Я провів 20 років свого життя, харчуючись без голоду.

яжіться

Щось трапляється, коли ви постійно боретеся зі своїм тілом. ну, Є багато речей, які трапляються, але НАЙГОЛОВНІШЕ - це створення DISCONNECT. Роз'єднання з вашим тілом, з вашими інстинктами, навіть з іншими людьми. Для мене найясніше було з моїм тілом.

Я провів стільки років, борючись зі своїм тілом, борючись за те, щоб отримати "ідеал", якому мене навчили і який я бачив у новинах, фільмах та інших, що я зовсім забув сигнали свого тіла. Або я їв із занепокоєння, смутку чи стресу, або я постійно підраховував, скільки калорій, скільки борошна, скільки солодощів зрозуміло в кінці дня, що моє життя пішло, віднімаючи та додаючи калорії, макроелементи, грами і про це, і про те, і про те, що я втратив усі ЗВ’ЯЗКИ зі своїм тілом.

Мені знадобилося багато років, щоб почути це знову. Щоб зрозуміти їхні вказівки, їхні тривоги. Почніть їсти, тому що я справді голодний, рухайтеся, бо відчуваю, що повинен рухатися (щоб не спалювати калорії від обіду), зупиніться, бо моєму тілу потрібно відпочити.

Правда полягає в тому, що коли ви їсте емоційно, ви відключаєтеся від свого тіла. Сьогодні я хочу поділитися з вами трьома способами, за допомогою яких ви можете жити цим роз'єднанням.

Три способи відключення

1. Відключення від тіла. Коли ви харчуєтеся емоційно, як і я стільки років, ви перестаєте слухати сигнали вашого тіла. Ви перестаєте знати, коли ви голодні, ви їсте тому, що настає час їжі, або тому, що відчуваєте емоційний голод, тому що сумуєте, пригнічені, піддані стресу чи розчаруванню. До того ж, ваше тіло стає "іншою сутністю", чимось, крім вас самих, чимось, що піддається критиці, це майже ворог. Якщо ви бачите своє тіло таким, вам неможливо підключитися до нього і тому знаєте, про що воно просить вас.

2. Ви відключаєтеся від інтуїції. Коли ви їсте "тому, що ви повинні", або які б правила ви не нав'язували собі за роки дієт (нуль вуглеводів, веганські, вегетаріанські, нульові солодощі, кето-дієта тощо), ви дистанціюєтесь самовпевненість. І ця впевненість у собі необхідна, коли мова йде про відновлення зв’язку з вашим тілом, щоб розірвати цикл.

(про способи відновлення зв’язку за допомогою інтуїції натисніть тут)

3. Ви відключаєтеся від своїх цінностей та від первинної їжі, Або іншими словами, ваше життя, ваші стосунки, цілі та мрії. Я була настільки одержима худим, що постійно рахувала в голові калорії, макроелементи та порції. Думаю, було тисячі розмов, які я пропустив, займаючись математикою в голові. Боротьба зі своїм тілом, одержимість вагою та їжею залишає вам дуже мало місця для того, щоб насолоджуватися життям, насолоджуватися своїми стосунками, добре розмовляти з коханою людиною. з усього, що врешті реально надає сенсу вашому життю.

Тіло ПЕРЕСМОТРЕНО, і якщо ви дасте собі можливість навчитися його слухати, ви зрозумієте, що воно буде запитувати вас ПРОСТО, що вам потрібно. Якщо вам бракує поживної речовини, вона повідомить вас, якщо вона втомиться, якщо вам потрібно зупинитися, якщо вам потрібно виділити енергію тощо, ВСЕ дасть вам знати. Тіло зроблено до досконалості, але навчитися його обробляти, слухати та зв’язуватися з ним - ВАША ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ. Найкраще, це так просто! Наскільки ви перестанете вимірювати себе, порівняйте із "зовнішнім", і ви зможете повернутися до своєї інтуїції, до внутрішньої, до свого тіла.

Якщо ви не завантажили мою електронну книгу, натисніть тут. У ньому я ділюсь своєю історією, усіма дієтами, ін’єкціями і навіть таблетками, які мені вдалося прийняти, але перш за все, я ділюсь інструментами, які допомогли мені (і я продовжую користуватися сьогодні) розірвати цикл, звільнити мій розум від усіх що вини, і навчитися харчуватися здорово і щасливо.