреб та можливостей кожного учня. Виділимо кілька:
ПЕРЕВАГИ
- Втрата ваги, оскільки за один сеанс ви можете вивести до 800 калорій. Це ключовий інструмент для тих, хто хоче схуднути легко і весело.
- Зніміть напругу,виявляється найкращим засобом проти стресу та напруги, оскільки виділяються ендорфіни, які є гормонами, що стимулюють гарний настрій, знижують напругу і підвищують самооцінку.
- Стимулює настрій, приносить щастя:Завдяки веселим ритмам та радістю від його музики атмосфера занять завжди позитивна, і це стає основним джерелом мотивації для учнів.
- Покращує фізичний стан:Аеробні вправи допомагають зміцнити руки, ноги, сідниці та прес, покращити рухливість та координацію
- Це позитивно впливає на наше здоров’я:Оскільки це вправи для серцево-судинної системи, серце, легені та кровоносна система активізуються, допомагаючи нам запобігати та боротися з високим рівнем холестерину, високим рівнем тригліцеридів та високим вмістом глюкози, тому ця вправа дуже зручна для людей із діабетом.