З молочних продуктів сир - одна з найпопулярніших страв, але більшість людей пов’язує його з млинцями або знаменитим сирним чатні, почувши його назву, а не дієту.

весняна

Проте сир має безліч властивостей, що робить його ідеальною дієтою для схуднення.

Ось чому сирна дієта працює

Сир - справжня білкова бомба, тому він має важливе значення для здорового функціонування вашого тіла, оскільки ваші м’язи, шкіра і навіть внутрішні органи побудовані з цього матеріалу. Білок важливий для схуднення без втрати м’язів, а також він дає вам енергію, необхідну для повсякденного життя. Таким чином, якщо ви будуєте свій раціон на цьому інгредієнті, ви не будете відчувати слабкість та неохоту під час дієти.

Сир - це також одне з найкращих джерел кальцію, в якому ваш організм абсолютно потребує. Це не тільки впливає на стан ваших кісток і суглобів, але це важливо для правильної метаболічної функції, пригнічує ріст жирових клітин, а також сприяє фібриляції м’язів. Добавки кальцію дуже важливі під час блискавичних дієт, оскільки відносно швидкий темп і значна втрата ваги можуть негативно вплинути на структуру ваших кісток.

Так ви будуєте свій раціон!

Не бійтеся одноманітності свого раціону, оскільки сир має аромат, завдяки якому його легко поєднувати з супами, салатами та м’ясом. Єдине правило - не додавати його в макарони, якщо ви не хочете, щоб ваш метаболізм сповільнювався. Щоб полегшити перетравлення їжі, їжте якомога більше овочів під час дієти, оскільки вміст клітковини прискорює процеси обміну речовин. Ви також не повинні пропустити фрукти у своєму раціоні, але вибирайте ті види, які не містять занадто багато цукру.