Якщо хороші вібрації та щастя характеризують вас, цілком природно, що при виборі фізичної вправи ви шукаєте щось, що відповідає вашій особистості. Це надзвичайно важливо, тому що якщо рутина чи тип тренувань вам не зовсім подобаються, ви, швидше за все, відмовитесь від нього в найкоротші терміни. Тому зумба - ідеальна вправа для всіх тих, хто шукає веселе, розважальне тренування, яке спалює калорії, а також передає гарні атмосфери.

кілограмів

Як скинути 10 кілограмів, практикуючи зумбу?

Zumba - це тип вправ, що поєднує кардіо, танці та гімнастику для досягнення зниження ваги, так, з ритмічною базою, яка слідує за музикою, яка зазвичай змішує латино-ритми, такі як сальса або регетон, з хіп-хопом або електронною музикою. Рух, слухові подразники та хороша атмосфера тренерів поєднуються, створюючи вправу, яка не тільки допомагає схуднути, але й дуже весела.

Класи можуть бути розділені початківцями, середніми та просунутими, оскільки ритм, інтенсивність та складність рухів різноманітні, але, звичайно, чим вища інтенсивність, тим більший опік калорій і, отже, зменшення розміру.

Типовий клас зумба виконується з різноманітною музикою, є тренер, який керує рухами, а групи великі, таким чином передається більше і краще енергії.

Зумба для всього тіла

Загалом клас Zumba працює над координацією, рівновагою та силою всього тіла, однак ми також можемо знайти спеціальні класи для лікування проблемних зон, таких як ноги, спина, стегна, живіт та будь-яка інша область, над якою ми хочемо працювати.

Танці зумби зазвичай починаються з простих рухів, які призначені для розминки, але потроху додаються більш складні рухи зі стрибками, рухами рук і ніг рівними ударами, це надзвичайно веселе тренування і воно передає енергію!