способу

Як і в інших заходах, які ми організовували, друга частина заходу «Звички до здорового життя та рак» була динамікою, в якій усі учасники мали змогу поділитися та запитати, що завгодно. І що далі - результат цієї щедрості.

Сузана, яка була зацікавлена ​​у зустрічі, відкрила колоквіум щоЯкі продукти заборонені та які ви використовуєтеХодімо З дня на день nосотрас. Алехандро, фахівець з питань дієтології та дієтології, зазначив, що існуючі рекомендації вказують на те, що продуктів, яких слід уникати, є ті, що не є корисними, ті, що містять велику кількість цукру, оброблене, ультра-оброблене, червоне м'ясо та оброблене м'ясо. І навпаки, продукти, які приносять нам користь, - це будь-що з рослинною основою. Тобто фрукти, овочі, овочі, бобові, цільні зерна, горіхи та насіння. Я нагадав, що ці показання є на загальному рівні. Потрібно було б побачити, що корисно для кожної людини зокрема, диференціюючи час захворювання (профілактика, під час лікування або після).

Жінка з аудиторії хотіла отримати конкретну інформацію про рекомендації, яких не слід приймати соєвий коли ви проходите гормональне лікування, наприклад, після раку молочної залози. Було з’ясовано, що не стільки усунення сої, скільки віддалення від прийому тамоксицену.

Наступного учасника також цікавило, як тема марихуани особливо наслідки, які це може мати перед хіміотерапією.

Ми відповідаємо між нами та Алексом. Ми почнемо з того, що наголошуємо на різниці між різними сполуками марихуани, серед яких найбільш відомими та найбільш використовуваними є КБР та ТГК. THC є психоактивною сполукою, з іншого боку, CBD не має жодного психотропного ефекту. На сьогоднішній день є дослідження з достатніми науковими доказами щодо сприятливого впливу на онкологічних хворих, особливо протиблювотного та апетитного ефектів, у цьому випадку ТГК. Якщо нас цікавлять терапевтичні цілі, нам слід використовувати CBD. Застосування чи ні залежатиме від кожної людини, лікар не рекомендуватиме його. З одного боку, THC є незаконним, а CBD знаходиться в правовому вакуумі. Крім того, дослідження загальновідомі, бракує інформації. Тут, в Іспанії, ще кілька років тому не було досліджень чи терапевтичних цілей, в цьому інші країни випереджають нас. Тут, в Іспанії, існують асоціації, які працюють і знають терапевтичні цілі марихуани, це питання запитання, дослідження та вирішення.

Олена заявила, що у неї «рак і рецидив з 2015 по 2018 рік, і я багато дізнаюся про харчування. Під час процесу він взяв капсули куркума з перцем, часниковими капсулами та омега 3. Коли я пішов до онколога, вона сказала мені зняти все це. Я хотів би знати, коли я можу перезапуститись і яку думку ви ставите до антиоксиданти.Алекс зазначив, що приймати капсули будь-якого типу на харчовому рівні не потрібно, оскільки ми маємо можливість вводити їх у їжу. У випадку з куркумою та перцем це ідеальне поєднання завдяки посилюючому ефекту перцю з куркуміном, який має доведений протизапальний ефект, суміш спецій продається вже виготовленою і не потребує доповнення. Не від прийому добавок ефект буде більшим.

Щодо антиоксидантів, слід зазначити, що хіміотерапія діє шляхом окислення, тому антиоксиданти протипоказані під час хіміотерапевтичного лікування.

Також у Олени було ще одне запитання, у даному випадку до Люсії, експерта з фізичних вправ та раку. ¿C.Коли можна відновитись, починати займатися поступово, тому що зараз я три місяці без лікування і не можу, які рекомендації ви б дали?

Люсія наголосила на виконанні стрес-тесту до повернення до фізичних вправ. Це неінвазивний тест і для неї базовий, тому що ви збираєтеся піддатися стресу, який ви зазнаєте пізніше, коли ви вийдете на пробіжку чи будь-який інший вид спорту. Це зробить кардіолог, і це важливо. Одним з найважливіших чи найбільш постраждалих наслідків є кардіотоксичність, яку виробляє хіміотерапія, і було доведено, що з роками трапляються такі несприятливі події, як пологи, хвороби серця ..., які можуть призвести до чогось тривожного. Це основна перевірка.

Він дав нам ще одну пропозицію, коли є випадки з дуже високими порогами втоми, ідеальним середовищем є вода через суглобовий удар через гіпогравітацію у самій воді. Це найбезпечніший спосіб, який коштує пацієнту менше.

Хосе звернув увагу на спорт високого рівня оскільки він прокоментував, що останнім часом він зустрічається з багатьма спортивними людьми, на важливих рівнях підготовки, догляду за харчуванням, відпочинку тощо. що одного разу вони роблять аналіз, тому що вони дуже втомлені і у них діагностовано захворювання крові (лейкемія, лімфома ...).

Люсія відповіла, що справді «спорт - це щось агресивне для тіла. Змагальний спорт, доведений до крайнощів, викликає дуже сильний шок для нашої імунної системи, і наш організм реагує, створюючи імунні зміни. Якщо ми не дозволимо час відновлення, це може постраждати на тілі. Наші клітини призначені для смерті. Відбувається апоптотичний процес, і клітина автофагоцити і гине. Якщо наша імунна система не є сильною або пошкодженою, цей процес також може бути змінений і може бути попередником неконтрольованого росту. Фізичні вправи заважають нам багато чого, але доведені до крайнощів на конкурентному рівні, це пов’язано з певними захворюваннями, і рак є одним із них ".

Інший із присутніх говорив про зайву вагу та вимагав знати cабоЯк адаптувати як тип фізичних вправ, так і тип дієти, щоб підтримувати вагу та втрачати.

Алекс підкреслив, що, маючи людину, яка є експертом у галузі їжі та харчування, навіть якщо метою є схуднення, ми вчимося правильно харчуватися, виходячи зі своїх потреб, і це головне. Він наголосив на важливості вивчення кожного конкретного випадку, історії, смаків та уподобань, побачення того, які потреби існують, вивчення того, що сьогодні їдять, над чим можна працювати ... Дослідження того, з чого почати і куди йти хоче йти. Потрібно налаштувати.

Лусія додав, що “запитання, яке ви задали, дозволяє нам продовжувати обертатися на двох якорях, які стосуються фізичних вправ та харчування. Тільки виконання ізольованих фізичних вправ не призведе до значних змін у втраті ваги. Говорять про зміни у складі тіла. Йдеться про гру з балансом жирових м’язів. Слід провести хорошу оцінку будови тіла людини, щоб дізнатись, чи те, що свідчить про те, що він насправді товстіє, є збільшенням жиру, що створює негативне мікросередовище пухлини або збільшення ваги за рахунок м’язів. Щоб змінити баланс, потрібно мати симбіоз між дієтою та фізичними вправами. Вправа має бути присутнім 3 - 5 днів на тиждень, і не варто з фізичними вправами виїжджати на деякий час на велосипеді, ні, вам потрібно скласти план тренувань із силовим розпорядком та аеробною робочою процедурою та це єдине, що дозволить нам змінити відсоток складу тіла.

Ми знаємо, що рак пов’язаний із такими захворюваннями, як резистентність до інсуліну, цукровий діабет 2 типу, метаболічний синдром, холестерин ... Фізичні вправи вже показали нам, що, стикаючись із цими серцево-судинними захворюваннями, вони спричиняють зворотну хворобу. Важливо поєднувати фізичні вправи та дієту. Тільки за допомогою фізичних вправ ви не зможете схуднути, якщо втрата важлива, а втрата ваги лише за допомогою дієти не є вибірковою, ви втрачаєте м’язи та жир. Це завжди має йти рука об руку ".

Один із присутніх сказав: "Я не знаю, чи це пов'язано з ліками чи хворобами, але іноді, коли я гуляю або займаюся, раптом у мене падає сила. Але мені завжди доводиться щось приносити їжте, трохи соку ... Яку їжу слід їсти перед фізичними вправами, а яку - після?"

Алекс пояснив нам, що ми маємо забезпечити повний запас запасів глікогену. Тож цільні зерна, фрукти ... дозволять здійснювати це м’язове навантаження глікогеном. Після тренувань ми також повинні перезавантажити запаси глікогену, оскільки завдяки виконуваним вправам запаси зменшились. Цілісні зерна найкраще підходять для отримання хорошого навантаження глікогеном. Це разом із необхідними міркуваннями, які ми маємо мати для ускладнень, які можуть виникнути внаслідок лікування. Ось чому персоналізація так важлива.

Виникло питання про клітковину. Наскільки це важливо і яке більше натурального волокна ми можемо взяти, а не те, що продається в коробках, які продукти найкращі?

Алекс повідомив нам, що «той факт, що продукти харчування рослинного походження переважають у нашому раціоні, полегшить нам проковтування тієї клітковини, яка нам потрібна протягом дня. Наші щоденні потреби в клітковині складають близько 30-35 грамів на людину. Хитра річ полягає в кількісному визначенні кількості клітковини, присутньої в їжі, яку ми їмо. Тому я рекомендую вам поглянути на основу вашого раціону, і якщо ви можете включити фрукти, овочі, бобові, горіхи, насіння (льон, коноплі ...), і ви помітите різницю. Очевидно, що як і все інше, вам потрібно створити собі звичку, вам доведеться переходити з дня на день, ми не можемо очікувати результатів від дня до дня, але це як частина рішення для збільшення споживання клітковини, безсумнівно, буде вам корисно. Також дуже важливо, щоб одночасно з клітковиною ми випивали достатню кількість води ".

Хтось інший хотів про це знати тема лемоційний менеджмент, «Не лише через рак, але й через інші хвороби, в даному випадку це хвороба Альцгеймера, проблема доглядачів. Людина, яка страждає цим, і той, хто про них доглядає, дуже погано переносить хвороби. Отже, як отримати щось позитивне і як керувати цим у ті моменти тривоги, негативу, що ти бачиш усе чорне? Як отримати щось позитивне, якщо ти можеш це отримати? "

У цьому випадку мені довелося відповісти самому собі і прокоментувати, що «потрібно було б побачити ідіосинкразію конкретного випадку, але поки ви задавали питання, до мене прийшли дві речі, які здаються мені дуже важливими, тим більше, що ви назвали дуже складну хворобу - хворобу Альцгеймера. Це дуже складно, особливо для людей, які супроводжують.

Щось основне для вихователя - це відпочинок, і іноді ми про це забуваємо. Ми хочемо бути такими, стільки, настільки для людини, яка цього потребує, щоб ми забули про себе і про допомогу, яку можемо надати, коли ми втомилися, коли ми емоційно виснажені, є не найкращою якістю, і це не та, що ми хотіли б запропонувати цій людині. Решта вихователя повинна розглядатися як ще один спосіб догляду за хворою людиною.

З іншого боку, я вважаю важливим контролювати очікування. Альцгеймер викликає зміни у людини, яка страждає нею. Дуже важливі зміни, які дуже важкі для людей, які хочуть, щоб вони управляли ними. Я б запросив вас впізнати, ще раз пізнати ту людину, яку ви любили, яка вже не є такою, якою була, а яка по-іншому. Любити ту людину, яка знову відрізняється, знаходити способи зв’язатися з людиною, яка зараз інша ".

І поки що все дізналося. У нас все ще останнє!