Любити своє тіло є необхідним для підвищення вашої самооцінки та впевненості в собі; наше тіло - це відображення того, що ми думаємо, що відчуваємо і що ми є. Якщо ви хочете змінити своє тіло, необхідно змінити свою думку, але не тому ви можете нехтувати ним або поводитися погано, забути про це або не поважати.

любити

Любіть і приймайте своє тіло. Це найбільший подарунок, який вам коли-небудь давав.

Любов до себе - це лише прийняти себе повністю і безумовно і побачити своє тіло таким, яким воно є насправді: подарунком. Твоє тіло дозволяє тобі робити стільки речей. Твоє тіло - це той інструмент, яким ти маєш на даний момент досягти всього, що хочеш, твій організм допомагає тобі жити на максимум.

Любіть своє тіло, слухайте його і дайте йому те, що йому потрібно

Справа в тому, що чим більше любові та шани ви віддаєте своєму тілу, тим краще ви будете почуватись. Чим більше уваги ви приділяєте цьому чудовому інструменту, тим більше сили ви можете досягти в собі.

Працюючи над тим, щоб любити своє тіло, ви зрозумієте, що за короткий час у вас дійсно з’явиться тіло, яке вам подобається, і ваше тіло на це реагуватиме і залишатиметься молодим і здоровим. Ви зрозумієте, що ваше тіло почне працювати гармонійно, і ви побачите, наскільки фізично ви зможете бачити відмінності, оскільки вага починає нормалізуватися (без дієт і обмежень), ви будете мати кращу поставу, більше сяюче обличчя тощо.

Якщо ви хочете спробувати метод, який допоможе вам поліпшити ваші стосунки з їжею, зі своїм тілом та із собою, без дієт, без обмежень та спілкування з власною природою, рекомендую спробувати інтуїтивне харчування. Окрім того, що ви будете більше усвідомлювати, що ви думаєте про їжу та своє тіло, це зробить вас більш обізнаними про свої емоції, і ви навчитеся керувати своїми емоціями без необхідності їсти їжу.

Звички люблять ваше тіло

Почніть лікувати себе краще і спробуйте покращити свої стосунки зі своїм тілом, ось кілька вправ, щоб ви могли почати це робити:

1. Зосередьтеся на здоровому харчуванні та самопочутті

Намагайтеся не захоплюватися зовнішнім виглядом та ідеальним тілом, натомість зосередьтесь на збереженні здоров’я. Вибирайте здорові варіанти, які дозволять вам почувати себе краще, ви можете почати потроху змінювати свій раціон, вибираючи натуральну їжу та замінюючи шкідливі або оброблені речі. Почніть робити невеликі вправи, зовсім необов’язково починати щось надважке, просто починайте ходити або займатися трохи йогою.

Не сприймайте цю зміну як щось важке або те, що ви відмовляєте; справа тут у тому, щоб насолоджуватися кожною зміною і робити це, тому що ви справді вірите, що це найкраще для вас і вашого здоров’я.

2. Почніть ставитись до себе кращим чином, так само, як і до людини, яку любите найбільше

Проаналізуйте, як ви розмовляєте із собою та що думаєте про себе; Запитайте себе, чи так би ви розмовляли зі своїми дітьми чи своїм партнером. Якщо ви почнете ідентифікувати ці слова та самокритику, ви почнете усвідомлювати всю шкоду, яку вони вам завдають. Щоразу, коли ви виявляєте, що говорите собі погані речі, зупиняйтесь і повторюйте наступне твердження:

Я звільняюся від будь-якої самокритики і цілком приймаю себе в цей момент

3. Залишайтеся позитивними та вдячними

Постарайтеся не концентруватися на тому, чого у вас немає, на ідеальному корпусі моделі, яка вам найбільше подобається. Спробуйте позбутися всіх негативних думок та уявлень про своє тіло. Одягайтеся так, щоб вам стало краще, одягайтеся, покращуйте поставу.

Подякуйте за тіло, яке у вас є, і за те, що воно дозволяє вам робити.

4. Прийняти журнал харчування

Харчовий щоденник може допомогти вам покращити ваші стосунки із собою, своїм тілом та їжею. Як? Розвиваючи усвідомлення того, чи є ви фізично чи емоційно голодними, скільки ви їсте і що відчуваєте, коли їсте, змусить змінити спосіб їжі, ви звернете увагу на їжу, яку ви їсте, і зрозумієте, що піклуючись про вашому тілу і схуднути легше, ніж ви думали.

Якщо ви дійсно хочете забути про дієти та обмеження, я запрошую вас спробувати інтуїтивне харчування, я запевняю вас, що це допоможе вам залишити свій менталітет дієти, змінити ваше мислення про своє тіло та їжу, і ви почуватиметесь набагато краще з собою.