Що це за підрахунок калорій?

якщо

Наш розумовий калькулятор божеволіє, ми проходимо через це "безперервне" додавання калорій щодня, три рази на день, до, під час та після їжі.

Але чи замислювались ви коли-небудь про те, що за біса підраховує калорії?

Мабуть, це щось просте. Якщо людина споживає 2000 калорій на день, ми додаємо споживання калорій, не перевищуючи цих 2000 калорій на день, і, звичайно, ми приймемо менше калорій, якщо хочемо виглядати підшкірно зараз, коли літо.

Таким чином, з висоти пташиного польоту це легко зрозуміти. Не дуже секретно.

Але найцікавіше, що насправді різницю робить НЕ додавання калорій. Це знання того, які калорії ви приймаєте.

Існує два типи калорій: порожні, без поживних речовин, тобто без вітамінів або мінералів, і які забезпечують лише енергетичні постріли з їх подальшим падінням. Ці калорії забезпечуються продуктами з додаванням цукру та ультра обробленими. Калорії зовсім не цікаві.

Інші калорії - це ті, які забезпечують нас свіжими, натуральними продуктами, повними n поживних речовин.

Яка різниця?

Свіжі та натуральні продукти наповнюють нас, живлять. Добре харчується мозок не передає постійний сигнал: "Я голодний" . На відміну від ультра-оброблених продуктів, які майже не містять поживних речовин, мозок не отримує сигналу про те, щоб харчуватися, насичуватися і вимагати поживних речовин.

Є ключ, баланс у всьому. Якщо ми беремо продукти, які нас ледь живлять, це буде нескінченна історія. Завжди голодний, не втрачаючи ваги, додаючи кілограми, втома, поганий дим і розчарування.

Якщо ми їмо їжу, повну поживних речовин, ми не тільки зміцнюватимемо свою імунну систему, роблячи її міцною та здоровою, але споживання їжі буде набагато меншим. Завдяки чому, наша ідеальна вага буде гарантована. Ми не будемо переїдати, бо той знак, що я голодний, не з’явиться.

Порожні калорії = недоїдати, не бути сильним і здоровим і завжди голодним.

Калорії, насичені поживними речовинами = вони живлять нас здоровим способом, наповнюють і допомагають досягти ідеальної ваги, не турбуючись.

Цукор - це порожні калорії. Він не має харчової цінності. Це дуже обмежена іскра енергії. Якщо ми зробимо два кроки назад і спостерігатимемо за оточенням, то побачимо, що ми оточені, не маючи змоги уникнути мільйона продуктів, наповнених цукром, що робить нам погану послугу як харчову пропозицію.

Давайте припинимо рахувати калорії, це нічого цікавого. Що цікаво - запитати себе, які калорії ми їмо?

Але в загальних рисах все набагато простіше. Давайте зробимо ставку на свіжі, натуральні продукти без добавок або консервантів і відіймемося якомога далі від цукру.

Чому б не спробувати тиждень зупинити підрахунок калорій і подивитися, які саме калорії ми їмо?

Додавання калорій - це те, що харчова промисловість розпочала у нас десятиліття тому, і ми живемо за тим сномним сценарієм, коли підраховуємо калорії і не харчуємо себе належним чином. Просто і просто тому, що це було і є дуже вигідним. Цукор - надзвичайно недорогий інгредієнт, я підключаю, і це чудовий консервант. Ідеальні інгредієнти для галузі. Але давайте не випускати з виду те, що НУЛЬ здорове.

Я обіцяю вам, що різниця величезна, вона не має до цього нічого спільного. Відчуваючи себе під напругою, не завжди втомлюючись, насолоджуючись їжею і добре спати, я думаю, що це те, від чого ми не повинні відмовлятися.