Це питання, які ви часто задаєте мені через мережі, електронні листи.

звільніться

Ти питаєш мене якщо ви колись відмовитеся від дієтичного менталітету, обмежень і будете жити в мирі. Якщо можна жити, відчуваючи добробут, якщо ти зможеш одного дня полюбити одне одного.

Тому що це дає вам відчуття, що ви ніколи цього не відчували. Що неправда: ми прийшли у світ таким.

Ми народжуємось із здоровими стосунками зі світом, з їжею, відчуваючи спокій, рівновагу.

Але в якийсь момент нашого життя, або навіть після нашого прибуття, через недоліки, безпорадність, насильство (видиме чи невидиме), наслідки та хворобливі переживання, які ми живемо, цей баланс порушується.

Ця любов до себе покривається і забувається, і ми використовуємо замінники, щоб заповнити нестерпну порожнечу, що залишилась у нас, полегшити і забути біль, який ми відчуваємо.

Але хороша новина полягає в тому, що вона все ще залишається прихованою у нас. Це частина нас, і тому її можна відновити.

У нас є потенціал, база та внутрішні ресурси для його досягнення.

На початку подорожі нам важко повірити, що це можливо:

Деякі люди, які щойно розпочали процес, бачать це дуже далеко і важко. Природно це відчувати, ініціюючи будь-які зміни, і тим більше у чомусь настільки важливому, такому абстрактному, невідомому та складному.

Вони часто запитують мене, як вони живуть цим і чого досягають інші люди, бо їм важко повірити, що це можливо. Очевидно, це щось дуже особисте, кожна історія унікальна, але також конфіденційна.

За винятком випадків, коли вони дають вам свій досвід як відгук, щоб заохотити інших людей у ​​їх процесі. Як і у випадку з Нурією.

Трансформація Нурії:

Вона була в процесі індивідуального супроводу протягом чотирьох місяців (онлайн).

Ми все ще працюємо, але він досяг точки, коли він зміг усвідомити зміни, що відбулися в ньому та в його процесі:

Йому вдалося перетворити одержимість схудненням у стан міцного миру та добробуту, хоча є ще аспекти, над якими слід працювати.

І він хотів поділитися цим, на випадок, якщо він зможе допомогти комусь по-своєму і зрозумівши, що для досягнення успіху не потрібно досягати "мети".

Це правда, що читання чогось подібного може нам дуже допомогти, тому що ми відчуваємо себе ідентифікованими, і це спонукає нас бачити, як інші люди цього досягли.

Можна звільнитися від одержимості схуднути:

Якщо можливо. Подібно до переосмислення концепції успіху.

Що це значить? Це означає все. Тому що це залежить від того, вийдемо ми з циклу чи продовжимо його годувати. Від цього буде залежати, як ми будемо жити в цьому процесі і наскільки ми будемо вчитися та рости разом з ним.

І це те, що насправді важливо. Насправді це місія наших симптомів, наших імпульсів.

Перевизначення успіху починає розпізнавати і раз і назавжди зосередитись на всьому, що ми отримуємо в процесі, і це не має нічого спільного з вагою чи формою нашого тіла.

Як це зробила Нурія. Тепер він цінує інші маркери здоров’я, тепер він усвідомлює кроки, які робить, і все, чому вчиться, зараз зосереджується на самообслуговуванні та відчутті спокою.

Раніше я був зосереджений лише на з’їдених калоріях, втрачених кілограмах. Перед вашим настроєм, вашим способом проведення дня або тим, що ви могли б їсти, масштаб диктував це.

Чи це резонує у вас?

Як це резонує і у мене! І як я схвильований кожного разу, коли людина досягає цієї точки!

Крім того, це надає значення моїм власним перенесеним симптомам, тому, що я сам переживав.

Я теж прожив це, і я цілком вірю у відновлення:

З часом та особистою працею я зміг перетворити біль, почуття провини та сорому на велике навчання.

Крім того, у чудовій нагоді змінити своє життя та свою роботу. І перш за все: те, за що потрібно бути глибоко вдячним.

Таким чином, кожного разу, коли хтось досягає успіху, однакові емоції вриваються в мене і підтверджують мою переконаність і впевненість, що це можливо досягти. І що обраний мною шлях є правильним.

Оскільки жити на власній шкірі не однаково, що може бути чимось винятковим, ніж підтверджувати це з людьми, яких я супроводжую день за днем.

Доказ того, що це можливо:

Нурії 49 років, і можна сказати, що вона все життя сиділа на дієті, першу зробила, коли їй було сім років. І це не зупинилося.

Вона жила - а точніше вижила - як вона каже - між запоями та обмеженнями, втрачаючи вагу та жируючи. Він не мав уявлення ні про його природну вагу, ні про природне харчування.

Це прийшло до мене після того, як я почав читати свою книгу. Вона відчула, що, можливо, я можу їй допомогти, і попросила відвідати мене.

Коли ми розпочали процес, вона не довіряла собі і не вірила, що зможе цього досягти.

Вона також не вірила, що її їжа або її вага мають щось спільне з чим-небудь, крім її відсутності сили волі, але вона була відкрита для роботи та виявлення того, що стоїть за тим, що з нею відбувається.

Ваше свідчення також може допомогти нам усвідомити, що нам не потрібно досягти кінцевої мети, яку ми собі поставили, відчувати зміни, насолоджуватися ними, впізнавати їх.

Нарешті: насолоджуватися дорогою.

Крім того, ми можемо усвідомити, що це не прямий стрибок. Як сказав Мачадо: Ходьби немає шляху, шлях прокладений шляхом ходьби.

Це частина результатів цих місяців особистої праці:

Це частина результатів цих місяців глибокої особистої праці, спрямованої на все своє Єство: тіло, розум, емоції та дух:

“Раніше я зосереджувався лише на кілограмах. Хоча я був дуже, дуже голодний, я з’їв лише одну грудку і без неї. Коли я зважився і нічого не впало, я сказав собі, чому так страждаю, і пішов в іншу крайність.

Зараз я можу зосередитися на інших речах, які є для мене більш важливими та значущими. Речі, які говорять мені, що я на правильному шляху, хоча мені все одно доведеться йти.

Я збираюся порахувати кілька, хоча я впевнений, що їх є ще ....

Коротше кажучи, я вчусь добре дбати про себе:

Їжте здорово, їжте, коли я голодний, дозволяйте собі бути задоволеним, рухатися, любити своє тіло і приймати його таким, яким воно є зараз. (який так його ненавидів), доглядаючи та балуючи себе, виходячи та розважаючись

Зараз мені найбільше хочеться почуватися здоровим, відчувати енергію, відчувати своє тіло сильним, позбавленим болю, відчувати радість, повернути бажання насолоджуватися життям.

Я не збираюся вас обдурювати, я хотів би схуднути на кілька кілограмів так (і іноді виникає критична частина, яка говорить мені, що я повинен схуднути), але мій головний пріоритет - бути добре, мати здорові стосунки з їжею та собою, живити своє тіло, своє серце та свою душу.

Для мене схуднення закінчилось будь-якою ціною і будь-якою ціною, я занадто страждав від дієт. І моє тіло теж.

Про моє здоров’я та моє щастя не можна обговорювати. Якщо я добре втрачаю вагу, а якщо ні, то я хочу, щоб у всіх відношеннях був баланс.

Останніми тижнями я також виявив, що здорове харчування - це смачно. Так, задоволення він пов’язував із відгодівлею. І відгодівля чимось дуже поганим, для цього це не дозволяло мені насолоджуватися.

Наявність товстого тіла я пов’язував з відторгненням, дражнитими, самотністю, знеціненням. У мене було багато прихованого гніву і болю, про що я не знав, і з’їв це. Звичайно.

Y ані здорове харчування несумісне із задоволенням, а також товстіння не є гріхом, тому що це не залежить від мене, і я не менш цінний за товстість.

Я також виявив, що чим більше мені подобається подорож, тим менше у мене тривоги, тим менше я хочу закінчити, але найбільше я хочу - продовжувати так усе своє життя.

Я справді не уявляв, що можу перестати думати і одержимо їжею або своїм тілом. Я був знесилений.

І я хотів би підбадьорити інших людей, бо я теж у це не вірив. Я ніколи не вірив, що можу дійти до цієї точки, в якій я був би задоволений, і цього, що я ще не закінчив.

Я дуже вдячний за роботу, яку я роблю з вами, і пишаюся собою, що не дозволив себе перемогти тим маленьким голосом, який сказав мені, що неможливо бути добре, і намагався не так, як я завжди робив . "

Завдяки тобі Нурія!

Розлади харчової поведінки можна подолати:

Отже, тепер ви бачите: вона все ще в дорозі, але, ще не досягнувши місця, де запропонувала, і не відчуваючи, що її стосунки з їжею зажили, через кілька місяців вона досягла того, чого не могла собі уявити, хоча - хоча Я дуже хотів цього-.

Хоча це виглядає з книги, хоча це може здатися занадто красивим, щоб бути правдою, це цілком правда.

Кілька років тому я не думав, що зможу прочитати це від людини, яку супроводжую, хоча з досвіду я знав, що це можливо.

Ось чому я не припиняв пошуки та дослідження, як поліпшити та поглибити підхід до розладів харчування.

Чи можливо для всіх людей досягти чогось подібного? Абсолютно.

Чи можна досягти спокою з їжею та з тілом? Абсолютно.

Так, розлади харчової поведінки подолані. Вони не тільки містяться, їх можна подолати назавжди.

Вона чи я, або інші люди, яких я супроводжую щодня, досягли цього або досягають цього.

Можна зцілити свої стосунки з їжею та з тілом і жити в мирі:

Можна піти від стосунків любові і ненависті з їжею, переїдання, одержимості втратою ваги, відкидання свого тіла. жити в мирі, почувати себе добре, харчуватися спокійно і із задоволенням, почуватись вільно і використовувати весь час та енергію, які ви присвячуєте їжі та розмірам та формі вашого тіла, для створення повноцінного життя відповідно до ваших цінності та розкрийте весь свій потенціал.

Хоча це не означає, що ви збираєтеся досягти цього однаково або одночасно, оскільки кожна людина є унікальною, різною, як і її процес: кожна з них має свій унікальний ритм, етапи та потреби. І час.

Це не швидкість, не пісяння, не прямий стрибок. Це вимагає часу і вимагає процесу.

Процес, який, хоча часом буде болісним і незручним, для мене це щось чудове і збагачуюче.

Який подарунок, щоб мати можливість використовувати те, що відбувається з нами, крім того, як можливість зустрітись, відкрити та жити із задоволенням та справжністю!

І я хочу, щоб ти пам’ятав, що ти не вибрав і не вирішив бути таким, як ти є. Що ти не винен.

Що ховається за одержимістю:

За бажанням схуднути, неможливістю дотримуватися дієтичного режиму криються розлади харчування (більшою чи меншою мірою), органічний дисбаланс, високий рівень стресу, дискомфорту, тривоги, гормональний дисбаланс, психоневроендокрини.

І глибокий емоційний та духовний фон для вирішення. Що, як правило, в деяких частинах нас, до якого ми можемо отримати доступ лише з гарним супроводом.

Не тому, що ми не здатні самі, не тому, що не маємо ресурсів. Але оскільки діє той самий захист, який заважав нам пов’язати з болем (і від’єднатися від їжі), і саме це заважає нам отримати доступ до цих ресурсів і просторів без сторонньої допомоги.

Отже, переважна більшість випадків прихована під явною відсутністю волі чи лінощів, оскільки не всі вони є такими очевидними або відомими, як анорексія або булімія.

Наприклад, розлад переїдання недостатньо вивчений, і його можна приховувати разом із великим збентеженням і розчаруванням через відсутність можливості контролювати харчування.

Ніхто не пояснив нам справжні та глибокі причини того, що з нами відбувається:

Тому ми не думаємо, що наш спосіб харчування може бути пов’язаний із нашим сьогоденням, історією, емоціями, гормонами ...

Ще менше завдяки вкладеним матеріалам, які ми отримуємо, які змушують нас вірити, що проблема - це ми, і якщо ми не досягнемо успіху, це те, що ми недостатньо старались.

”Але якщо це просто, закрий рот і займайся спортом” або „Ти збираєшся це їсти? Тоді не скаржись ".?

Якщо ми не можемо припинити переїдання, їжа виконує певну функцію, це симптом, що виявляє внутрішній дисбаланс. Так само, як одержимість схуднути.

І ні, ми не винні у своїх симптомах, тому що не можемо бути винними в чомусь, про що ми не знаємо.

Ще менше - за те, що є тут, щоб захистити нас.

Є також інша крайність:

Те саме може трапитися з випадками іншої крайності: коли ми прагнемо досконалого здоров'я за допомогою нав'язливої, обмежувальної та безкомпромісної дієти.

Більш того, з повсюдною присутністю в соціальних мережах зелених коктейлів, детоксикацій та фітнес-рахунків.

Екстремальні способи поведінки не тільки нормалізувались, але їх хвалять, ними захоплюються і навіть заздрять.

Але не. Це не здоров’я. Хоча він маскується з нею.

Якщо балансу немає, немає здоров'я, якщо немає спокою, немає здоров'я, якщо немає гнучкості і є одержимість, немає здоров'я.

Незалежно від того, наскільки здоровою їжею, яку ми їмо, екстремізм веде нас до місця, далекого від здоров’я та добробуту.

Ми унікальні істоти, і це повинен бути наш процес, але ми також поділяємо універсальний корінь:

Крім ярликів і діагнозів, а також безлічі проявів у різних формах, існує спільний знаменник, подібне походження чи походження.

Кожен зі своєю індивідуальністю та особистою історією, але ми поділяємо універсальний корінь.

Хоча, повторюю, кожен випадок - це складний, унікальний і особливий Всесвіт. І таким повинен бути ваш підхід і ваш процес відновлення, навчання та зцілення.

Карл Юнг вже сказав:

«Взуття, яка підходить одній людині, вузька для іншої: Не існує рецепту життя, який би працював добре для всіх».

Ще менше - обмежувальна дієта. Зрештою всі вони рівні, а збитки рівні.

Щоб знайти походження будь-якого харчового розладу, нам слід заглянути всередину

Сподіваюся, це зрозуміло, дієти нікого не влаштовують. Отже, проблема не в вас, це в дієті.

Так само воно залишається на поверхні і не вирішує справжні причини того, що з нами відбувається.

Є ще одне рішення, і ви також можете його вибрати:

Ви можете вірити або вибирати те, що хочете, але між дієтами чи їжею для полегшення болю, відмовою чи безпорадністю є й інші варіанти.

Це те, що я хочу, щоб ви зняли з цієї посади: є середні двері, які можуть відкрити вам нові можливості і намалювати шлях до свободи, миру та добробуту.

І якщо ви в дорозі, але ви ще не бачите світла, я закликаю вас довіряти і продовжувати ходити, поєднуючи оптимізм, здорову та конструктивну надію.

Я роблю це розмежування з надією, тому що для мене існує здорова надія, вільна від очікувань, які важать і обмежують.

Алекс Ровіра розповідає нам про це, про оптимізму та надії на наші проекти та шляхи:

«Оптимізм дає нам підбадьорення і впевненість, що те, що ми починаємо, вийде добре, тоді як надія живить нашу душу і додає нам сил, тому що ми знаємо, що те, що ми збираємося, буквально того варте.

Оптимізм рухає нами, тоді як надія робить нас сильними.

Оптимізм підбадьорює серце, надія додає сили душі, а отже, і тілу. Коли вони діють паралельно і крутяться, вони роблять нас практично непереможними.

Звичайно, обидва завжди зі смиренням: ногами на землі і головою в зірках.

Є проекти та ініціативи, які ми повинні робити з узгодженості зі своєю душею та серцем, оскільки їх виконання надає сенс нашому існуванню, оскільки ми невід’ємний обов’язок їх робити ».

Знайдіть значення вашого шляху:

Тому перед тим, як продовжувати, глибоко запитайте себе:

Чи має сенс те, що я роблю, незалежно від результатів, які я отримую?

Якщо так, продовжуйте рухатися, тому що в кінці тунелю завжди є світло. Вам просто потрібно ще трохи погуляти і продовжувати вірити, що це можливо.

І якщо ви не можете його знайти, можливо, робота перед продовженням може бути спрямована на її пошук.

Сподіваюсь, ця публікація вам допомогла. Це ваша місія. Якщо так, ви можете залишити мені коментар і поділитися ним.

І майте на увазі, що якщо вам потрібна допомога, супровід, я тут! Ви можете вибрати його окремо або в групі.

А в своїх соціальних мережах Instagram та Facebook, і я щотижня роблю прямі запитання та відповіді, щоб відвідати вас

Обійми, сповнені прихильності та багато світла.

До наступного разу дуже скоро,