З самого народження ми починаємо старіти. Невідправний процес, який супроводжує нас протягом усього життя. Але справжня проблема полягає не в самому старінні, а в тому, як ми з цим справляємось, коли дозріваємо. І воно полягає в тому, що, хоча ми не можемо це зупинити, ми можемо сприйняти це краще, щоб зробити це набагато стерпнішим.

digital

Залишатися здоровими та сильними допомагає нам уповільнити неминучий перебіг часу. Ця теорія є тим, що підтримує Біохімік та директор магістра медицини проти старіння та довголіття в Університеті Барселони, Кароліна Ернандес. Вчений пояснює, що "з 30 років наш генетичний код починає погіршуватися", саме тому ми не повинні забувати про своє тіло, навіть якщо нам ще близько тридцяти.

Як пояснила нам сама Кароліна Ернандес, є три основні правила проти старіння:

1. Збалансоване та здорове харчування. Немає нічого кращого, ніж слідувати сказаному Гіппократом «Нехай ваша їжа буде вашим ліками», тому ви повинні робити ставку на здорову дієту, багату поживними речовинами, де надлишки не потрапляють в поле зору. Кароліна Ернандес пропонує дотримуватися дієти "Розум", суміші між середземноморською дієтою та тире, дієтою, яка допомагає збалансувати рівень холестерину та боротися з високим кров'яним тиском.

2. Харчові добавки. Вживання певних добавок допомагає підтримувати баланс у нашому організмі. Прикладом є асортимент харчових добавок Меллера, на основі концентрату риб’ячого жиру який допомагає запобігати та контролювати серцево-судинні проблеми завдяки внеску омега-3 жирних кислот так необхідні для нормального розвитку мозку та збереження здоров’я нашого серця.

Також для допомогти зберегти наші суглоби здоровими - це лінійка Litomove який розроблений з шипшиною для догляду за нашими кістками та суглобами.

- Литомове суглоби - це низка унікальних та інноваційних харчових добавок на основі природного комплексу біоактивних компонентів, витягнутих з ягід шипшини. Зменшує біль та запалення суглобів, покращує рухливість та еластичність та сприяє утворенню колагену.

- Литомові кістки - це харчова добавка з кальцієм, збагачена високими дозами вітаміну D, яка покращує та полегшує всмоктування кальцію в кістках.

3. Фізичні та розумові вправи. Хто рухає ногами, рухає серцем: фраза така ж реальна, як і користь вправ у нашому тілі. Але ми не повинні забувати про свій розум, тому що його вправа допоможе нам з часом зберегти його свіжістю і спритністю. Судокус, пошук слів або кросворди - хороша альтернатива, щоб уникнути застрягання.