Назад до школи
Діти, які дотримуються збалансованої дієти, отримують кращі оцінки, вони більш мотивовані та менш напружені
Збалансоване харчування - запорука успіху
Слідуйте одному повноцінне харчування Це дуже важливо для всіх, але особливо для найменших у будинку. Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя зроблять наших маленьких рости здоровим, повним енергії і з меншим ризиком ожиріння та супутніх захворювань.
Окрім покращення здоров’я, є й інші аспекти, на які хороший раціон безпосередньо впливає. Зокрема, і відповідно до V обсерваторії Нестле від харчові звички та спосіб життя сімей, існує прямий зв’язок між харчуванням та успішністю в школі.
Відсоток відмінний у тих дітей, які слідують за а збалансована дієта це на 14% вище, ніж у тих, хто цього не робить. До того ж значно більше задоволені своїми обов'язками, їх оцінки і 84% з них їм не складно ходити на уроки.
У дослідженні розглядається збалансоване харчування, яке саме включає вживання свіжих фруктів та овочів принаймні раз на тиждень, а також бобових, риби та горіхів. На додаток до використання оливкової олії як звичайної заправки та використання води як основного напою.
"Незалежно від інших факторів, що впливають на цей розвиток, таких як генетика або соціально-економічне середовище, дуже важливо, щоб, крім емоційного благополуччя, дитина мала здорову дієту з всі поживні речовини які сприяють цьому пізнавальному процесу, який визначає здатність концентрація уваги або пам’яті та навчання ”, - пояснює доктор Рафаель Касас, психіатр та експерт із пропаганди звичок здоров’я та ожиріння серед дітей.
Роль батьків, життєво важлива
Безумовно, батьки - яскравий приклад для наслідування своїх дітей. Маленькі звертають увагу на все, що роблять батьки, і їжа не є винятком: «Батьки - це ті, хто передає дитині основи та рутини здорового способу життя у найширшому розумінні. Їхня роль є надзвичайно важливою для того, щоб малі набули хороших звичок », - пояснює Касас.
У цьому сенсі тема, що знаходиться на розгляді, залишається темою вживання фруктів та овочів. Високий відсоток визнає це, навіть якщо вони знають, про що говорять рекомендації 3 порції фруктів і 2 овочів на день, вони не йдуть за ними до листа.
Їх п’ять основні поживні речовини які допомагають покращити успішність роботи наших дітей у школі. здорові жири -Ті, що містять ненасичені жирні кислоти), допомагають розвитку та правильній роботі мозку та зору. залізо сприяє когнітивному розвитку та зменшує втому, при цьому цинку це важливо для росту та метаболізму вуглеводів.
магнію допоможе вашим дітям менше втомлюватися, покращуючи при цьому нервову систему та м’язи. Нарешті, вітаміни групи В Вони є чудовим союзником в інтелектуальних показниках, сприяючи енергетичному обміну та нормальному функціонуванню центральної нервової системи та мозку.