Поширеним явищем у людей, які сидять на дієті, є зважуйте себе компульсивно. Таким чином, велику частку, як правило, зважують щодня, а то й кілька разів на день. Це трапляється особливо тоді, коли пацієнтам потрібно пройти операцію шлункового шунтування.

одержимість

Чому ми нав’язливо зважуємось?

Коли ми запитуємо пацієнта, чому така потреба, він зазвичай відповідає на це сприймає більший контроль над втратами ваги; і що якби вони цього не зробили, у них би виникло відчуття, що вони не турбуються, і тоді "все піде не так".

Дієти майже завжди є постійною у житті цих пацієнтів. Вони вже пройшли дієти всіх видів і принесли постійні жертви. Дієти, в яких вони програли вага заснований на суворому контролі з’їденої їжі. І з часом (дні, тижні чи місяці) вони в кінцевому підсумку "втомлювалися" і багато разів, відновляючи деякі неконтрольовані харчові звички.

Під час схуднення вони часто зважувались, а коли відмовлялися від дієти, припиняли це робити. Таким чином, контроль ваги пов’язаний із втратою, а не зважуванням із набором ваги.

Ці люди набувають "магічного" переконання, що якщо вони зважуються, вони краще контролюють свої втрати. Чому не доцільно часто зважувати?

Коли людина, яка робить «Як я можу продовжувати відчувати контроль, не зважуючись?

Вам не дуже потрібні ваги, щоб знати, чи худнете ви. Бути в контакті з власним тілом, розуміти, чи одяг стає більш вільним або вузьким; навіть при вербалізації близьких вам людей ви вже знаєте, як йде процес.

Також проведення мультидисциплінарної команди надзвичайно зручно, оскільки це надає впевненості та спокою, що у разі виникнення будь-якої проблеми буде отримана необхідна підтримка. Контроль вже не здійснюється людиною над собою суворо, але людина перестає контролювати і довіряє іншим людям, фахівцям у цій галузі. Таким чином людина отримує безпеку, спокій, здатність довіряти іншим, спиратися на інших і звертатися за допомогою, коли це необхідно.

В ідеалі, коли людина довіряє процесу і пристосовується до всіх керівних принципів, цей моніторинг є менш інтенсивним і більш розподіленим у часі, поки він не зникає, коли людина впевнена в собі і стає самостійною в процесі. Це було б як носити милиці або тростину, поки нам важко ходити, щоб потроху ми могли ходити знову самостійно.

Якщо ви хочете продовжити зважування ...

Бажано робити це не більше одного разу на тиждень, оскільки це мінімальний час, щоб мати можливість спостерігати значні зміни у вазі. Щоб уникнути спокуси частіше зважуватися, це може допомогти:

  • Зніміть вагу з очей.
  • Помістіть його у важкодоступне місце.
  • Відкласти бажання зважитися, відволікаючи увагу на інший вид діяльності (дзвінки, нанесення крему, душ тощо)