Основні продукти у вашому раціоні для відновлення та зупинки старіння шкіри

Основні продукти у вашому раціоні для відновлення та зупинки старіння шкіри

старіння

Омолодити, вживаючи їжу за 28 днів. Тупу, неживу, зневоднену або девіталізовану шкіру можна відновити за кілька тижнів, Але турбота не тільки повинна надходити ззовні, але вона повинна надходити від самого організму, стимулюючи шкіру внутрішньо. Хочемо ми цього чи ні, але життя нас вікує, але кожен подих робить нас на мить старшими.

Тому для повного догляду та омолодження шкіри ми будемо їсти певні продукти, які допоможуть нам завершити фазу відновлення та відстрочити її.

* Щоб допомогти оновити тканини та активізувати ріст клітин, ми повинні споживати багато вітаміну С фрукти та овочі, такі як лимон, апельсин, рука Будди, мандарини, грейпфрут, червоний перець, капуста, брокколі, петрушка, смородина, хурма, папайя, малина, шпинат краще в сирому вигляді.

* Важливим для споживання вітаміну Е є антиоксидант, джерело молодості, який захищає тканину від вільних радикалів з цієї причини ми будемо споживати цей вітамін, який ми можемо знайти: сире насіння, мигдаль, кедрові горіхи, зелені оливки, зелені листові овочі, мангольд, капуста, зелень ріпи, ароматичні рослини, такі як базилік та орегано, олія насіння, авокадо.

Споживайте мюслі, мінімальна рекомендована доза становить половину чаші на день, це допоможе збільшити дозу вітаміну Е в клітинній мембрані.

* Вживання темного шоколаду в малих дозах є чудовим антиоксидантом і уповільнює старіння.

* Сірка, що міститься в кератині (шкіра, нігті та волосся), сприяє синтезу колагену саме ця, яка утримує клітини разом, з цієї причини харчові продукти, що забезпечують нас сіркою природним і нетоксичним способом, будуть такими: яйця, сушена квасоля, бобові, капуста, сухофрукти, зародки пшениці.

* Їжте багато салатів та доповнюйте соєвим лецитином, тофу та пивними дріжджами, пийте багато води для забезпечення зволоження.

У цьому процесі, який ми хочемо омолодити та відновити шкіру на повній швидкості, я раджу їсти сиру веганську або вегетаріанську їжу на основі зелених смузі або дієту з низьким вмістом жиру, їсти фрукти та овочі, зазначені у великій кількості. А споживаючи м’ясо чи рибу, переважно вибирайте рибу та м’ясо з меншою кількістю жиру.

Пам’ятайте, що вам потрібно не тільки правильно харчуватися, ви повинні вести здоровий спосіб життя: займаючись спортом, виключаючи алкоголь і тютюн, стреси! Ще трохи розслаблення в нашому житті корисно, не піддавайтеся сонце без захисту.

Ви можете проводити цей тип годування протягом 56 днів, розділених на дві фази по 28 днів, хоча однієї фази було б достатньо, оскільки 28 днів, коли наша шкіра потребує відновлення, ви можете зробити ці фази більш жорсткими, а пізніше ввести зелений смузі, салат або суміш рецептів у вашому щоденному раціоні, щоб продовжити обслуговування.