Втрата ваги а розпад жирових відкладень останнім часом став основною темою у світі взагалі. Незважаючи на всі гарантовані поради, все ще діє золоте правило розумного харчування та регулярних фізичних вправ. Однак різні дослідження та досвід показують, що деякі продукти харчування підтримують схуднення більше, ніж інші. Ось чотири з них, які допоможуть вам розщепити жир у животі.
1. Чорний шоколад
Не лише це допускається пюре як частина втрати ваги, але регулярне вживання темного шоколаду з високим вмістом какао допомагає підтримувати рівень інсуліну, що перешкоджає перетворенню цукру в жир. Це було наочно продемонстровано в дослідженні вже в 2005 році, яке було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування. Крім того, це джерело антиоксидантів та інших сполук, які допомагають знизити кров’яний тиск або захищають судини.
2. Вишні
У 2007 році дослідники з Мічигану представили результати своїх досліджень, згідно з якими вишня очевидно допомагає розщеплювати проблемний жир навколо живота. Вишні належать до низькокалорійні фрукти, вони містять багато води, але також мінерали та вітаміни, завдяки чому вони діють як антиоксиданти. Вони також корисні для здоров’я, оскільки підтримують кровотворення.
3. Зелений чай
Зелений чай є прекрасним союзником у боротьбі з жировими прокладками. Завдяки вмісту простих флавоноїдів, які називаються катехінами, він стимулює обмін речовин і допомагає спалити більше калорій. Крім того, це позбавить організм від накопичених забруднень та підтримає ваш імунітет.
4. Яблучний оцет
Незважаючи на різні погляди на яблуко оцту та втрати ваги, експерти опублікували в 2009 році дослідження Bioscience, що люди, які споживали сполуки оцтової кислоти з жирною їжею, мали менше жиру в животі, ніж люди, які взагалі не вживали оцту. У той же час, однак, вони кажуть, що з цим слід поводитися обережно, оскільки це може дратувати шлунок більш чутливих організмів. Тому ідеально приймати його більше у вигляді заправки для салату або як інгредієнт соусів тощо.
Оберіть програму здорового харчування на замовлення! Ви можете знайти список усіх фаворитів у нашому чудовому огляді дієти, які працюють >>
- Тягнися до них! Насичені та смачні страви, які допоможуть при схудненні - Їжа - Жінка
- Вуглеводи в продуктах харчування Які продукти не містять вуглеводів
- Горіння жиру різко Ці продукти допоможуть вам (1
- Проблеми з серцем, тиском, холестерином Відповідні продукти допоможуть - Здоров’я
- Правильна їжа позбавить вас від проблем із психічним здоров’ям. Їжа, яка змінює розум!